Ох, напољу је време страшно, али ватра је тако дивна. Али пошто морамо да идемо, како се носите са снегом?

Без обзира на моје касапљење класичне божићне песме, тренутно се време на северној хемисфери леди. На жалост, живот се не може зауставити током зиме (зар хибернација тренутно не звучи невероватно?) И понекад морате да се поднесете због хладних температура. Али то што се морате одважити напољу не значи да морате смрзнути задњицу. Погледајте неке од ових корисних наговештаја како ове зиме остати топло на отвореном.Оглашавање

1. Носите слојеве

Носите неколико слојева одеће и ољуштите их ако почнете да се превише загрејете. Топлота захваћена између слојева одржава вас лепим и здравим. Лично бих препоручио и термо доње рубље. Наравно, некако су глупи, али нико не мора да их види и изненађујуће су наздрављени упркос танком изгледу. Приписујем ово науци или врачару.

2. Заштитите своје језгро

Одржавање трупа изоловано је најпаметније што можете учинити да остатак тела буде топло током зиме. То је зато што је просечна основна температура 98,6 степени Фахренхеита, а хипотермија настаје када та температура падне испод 95. Постоји разлог због којег људи прво изгубе прсте на рукама и ногама и друге екстремитете због озеблина пре свега. То је природни облик самоодржања њиховог тела. Престаје да шаље крв у ова подручја у корист заштите виталних органа. Тако чудно, најефикаснији начин да прсте на рукама и ногама држите топлим и везаним за себе је одржавање језгра наздрављеним.Оглашавање

3. Носите рукавице уместо рукавица

Упркос томе што ваше језгро треба да буде приоритет, и даље морате да покријете цифре како бисте избегли озеблине. Чудно је да су рукавице заправо ефикасније у одржавању руку и прстију топлим од рукавица. То је зато што скупљање прстију заједно осигурава производњу више изолационе телесне топлоте. Па ако вам не смета мало мања покретљивост, уђите у воз без рукава.

4. Уложите у добре чизме

Пристојне чизме су императив да бисте остали топли и спречили озеблине ако се ципеле квасе. Неке од најбољих опција су двоструке чизме, које садрже унутрашњу облогу од филца и спољну чизму са високим горњим делом. Они су топли и удобни, али прилично скупи. Јефтинија опција може бити неравнина за планинарење. Има сличне предности двоструког пртљажника, али по нижој цени. Гумене чизме изоловане пеном загреваће стопала, али ће их и знојити. Ово може бити проблем, као што ћемо открити у следећем савету.Оглашавање

5. Останите суви

Ово може изгледати очигледно, али хладноћа вам се крадом прикрада, посебно ако се излажете локвама, снежној киши или чак знојењу испод горе поменутих слојева. Један од начина да се ово посебно избегне је улагање у синтетичке слојеве на бази плетера који извлаче зној са коже. Ако вам се споља накваси, уђите унутра и што пре се осушите.

6. Једите зачињену храну

Сви жудимо за топлом храном или пићем по хладном времену, али не чини их много да нас заправо загреју. Међутим, зачињена храна ће посао ефикасно обавити. Храна попут чили паприке и зачињених зачина садржи једињење звано капсаицин, које им даје тај укусни ударац. Међутим, још важније је то што повећава телесну температуру стварајући ефекат загревања. Покушајте да додате мало чилија својој супи, карију или чак врућој чоколади ( Чоколада говори нам да је укусно) ове зиме за борбу против хладноће.Оглашавање

7. Пијте више воде

Сви сезонски планинари потврђују да је вода фантастичан начин да се задржи телесна топлота. Што више имате у свом систему, лакше је да се загрејете. Имајући ово на уму, водите рачуна да останете хидрирани зими, као и лети, нарочито ако свакодневно морате да излазите на хладноћу.