У овој дигиталној ери чини се да је немогуће избећи ометање. Само откривање како остати фокусиран на своје циљеве и амбиције може се осећати једнако тешко као и стварно их постићи.

Ових дана непрекидно ометање може довести до великог губитка продуктивности.

Статистика показује да запослени у просеку троше 28% свог времена на бављење и покушај опоравка од непотребних прекида.^[1]

И то је на послу, где сте плаћени да будете продуктивни и где се неке од нас превише или превише пажљиво надгледа ради удобности.

Дакле, може се само замислити колико се времена изгуби или изгуби када смо препуштени сами себи.

Кад смо већ код уређаја, колико сте пута ухватили мобител у тренутку када чујете обавештење, трошећи драгоцено време скролујући по друштвеним мрежама када би то време требало да користите радећи на својим циљевима?

Могу много да се кладим.

Али сви смо били тамо.

Понекад се и поред најбоље намере и напора да останемо на задатку и даље хронично ометамо.

Шансе су да ћете бити прекинути пре него што уопште будете могли да прочитате овај чланак.

Стварност је неоспорна колико и неизбежна: живимо у свету пуном дистракција!

Али како можете вратити контролу над својим временом и пажњом како бисте избегли ове сметње и научили како да останете концентрисани на своје циљеве?

Преглед садржаја

1. Шта вас спречава да останете усредсређени на свој циљ?
2. Како остати фокусиран на своје циљеве: Дизајнирање окружења
3. Закључак
4. Још савета за постизање циљева

Шта вас спречава да останете усредсређени на свој циљ?

1. Ваше окружење је главни фактор

Хтели то да признамо или не, сви смо углавном производ свог окружења. Наше окружење утиче на нас много више него што мислимо.

Састоји се од мноштва ствари, од простора у којем живимо и радимо, преко људи с којима проводимо највише времена, до ствари које читамо, слушамо и гледамо, па чак и до наших профила на друштвеним мрежама и још много тога.Оглашавање

Сви ови елементи нашег окружења утичу на наш фокус, мисли, начин размишљања, системе веровања и циљеве и стандарде које смо себи поставили. Сви они служе као покретачи за одређена понашања, тенденције и расположења. Тако се формирају многе наше навике.

Увек ћемо узимати аспекте окружења у које се непрестано пласирамо.

2. Снага воље и мотивација је сломљени приступ

Оно што су многи људи погрешили у покушају да постигну своје циљеве је да се често усредсређују само на оно што треба учинити и како то постићи - исходе и снагу воље.

Многи мисле да снага воље и мотивација сами по себи одређују успех.

Иако су обе велике и неопходне врлине да бисте морали да се крећете овим све тежим светом, снага воље је углавном краткорочно решење, док је мотивација сјајна за почетак, али је и пролазна.

То је један од главних разлога зашто толике одлуке људи око Нове године иду у трбух до краја јануара.

Ваша снага воље је попут мишића, што значи да је коначна и да ће се исцрпети употребом.^[два]

Коришћење приступа воље да бисте остали усредсређени на циљеве, усредсређује се на веће личне напоре за превазилажење околине, а не на модификовање или промену окружења.

Сурова стварност је да је ваше окружење моћније од ваше унутрашње одлуке. Без обзира на то колику дисциплину имате, на крају ћете подлећи свом окружењу упркос највећим напорима.

У окружењу које није компатибилно са вашим циљевима, његов негативни утицај саботира ваш успех.

С друге стране, компатибилно окружење је једна од најважнијих стратегија коју можете користити да бисте остали усредсређени на постизање својих циљева.

Стварање окружења које погодује успеху покренуће ваше жељено понашање и, што је најважније, умањиће пажњу.

3. Неизбежно размишљање

У ствари, стручњак за продуктивност Ебен Паган верује да ће дизајнирање правог окружења створити услове који ће вам то онемогућити не да бисте постигли своје циљеве.

