Како пронаћи мотивацију кад сте потпуно изгорели

Како пронаћи мотивацију кад сте потпуно изгорели

Ваш Хороскоп За Сутра

Плакао сам у кревету трећи пут те недеље и никада нисам био вапај. Али, осам месеци након што сам добила ћерку и четири месеца након повратка на посао, мотивација и енергија за које сам првобитно осећао да се враћам послу потпуно су се слегли и ударио сам у зид умора и исцрпљености епских размера. Заборавио сам како да пронађем мотивацију.

Осећао сам се заробљено. Питала сам се како да престанем да се осећам немотивисано када покушавам да будем све за све. У данашњем нон-стоп друштву ово се догађа многим људима, па ако се осећате изгорело и исцрпљено, нисте сами.



Па како пронаћи мотивацију када сте изгорели?



Када размишљам о свом искуству са изгарањем, не могу да не добијем визуелно објашњење када је херој Весли проглашен углавном мртвим у класичном филму „Принцеза невеста“ из 80-их.

Ако нисте видели филм, поставимо сцену: Наш херој Весли је раван на леђима, наизглед беживотан, тешких удова и без снаге у телу након мучења (скоро) до смрти. Нада је суморна. У овом тренутку изгледа немогуће да је у њему преостала било каква борба да преузме свог непријатеља, принца Хумпердинка, и спаси своју дами љубавну маслачку.

Али са преосталим ваздухом у плућима, промрмља две речи: Права љубав.



То нас води до прве стратегије како пронаћи мотивацију, чак и када сте потпуно изгорели:

1. Усредсредите се на своју истинску љубав

Наш херој Весли имао је једну ствар која је мотивисала све његове поступке: принцезу Буттерцуп, његову праву љубав.



Ако заиста размишљате о томе, исто важи и за вас. Без обзира да ли је реч о стварној особи или страсти, треба да запамтите зашто.Оглашавање

Који је твој разлог за устајање из ове колотечине? Ко или шта је била ваша мотивација за читање овог чланка? Нешто вас покреће да не останете заглављени. Неки људи рачунају на вас или на неку већу мисију од вас која пружа јасну сврху за све што радите.

Сви ваши напори треба да буду усредсређени на вашу истинску љубав и враћање на то да будете особа која се може показати за ту племениту ствар.

Знати своју праву љубав је ваш компас. Кад год се осећате изгубљено или надахнуто, сећање на људе или страст због којих сте јединствени даје вам осећај сврхе да треба да будете мотивисани да се уздигнете, чак и када осећате да вам више ништа није преостало.

Нисте сигурни шта је ваша истинска љубав? Онда ово Фаст Трацк Цласс - Активирајте мотивацију може да вам помогне. То је бесплатна фокусирана сесија која ће вас водити да пронађете своју истинску страст како бисте дугорочно знали како да направите одрживи мотор за мотивацију. Придружите се бесплатној сесији одмах!

У мом случају, морао сам на крају схватити да моја истинска љубав (мој супруг) жели да му се врати истинска љубав - а не овај јецајући, јадни зомби који бих постао.

Када сам схватио да мој потпуни недостатак мотивације и сагоревања заиста утиче на њега, знао сам да је време да дођемо до корена онога што заиста није у реду, што нас води ка кораку 2.

2. Идентификујте свог правог противника (и усредсредите се тамо на своју ограничену енергију)

Увек постоји неко или нешто што мора бити поражено на путовању сваког јунака када се учи како пронаћи мотивацију. У случају нашег хероја Веслија, морао је да победи принца Хумпердинка да би спасио Буттерцупа. Ова јединствена мисија помогла му је да сачува енергију за најкритичнији тренутак, када је коначно упознао Хумпердинка лицем у лице.

У случају вашег сагоревања, највероватније постоји основни узрок који треба решити како бисте повратили своју мотивацију. Разјашњење шта је то спречиће вас да трчите уоколо и покушавате да поправите сваки аспект свог живота и омогућиће вам да се једноставно усредсредите на једну или две ствари које су заиста разлог због кога се све тако тешко осећа.

Када сте заиста изгорели, вероватно је да је то негативно утицало на више области вашег живота, тако да можда тренутно неће бити могуће идентификовати основни узрок ваших борби.Оглашавање

Да бисте сазнали основни узрок сагоревања, проверите црева. Која су прва 3 разлога због којих мислите да сте изгорели? Које су вам прве ствари пале на памет?

Ако сте заглавили, можете да рангирате и сваки од њих следеће категорије свог живота од 1-10 (10 је супер, 1 је грозно):

  • Каријера
  • Породица
  • Пријатељи
  • Новац
  • Допринос
  • Лични развој
  • Духовни живот
  • Здравље
  • Романса
  • Забавно

Аспекти вашег живота са најмањим бројем треба да вам помогну да идентификујете прави узрок тога ваше изгарање .

У ствари, у Лифехацку можете узети Процена живота бесплатно и сазнајте колико добро уравнотежујете различите аспекте живота. Сада можете преузети процену овде.

Један од начина да заиста схватите шта није у реду јесте да замислите колика би вам била десетица у свакој области са ниским рангом. На пример, ако свој посао рангирате са 2, шта би за вас представљало 10? Опишите га што детаљније и упоредите са вашом тренутном ситуацијом.

На пример, можда би ваш посао био удаљен 10, али ваш тренутни посао вас приморава да стално путујете и путујете. Ово има потенцијал да утиче на свако подручје вашег живота, али решење за већину ваших невоља је да добијете посао који вам омогућава да радите од куће и не захтева толико путовања.

Када вам је јасно шта не функционише, можете почети да видите излаз који нас води до 3. корака.

