Мој пријатељ ми је једном рекао: Готово све у мом животу које сам морао да пустим имају трагове огреботина. Његова поента је била да му је било веома тешко да пусти ствари које није могао да контролише. Сигуран сам да се многи од вас могу с тим повезати.

Већина нас не жели да пусти ствари које нам се свиђају. Тако се држимо док их не присилно одведу, а чак и тада се и даље држимо ментално и емоционално. Оно што можда не схватамо је да држање може у нашем животу направити пустош.

Држање ствари које не можемо да контролишемо може нам проузроковати велики стрес и несрећу. Такође нас задржава у прошлости и спречава нас да растемо и слободно живимо свој живот. Ако желимо да будемо срећни и слободни, онда треба да научимо да се пуштамо.

У овом чланку ћемо испитати шта пуштање заиста значи, зашто је тако тешко и како ће се ваш живот побољшати пуштањем ствари које не можете да контролишете. Тада ћу поделити са вама неколико савета који ће вам помоћи да научите како се лакше пуштате, тако да можете живети срећније и испуњеније.

Преглед садржаја

1. Шта заправо значи пуштање?
2. Зашто је пуштање тако тешко?
3. Илузија контроле
4. Предности учења пуштања
5. 5 савета за учење како се пушта
6. Последње мисли
7. Више о пуштању

Шта заправо значи пуштање?

Често чујемо да морамо да пустимо нешто што не можемо да контролишемо када нам се чини да нам ствара проблеме. Али, шта заправо значи пуштање? Да бисмо то разумели, морамо разумети зашто се уопште везујемо за ствари.

Прилог је ментална и емоционална фиксација на нешто што мислимо да нам треба или желимо. Везујемо се за ствари попут људи, погледа, исхода или материјалне имовине. Разлог зашто се вежемо за њих је тај што се бојимо да ћемо их изгубити, па ћемо зато бити несрећни или можда чак мислимо да нећемо преживети.

Многи од нас бркају сензуално задовољство или емоционално задовољство са срећом. Нису исти. Истинска срећа долази из слободе од патње, а не из чулног задовољства. Ипак, наше друштво нас учи да ћемо бити срећни ако постигнемо или стекнемо ствари које нам доносе задовољство.

Проблем овог приступа проналажењу среће је тај што су наше емоције по природи привремене. Оно што се дешава када се новина новог аутомобила истроши је да наше задовољство опада.

Док не научимо како да пронађемо слободу од своје патње, и даље ћемо се везивати за ствари које нам доносе чулно задовољство или емоционално задовољство.

Дакле, пуштање значи ослобађање наше фиксације на ове ствари. То не значи нужно да ћемо их изгубити. То само значи да имамо довољно вере да ћемо добити ствари које су нам потребне да бисмо преживели у овом свету, а можда чак и бити срећни.Оглашавање

Зашто је пуштање тако тешко?

Постоје разни разлози због којих је пуштање тако тешко. Један од њих је да романтизирамо држање. Романтизирамо га у нашој литератури, музици, уметности и филмовима. Има нешто романтично у вези са неким кога волимо. Желимо да заувек осећамо љубав према тој особи.

Страх отежава пуштање . Плашимо се шта ће нам се догодити ако изгубимо нешто од чега зависимо за опстанак или срећу. Дакле, држимо се најбоље што можемо.

Држање је такође навика. Наше понашање је толико дубоко усађено у нас да се само држимо ствари, а да тога нисмо ни свесни. Поред тога, бојимо се да гледамо себе јер нам се можда не свиђа оно што видимо.

Још један разлог толико је тешког пуштања тај што је наш идентитет повезан са стварима које имамо. Лепа породица, кућа, аутомобил и друга материјална имовина пројектују слику о томе ко смо, надамо се успешну слику. Наш идентитет такође је повезан са нашим погледима, посебно политичким.