Мултимилионер, предузетник и инвеститор ово сматра следећом еволуцијом постављања циљева која ће нас одмакнути од фокусирања на снагу воље и исходе.Оглашавање

Овај концепт назива Неизбежно размишљање, које размишља и понаша се као да је оно што радите унапред одређен закључак јер ви постављате услове да се то догоди.

Под појмом услова за успех мисли на дизајнирање окружења које погодује постизању ваших циљева.

Светски познати тренер и аутор лидерства др. Марсхалл Голдсмитх верује да ако особа не креира и не контролише своје окружење, онда ће их створити и контролисати.

Предлаже да имате визију постизања циљева које желите да постигнете. Затим размислите о дизајнирању структуре свог окружења, своје ситуације или своје организације на начин који би органски оживео ту визију.

Ако [можете] добро да дизајнирате своје животно [и] понашање, [не] треба да се ослањате на снагу воље. - БЈ Фогг, сарадник за друштвене науке, Станфорд^[3]

Али ја нисам дизајнер, можда мислите.

Не плашите се, то можете учинити ви или било ко други! Дизајнирање или модификовање свог окружења како бисте могли да останете концентрисани на своје циљеве није попут дизајнирања свемирских бродова - то није ракетна наука.

Ево како да се то оствари.

Како остати фокусиран на своје циљеве: Дизајнирање окружења

1. Пронађите окружење које подржава постизање ваших циљева

Стварни напредак се дешава када потпуно разумемо и прилагодимо се ономе што, коме и где најбоље подржавају наше циљеве.

Дакле, следећи пут када будете у свом окружењу, било на послу или ван њега, покушајте да обратите пажњу на то како се осећате док сте тамо. Имајте на уму ако се тај осећај промени када напустите то окружење.

Испитајте околину. Погледајте сву инфраструктуру и поставите себи следећа једноставна питања:

• Да ли сам у окружењу које погодује постизању циљева?
• Да ли ми штети што сам усредсређен на своје циљеве?
• Да ли је раван људима који су већ постигли оно што ја желим?

Такође испитајте свој животни стил и навике. Смештате ли се у окружења и ситуације које подстичу лични раст?

Ако су одговори на ова питања само недвосмислени и звучни да, онда бисте требали озбиљно размислити о модификовању или потпуно промени свог окружења.

Што се више разумете, све ћете више бити свесни околине која ће вам највероватније помоћи да останете концентрисани на своје циљеве.Оглашавање

2. Нека вас ваши циљеви, а не ометају, ометају

Ако стално губите фокус на своје циљеве, у великој мери их чините бескорисним. Ометање и прекиди су највећи кривци за губитак фокуса.

Један од најпрактичнијих начина да задржите фокус јесте да омогућите да вам циљеви непрестано одвлаче пажњу.

С времена на време ћете неизбежно изгубити фокус. Али можете ограничити број случајева и трајање тако што ћете олакшати циљеве да вам поново одврате пажњу.

Е сад, како се то ради?

Једноставно је: направите визуелне знакове.

Постоји изрека да ћете, ако је не видите, вероватно заборавити. Наука се слаже; очи држе већину сензорних рецептора у људском телу. Стога је око главна компонента фокуса.

Следећи знаци су једноставно ствари које ће вас покренути да фокусирате или поново усмерите пажњу на своје циљеве.

Који тип ћете користити у великој мери ће зависити од тога шта вам одговара, али у наставку је неколико уобичајених:

• Залепите листу задатака или трагач навика на свој сто или на фрижидер код куће.
• Окачите мотивационе плакате на често посећене делове ваше куће или радног простора.
• Пост-Итс - напишите своје циљеве у фразу од једне или две речи и залепите се тамо где ћете их сигурно видети.
• Поставите знакове да вас непрестано подсећају да се придржавате својих продуктивних навика.
• Дигитални уређаји - промените чуваре екрана рачунара, паметних телефона, таблета или било ког другог дигиталног уређаја који редовно користите да бисте приказали нешто о свом циљу.

