КАКО НАПУСТИТИ ТОКСИЧНУ ВЕЗУ КАДА И ДАЉЕ ВОЛИТЕ СВОГ ПАРТНЕРА

Научити како напустити токсичну везу никада није тако лако као рећи, крени на пут, Јацк! - посебно не када сте заљубљени у свог партнера.

Ако сте били у токсичној вези, тачно знате колико емоционално, физички и ментално могу бити исцрпљујуће. Али ако је токсична веза толико опорезујућа, зашто је тако тешко отићи?

У овом чланку ћете сазнати зашто је тешко напустити токсичну везу и како заувек напустити токсичну везу.

Преглед садржаја

Како знати да ли сте у токсичној вези
Зашто људи остају у токсичним везама?
Ефекти емоционалног злостављања у токсичном односу
Како напустити токсичну везу
Последње мисли
Више о томе како напустити токсичну везу

Како знати да ли сте у токсичној вези

Понекад је тешко знати да ли сте у токсичној вези или не. Често је то због манипулације која је укључена у токсичност партнера.

Још један разлог зашто је можда тешко признати да сте у токсичној вези је тај што не постоји никаква спољна злоупотреба. Ваш партнер вас можда неће ударити или прекршити било шта очигледносексуалне границе,^[1]али то не значи да сте у здравој вези.

Састављање про / цон листе може бити користан први корак при учењу како напустити токсичну везу.

Прос би могли бити у томе што вас супружник насмејава, уживате у истим хобијима и волите их.

Али, које су слабости постојања у вашим тренутним околностима?

Када састављате ову листу, важно је бити искрени према себи. Да ли ваш партнер ради нешто од следећег?Оглашавање

Не даје вам приватност
Одсећи вас од пријатеља / породице / финансија
Спречава вас да похађате школу или посао
Контролно је и љубоморно
Доноси све одлуке у вашој вези
Притиска вас на ствари које вам нису пријатне
Шали се или вас критикује
Неверан је
Разговарам са тобом
Уништава имовину
Шаље претеће текстуалне поруке
Убија вашу приватност (проверава ваш телефон / друштвене медије / прати вас)
Прети да ћете учинити нешто ужасно ако напустите везу
Гаслаже / понашају се као да ствари које раде нису велика ствар

Ако ови токсична понашања подсетиће вас на вашег супружника, ово је можда позив за узбуну који вам је потребан да бисте нешто предузели и изашли из опасне везе.

Зашто људи остају у токсичним везама?

Један од главних криваца је окситоцин. Окситоцин је хормон у вашем телу који се ослобађа у тренуцима интимности. То може укључивати вођење љубави, држање за руке, љубљење или чак мажење с неким.

Када се окситоцин ослободи, то значи да имате више поверења у свог партнера, чак и када поверење није загарантовано. Овај подмукли хормон је такође крив за промоцију везивања, што може учинити немогућим напуштање супружника, чак и када знате да они нису добри за вас.

Поред ефекта окситоцина, ево још 5 ствари које отежавају напуштање токсичне везе:

1. Злостављање вас емоционално слаби

Емоционално злостављање може бити поражавајуће за свакога, остављајући појединца слабим без самопоштовања, чинећи поновно започињање тешком одлуком.

2. То може бити опасно по живот

Напуштање токсичне везе може бити опасно, што може довести до свих врста последица, чак и смрти. Истраживања показују да токсични партнер убија већи проценат жена у недељама након напуштања токсичне везе него када остану у вези.

3. Зауставиће размишљање

Друштво је усадило у нас не одустајање од било каквог начина размишљања по којем људи следе чак и кад препознају да би то могло резултирати нечим катастрофалним. Тај начин размишљања такође прати мисао да ће злостављање на крају престати.

4. Друштвени притисак

Увек постоји онај друштвени притисак пријатеља, чланова породице итд., Да желе везу - овај притисак само погоршава ситуацију.

5. Друштвена реакција

Људи често никоме не желе да признају да пролазе кроз тешко време, које прекида везе. Људи у токсичним везама не желе да признају врсту злостављања кроз које пролазе због страха или срама због окривљавања или осуђивања.Оглашавање

Ефекти емоционалног злостављања у токсичном односу

1. Страх

Ово је стална брига или свест о опасности. Почињете да имате проблема с поверењем са било ким ко вас затекне да изградња везе постаје проблем прековремено.