Неки од нас су зависни од драме. Уживамо пребивајући у својим емоцијама. Свакако волимо позитивне емоције. Али чак и негативне емоције могу да нам привуку пажњу, што нам такође доноси задовољство. Те емоције такође могу бити део нашег идентитета.^[1]

Илузија контроле

У нашој везаности за ствари испреплетена је илузија контроле. Често верујемо да ћемо бити срећни ако све материјалне ствари и околности схватимо како треба. Дакле, покушавамо да манипулишемо људима и околностима како бисмо их постигли онако како ми желимо.

Проблем овог начина размишљања је што је све нестално. Никад ништа не остаје исто. Вежемо се за одређене ствари које нам се свиђају и очекујемо да тако и остану. То ће увек довести до разочарања.

У стварности, једино над чиме имамо контролу смо ми сами. Али понашамо се као да имамо контролу над другим људима, а не над собом.

Предности учења пуштања

Па, зашто бисмо научили да пуштамо? Разлози су различити. Међу њима су слобода, бољи односи и континуирани лични раст.

Слобода

Отпуштање води ка слободи. Када научимо да се отпустимо, можемо се ослободити извора своје боли и патње који нас коче.Оглашавање

Често се држимо ствари које нам више не служе, као што су нездраве везе. Можда су нам некада користиле везе, али често кад људи расту, они се раздвајају. Тада је време да преместите један.

Бољи односи

Здрава веза је она у којој оба партнера имају слободу да буду оно што јесу. Они који се превише чврсто држе својих партнера не дозвољавају им да буду слободни. Угуше их и покушавају да их укалупљују у свог идеалног партнера.

Кад пустимо партнере, не значи да ће нас напустити. Ми им само дозвољавамо да буду онакви какви желе. Тада је на нама да их волимо онакве какви јесу.

Када научите да се отпуштате, привући ћете здравије људе у свој живот. То је зато што здрави људи не желе да буду у близини некога ко ће их пригушити.

Наставак личног раста

Ако се нечега држимо, не можемо ићи напред. Не можемо расти емоционално ако се држимо нечега за шта мислимо да нам доноси срећу. Ако се и даље држите ствари око себе, остаћете заглављени у прошлости јер се ствари увек мењају.

Како научите да пуштате, ваше самопоштовање и самопоуздање ће расти. Када схватите да нећете умрети од пуштања ствари за које сте мислили да су вам потребне, моћи ћете да се бавите стварима које су за вас здравије.

5 савета за учење како се пушта

Научити пуштање није тако тешко као што можда мислите. Али потребна је одређена храброст и одлучност. Ево неколико савета који ће вам помоћи.

1. Престаните да кривите друге

Ми често кривити друге за наше недаће. У таквим случајевима осећамо да смо жртва неправде других. Иако је то заиста тако, не можемо протраћивати живот чекајући да други људи поправе штету коју су нам нанели. Можда нису вољни или чак нису у могућности.

На нама је да преузмемо одговорност за своју срећу. Не чекајте да вас други поправе. Не чекајте да делују пре него што почнете да живите свој живот.

2. Донесите одлуку да се пустите

Једном сам чуо да је неко рекао како му је било лако да престане са пушењем када је донео одлуку. Често кажемо да желимо да променимо нешто у свом животу, али уложимо половичан напор.Оглашавање

Ако заиста желите да промените свој живот, онда се морате озбиљно позабавити тим, а то започиње доношењем одлуке да то учините.^[два]

Било би корисно ако ту одлуку дате писмено. Напишите изјаву попут, Одлучио сам да пустим ________. Схваћам да ме држање овога спречава да растем и будем срећан. Можете то проширити навођењем додатних погодности које ћете добити и како се радујете новом поглављу у свом животу.

Када напишете изјаву о одлуци, одштампајте је и објавите на неком месту где ћете је видети сваки дан. Такође га редовно копирајте у бележницу, на пример једном дневно, док не будете сигурни да се нећете вратити. Ово ће га усадити у вашу подсвест и ново понашање ће почети да се манифестује природно.