Прочитајте више о томе како остати фокусиран на своје циљеве: Како створити акциони план и постићи своје личне циљеве

3. Измените свој унутрашњи круг

Вишеструка испитивања су доказала да на наш начин размишљања, понашања и мотивације у великој мери утиче група наших вршњака. Стога људи у нашем животу имају огроман утицај на нашу способност да постигнемо своје циљеве.

Ви сте просек од пет људи са којима се највише дружите ... - Тим Феррисс^[4]

С обзиром на то да људи имају тако значајан утицај на правац целог вашег живота, ако заиста озбиљно желите да постигнете своје циљеве, можда ћете морати да прилагодите свој најужи круг. Овде дизајнирање или модификовање вашег окружења за успех постаје незгодно.

За разлику од надоградње иПхонеа, промена шминке вашег унутрашњег круга може бити много сложенија.

Једна од најтежих ствари у животу је прекидање веза са пријатељима, посебно против њихове воље, чак и ако је то за бољитак себе.Оглашавање

Вероватно ће подстаћи незадовољство, јер ће од вас тражити да издате ону врлину која је у првом реду послужила као кључни камен пријатељства: оданост.

Али морамо имати на уму да пре свега, када постављамо важне личне циљеве, морамо бити лојални себи ако их желимо постићи. Оданост пријатељима, породици или чак супружнику која штети вашем животном успеху само ће успорити ваш раст.

Свесном одлуком кога желите у свом најужем кругу, преузимате контролу над коначним правцем свог живота.

4. Потпуно промените своје окружење

Ова метода је најекстремнија, али може бити и најефикаснија.

Иако је идеално модификовати своје окружење да би постало мање ометајуће, понекад то једноставно није довољно. Неке елементе у вашем окружењу, попут вашег друштвеног круга, теже је модификовати од других. У ствари, неке елементе које је готово немогуће прилагодити.

Постоје случајеви када су ти елементи толико ван ваше контроле да је једино што можете учинити да бисте остали концентрисани на своје циљеве увођење радикалнијих и темељнијих промена. То може значити потпуно мењање окружења.

Ево неколико примера промена које бисте могли да покушате да направите ( само ако је потребно ):

1. Промените свој физички посед (нпр .: отарасите се телевизора)
2. Направите нову виртуелну поставку (на мрежи)
3. Промените свој физички радни простор (посао, дом, сарадња, кафићи итд.)
4. Придружите се новој друштвеној групи
5. Промените локације (дом, простор за рад, кафић итд.)
6. Промените посао или промените филијалу
7. Испустите ометајуће пријатеље или породицу из свог ужег круга.
8. Промените супружника
9. Преселите се у другу земљу

Наравно, ово су неки крајњи кораци. Дакле, прибегавајте овима само ако сте покушали све остало да бисте остали фокусирани на своје циљеве, али још увек нисте успели.

Закључак

Ако се борите да откријете како да останете концентрисани на своје циљеве, много је теже направити значајну, трајну промену без промене неких елемената вашег окружења.

Преузимањем контроле над уређењем свог окружења, можете утицати на ниво мотивације, ентузијазма, нагона и жеље према циљевима које сте поставили.

Оптимизацијом свог окружења стварате снажне свесне и подсвесне мотиваторе који олакшавају задржавање концентрације на вашим циљевима. А за многе од нас је лакше увек боље.

Још савета за постизање циљева

• Наука о постављању циљева (и њен утицај на ваш мозак)
• Како поставити дугорочне циљеве и постићи успех
• Који су паметни циљеви (и како их искористити да би постали успешни)
• 6 златних правила за напредак ка постизању циљева

Кредит за истакнуте фотографије: Разван Цхису преко унспласх.цом

Референца