2. Срамота

Не осећате се слободно у интеракцији са било ким ко зна кроз шта сте прошли попут пријатеља, чланова породице итд., Што често може резултирати усамљеношћу.

3. Конфузија

Ваш ум се непрестано пита, а ви изгледа губите концентрацију и не можете да се усредсредите на одређени задатак.

4. Дрога или пиће

Злоупотреба често резултира прекомерном употребом дрога и пијењем. Мисао да би могао уклонити бол је заблуда.

5. Самоубиство

Када бола и трауме постане превише, то често може довести до тога да им странка одузме живот.

6. Проблеми са спавањем

Не можете уживати у сну онако како бисте требали. Мисли и стрепња постају редослед сваког тренутка.

Како напустити токсичну везу

1. Знајте да заслужујете боље

Месеци или године када су вам рекли да никада нећете наћи никога бољег него што вас супружник може носити на вама, а можда ћете чак и почети да верујете у то. Али ово није истина.

Рушење самопоуздање а сопствена вредност је оно што насилници раде како би своје жртве задржали у клопци у вези.

Нека заслужујем боље! постаните ваша дневна мантра. Подсећајте се на своју вредност сваког дана.Оглашавање

Настојали сте најтеже да ваша веза функционише, али понекад љубав није довољна и треба да кренете даље за сопствено ментално и физичко благостање.

2. Изградите систем подршке

Емоције кроз које пролазите због токсичног раскида су приближно исте као и када прођете кроз распад а здрав однос .Осетићете се сукобљеним, заљубљеним, растерећеним, депресивним и још много тога.

Напуштање токсичне везе посебно је тешко ако сте се финансијски ослањали на бившег - али не очајавајте!

Уместо да се фокусирате на то зашто ће то бити тешко, фокусирајте се на изградњу а систем подршке требаће вам када зароните. Истраживања показују да подршка пријатеља и породице током покушаја смањује психолошку невољу.

Поседовање система подршке олакшаће вам даље кретање.

3. Будите сигурни у своју одлуку

Прекиди су тешки, без обзира на околности. Остављате живот на који сте се навикли, па чак и ако знате да веза више није безбедна, и даље је срање остављајући живот који сте изградили за себе.

Можда постоје тренуци када дођете у искушење да се вратите са својим партнером, али будите чврсти! Заслужили сте партнера који вас воли и поштује.

Не дајте бившем лажне наде да се поново окупе. Будите одлучни у одлуци да напустите везу и не попуштајте.

4. Прекините контакт

Једно од највећих прилика за напуштање токсичне везе било би прекидање сваког контакта са бившим кад прекинете.Оглашавање

Одржавање контакта са бившим отвара вам врата за поновно спајање. Поред тога, виђање бившег на друштвеним мрежама учиниће да вам сећате везе у вашем уму. Ево шта треба да урадите кад то доживиш.

Уместо да се бавите прошлошћу, фокусирајте се на будућност, будите мотивисани. Избришите бившег са друштвених мрежа, блокирајте их на телефону и пронађите начине да их избегнете лично видети. Ове радње ће јасно показати да не желите да имате никакве везе са њима.

5. Назива се прекидом јер је сломљен

Ако сте на месту прекида везе, вероватно сте испробали све трикове како бисте натерали супружника да промени своје токсичне начине.

Можда сте ишли на терапију, похађали час везе или сте приоритет поставили ноћи за састанке - али ништа није успело.

Ваш партнер се неће променити и важно је да се често подсећате на то.

Учинили сте све што сте могли да им помогнете и уразумите их, а то није успело. Не очекујте чуда након прекида.

Чак и ако се насилни бивши промени, то је вероватно само због шока прекида. Ако се поново окупите, вероватноћа да се врате токсичном понашању је невероватно велика.

Једно је научити како напустити токсичну везу, али потпуно је следити то. Ако имате проблема са напуштањем насилног или токсичног партнера, обратите се поузданом пријатељу, породици или назовите / пошаљите текст / ћаскање линијом за подршку насилним односима, попут првог дана.

Последње мисли

Често је осећај везаности или усамљености ако желите да ступите у другу везу одмах када неко изађе из токсичне. Молим те, полако, научи да откриваш себе и размисли како се завршило последње да не би доживео исто. Узмите си времена да се потпуно излечите од претходних повреда и болова пре него што размишљате о уласку у нову.Оглашавање