3. Верујте да ћете бити добро

Један од разлога због којих се држимо ствари је тај што мислимо да су нам потребне за опстанак. Запамтите, пуштање је ослобађање наше менталне и емоционалне фиксације на нешто. То није физичко пуштање. Понекад се држимо ствари које су већ физички нестале.

Ако нешто физички нестане, а ви ово читате, значи да нисте умрли. Дакле, пуштање вас неће убити. У ствари, моћи ћете заиста да живите свој живот без те емоционалне везаности.

Верујте да ћете бити добро. Ако треба, наслоните се на пријатеља. Ваше искуство није јединствено. Шансе су да су многи други људи прошли исто искуство и преживели. Не морате сами да прођете кроз одред. Ниси сам.^[3]

4. Научите лекцију и крените даље

Живот је низ искустава која су нам намењена да нас науче важним лекцијама. Када одбијамо да пустимо нешто, то је зато што одбијамо да видимо чему нас живот покушава научити. Као резултат, осећамо се заглављено.

Кад имате проблема са отпуштањем нечега, запитајте се шта могу да научим из овог искуства? Одговор вам се можда неће открити одмах. Али када буде, моћи ћете да се препустите и наставите са својим животом.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Лифехацк фор Гоал Диггерс (@лифехацкорг)

5. Медитирајте

Медитација може побољшати сваку ситуацију. У овом случају, то нам може помоћи да смиримо емоције, стекнемо јасност и да нам унутрашњу снагу да је пустимо. Може нам помоћи да останемо мирни и позитивни када ствари у нашем животу измакну контроли.

Када медитирамо, дајемо свом уму предах од све сензорне стимулације у нашем животу. Превише сензорне стимулације доводи до узнемиреног ума, што доводи до преплављења емоција. Умирујући своје мисли кроз медитацију, смањујемо мисли које покрећу наше болне емоције.

Када умиримо ум, све природно постаје јасније. Што мање непотребних мисли имамо у свом уму, то је лакше обрадити сврсисходније мисли. То је као да сте заглављени у гужви, а не на путу без саобраћаја. Када је наш ум смирен, много је лакше стећи јасност у питањима која су нам важна.

Како смирујемо своје емоције и добијамо јасноћу, развијамо велику унутрашњу снагу. То нам омогућава да стекнемо мудрост, самопоштовање и самопоуздање. А ова унутрашња снага помаже нам да отпустимо нездраве ствари у свом животу.

Покушајте медитацију. Не морате то радити савршено или током дужих временских периода. Све што треба да урадите је да мирно седите неколико минута пратећи дисање. Ово вашем уму даје одмор, а вашим мислима омогућава да се природно смире.

Ево једноставног водича за почетнике: Медитација за почетнике: Како дубоко и брзо медитирати

Последње мисли

Из личног искуства знам да пуштање може бити заиста тешко, па чак и застрашујуће. Али, у 50+ година колико сам на овој земљи, морао сам да се ослободим многих ствари за које сам мислио да су ми потребне да бих преживео, а ипак сам још увек жив. У ствари, прилично сам срећна.

Научио сам да пуштам, а и ти можеш. Временом и искуством постаје лакше. Једном када схватите колико ослобађајуће може бити пуштање ствари и имати неколико успеха под паском, моћи ћете да се ослободите пре него што вам нешто нанесе велику штету.Оглашавање

Временом ћете моћи да кренете даље од пуштања и да се уопште не вежете за ствари. Када се то догоди, тада ћете знати право значење слободе.

Више о пуштању

• Како живети у тренутку и престати бринути
• Када почнете да се одричете своје прошлости, догодиће се ових 10 ствари
• Како да контролишете своје мисли и будете господар свог ума

Кредит за истакнуте фотографије: Јосепх Цхан преко унспласх.цом

Референца