3. Запамтите да сте ви херој

Веслеиу би било лако глумити жртву. На крају крајева, буквално је мучен до смрти и поднео је незамислив бол у Јами очаја.

Међутим, уместо да се фокусира на оно што му се догодило у прошлости, чим је Весли враћен у живот, он се усредсредио на оно што је требало учинити да би добио своју девојчицу. Сетио се да је он херој, упркос томе како су се ствари могле осећати или појавити у тренутку.Оглашавање

Када смо изгорели, лако је желети да играмо кривицу или осећају се жртвом по нашим околностима.

Ово није добар начин да научите како да пронађете мотивацију, јер нас спречава да имамо било какву агенцијску или креативну тачку гледишта на нашу ситуацију.

Ако ће се нешто променити у нашем животу, увек морамо да се сетимо да смо херој сопствене приче. Упркос околностима које нас сналазе, наши одговори су 100% наша одговорност.

У мом случају сам знао да су путовање на посао и стрес због посла један од главних извора мог сагоревања. Такође сам знао да нешто није у реду са здрављем, али још нисам имао одговоре или решења. Јасно је било да стрес који сам осећао неће постати бољи ако наставим да радим то што радим.

Морао сам да се спасим. Морала сам да радим посао, а можда сам и користила мужа као изговор, јер признајући да ми треба пауза или помоћ, у мислима сам признавала слабост.

Плашила сам се да будем толико рањива и да тражим и очекујем његову потпуну љубав и подршку кад нисам радила за то. Било ми је угодније играти жртву својих околности и пасти на свој племенити мач јер сам се осећао снажно.

Можете ли се повезати? Ако јесте, проведите време одговарајући на ова питања:

  • Ако сте искрени према себи, да ли сте глумили јунака или жртву своје приче?
  • Тврдећи своју улогу хероја, која је следећа представа?
  • Шта тајно желите дозволу за то што себи требате да дате?

Једном када преузмете потпуну одговорност за своје околности и за спас, постоји још једна кључна ствар која ће вам требати.

4. Прихватите помоћ својих пријатеља

Наш херој Весли био је углавном мртав и није могао да хода, храни се или држи главу горе кад су га пронашли пријатељи Иниго и Феззик. Да није било њих, умро би у Јами очаја, али они су га придржали, пронашли Чудо Макса, залагали се за лек и носили на леђима док поново није могао да стоји самостално.Оглашавање

Моја прича се не разликује. Да бих поново пронашао мотивацију и опоравио се од сагоревања, било је потребно да се ослоним на свог мужа и мрежу подршке више него што сам икада раније имао. Такође су били потребни лекари, животни тренери и подршка пријатеља и породице.

Понекад показивање слабости је крајњи показ снаге .

Ви сте херој, а такође сте и човек. Нико од нас то не може сам, нити би то требало да учини. Када изгорете, важно је да затражите помоћ и потражите систем подршке док се враћате себи[1].

Тако научите да постижете своје циљеве након губитка мотивације.

Последње мисли

Запамтите, сагоревање нам се с времена на време догоди, и у то време ћемо можда морати да научимо како да поново пронађемо мотивацију.

Понекад је за ово потребно направити огромну животну промену, али понекад се то може поправити новом навиком, једноставном попут искључивања рачунара, стављања телефона ван видокруга и остављања мало времена.

Ако се осећате преплављено свим одговорностима на тањиру и свим стварима за које мислите да их морате променити, не заборавите да започнете с малим и усредсредите се на ЈЕДНУ ствар која ће имати највећи утицај.

Моја ствар је била напуштање посла са пуним радним временом, што је, након месеци под стресом, постигнуто у једном десетоминутном разговору са мојим менаџером.

Уштедите своју драгоцену енергију за бављење стварима које су тренутно заиста важне и ваша мотивација ће се почети враћати раније него што сте мислили да је могуће.Оглашавање

Више о проналажењу мотивације

Кредит за истакнуте фотографије: Таниа Моусинхо преко унспласх.цом

Референца

[1] ^ ХуффПост: Да ли имате проблема са прихватањем помоћи?

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
Када почнете да се одричете своје прошлости, догодиће се ових 10 ствари
Када почнете да се одричете своје прошлости, догодиће се ових 10 ствари
15 продуктивних ствари које треба урадити када имате додатни застој
15 продуктивних ствари које треба урадити када имате додатни застој
Због чега је особа досадна
Због чега је особа досадна
Саосећајно васпитање деце
Саосећајно васпитање деце
Зашто претежак рад може бити лош за вашу каријеру
Зашто претежак рад може бити лош за вашу каријеру
Останите заљубљени избегавајући фантазију
Останите заљубљени избегавајући фантазију
100 пословних идеја да сами постанете шеф
100 пословних идеја да сами постанете шеф
Шта радити када мрзите посао и треба вам промена
Шта радити када мрзите посао и треба вам промена
Како поново волети и уживати у сопственом телу, посебно након сексуалне трауме
Како поново волети и уживати у сопственом телу, посебно након сексуалне трауме
10 Посао из снова за који никада нисте знали
10 Посао из снова за који никада нисте знали
'Праћење хлебних мрвица:' Многе награде за радозналост
'Праћење хлебних мрвица:' Многе награде за радозналост
Колико воде треба пити сваког дана (и колико је превише за вас)
Колико воде треба пити сваког дана (и колико је превише за вас)
10 невероватних благодати чаја Оолонг које нисте знали
10 невероватних благодати чаја Оолонг које нисте знали
Приказ: Стеелцасе Леап канцеларијска столица
Приказ: Стеелцасе Леап канцеларијска столица
10 стратегија за наставак кретања када се осећате заглављено
10 стратегија за наставак кретања када се осећате заглављено