Досада настаје понављањем, па ако желите да излечите досаду, почните тако што ћете приметити колико нових искустава имате свакодневно.

Бављење, виђење и бављење новим стварима ствара простор за радозналост и инспирацију. Као део договора можда ћете осетити неки страх - ублажен од узбуђења - али то ће вредети.

Ево 20 ствари које можете учинити сада или у блиској будућности да бисте излечили досаду и оживели свој живот.

1. Путовање

Ако када проведете двонедељни празник путујући, чини вам се месец или више, вероватно је то зато што се ваш типичан начин живота понавља^[1]. Иста рутина; исто путовање на посао; иста храна. Чак и бенигне, здраве активности попут јоге и пажљивости могу постати део понављања вашег свакодневног живота или недеље, а понављање смањује време.

Путовање, по самој својој дефиницији, доводи до трајних нових искустава, а свако ново искуство мозак мора први пут обрадити. Кад год научите нешто ново, неуронски кругови комуницирају кроз синапсе, а стварање ових путева одузима више енергије и више времена.

Мозак то дуже време онда тумачи као такво, па зато две недеље вашег одмора доживљавате као знатно дуже од типичних две недеље код куће.

Схватам да је тренутно тешко време за путовања у иностранство усред пандемије, оно што треба да урадите је да онда покушате да испуните свој живот новим искуствима - истражите мало и изађите из зоне удобности!

2. Научите нови језик

Ако вам је досадно, морате имати времена на рукама. Има ли бољег начина да проведете то време него да побољшате своју способност комуникације. Сећате се када сте рекли: Заиста бих волео да могу да говорим италијански?

Нема ништа задовољније од могућности разговора са странцем на њиховом језику. Отвара врата за препознавање разлика и сличности међу културама, истовремено стварајући новог пријатеља.

Додатни бонус је што ваш нови пријатељ заиста цени ваш труд да говорите њихов језик, што је само по себи показатељ не само ваше радозналости, већ и поштовања према њима, њиховој земљи и култури.

3. Оснажите себе

Досаду можете сматрати државом, али у основи је то мисао. Размислите о помисли да ми је досадно. Сугерише да ми је досадно. Па ко ми је или шта досадно? И зашто бих дозволио да моје свесно стање мењају спољни фактори?Оглашавање

Преузмите одговорност и власништво над својим животом ако заиста желите научити како да излечите досаду.

4. Пусти самосажаљење

• Досадно ми је.
• Није фер.
• Зашто ми се ово догађа?

Колико су корисне ове мисли? Колико би корисније било пустити их да вам оживе живот позитивне афирмације уместо тога?

5. Будите креативни

Креативност је оно за шта смо рођени. Било да је уметнички, музички или књижевно, то можете учинити сами. То може бити практично, на пример баштованство или столарија, или можда израда пословног плана за ваше ново предузеће, али шта год да је то покреће ваше креативне сокове неутралисаће сваки осећај досаде и поново ће вам заживети живот.

6. Научите како свирати музички инструмент

Правило од десет хиљада сати за музичку стручност донекле је изгубило поверење, што вероватно није тако лоше за надобудне ученике^[2].

Уместо да вас застраши идеја да научите да свирате на музичком инструменту, фокусирајте се на крајњи циљ. Шта заправо желите?

Узмимо на пример гитару. Да ли желите да научите да свирате класичну музику попут Талес оф тхе Алхамбра или риффа из Смоке он тхе Ватер? Постоје велике разлике између њих двоје - не најмање времена које ће вам требати да научите како.

Учење 'уради сам' је све у реду, али што се тиче музике, једна величина дефинитивно не одговара свима, па приуштите си проналазак наставника - ако је потребно на мрежи - који може прилагодити ваше лекције тачно ономе што желите постићи. На овај начин можете избећи учење нежељених техника и компликованих скала и концентрирати се на тај одређени звук и стил који желите створити.

7. Помери се

Физичка активност производи ендорфине, који интеракцијом са вашим можданим рецепторима стварају позитивна осећања. Осећај досаде не може коегзистирати са позитивним осећањима, па је ово савршен начин да се то излечи.

Било да се ради о напору да притиснете своју максималну тежину, постигнете постоље за главу или заплешете уз своју омиљену песму, никад вам неће бити досадно док уживате у искуству физичког гурања.

8. Узми свесни дах

Ако не размишљате, онда не можете мислити да вам је досадно, а када сте присутни не можете да схватите дуалност која подстиче поређење између вашег тренутног стања и алтернативне фантазије.

Свесно дисање смањује ниво стреса и враћа вас ум овде и сада^[3]. Најбољи део је што траје само неколико минута!Оглашавање

9. Прихватите стварност каква јесте

Према будистичким учењима^[4], сва патња произлази из жудње, а учење да прихватимо стварност каква јесте ослобађа нас те жудње.

Пошто је досада отпор ономе што јесте, лек је прихватање стварности.

10. Изаберите своје послове

Сви имамо ствари које с времена на време морамо да радимо из практичних разлога. Можда одузимају пуно времена, можда нису надахњујуће, могу изгледати досадно, али само требају.

Уместо да се одупрете искуству и уђете у то режим жртве —Јадна ја — направите другачији избор. Одлучите да радите оно што морате и чините то најбоље што можете са толико ентузијазма колико можете прикупити. Бићете запањени разликом коју ово чини.

11. Децлуттер

Да ли вам заиста треба тај фондуе сет? Када сте последњи пут обукли ону кошуљу са дуплим манжетнама? Да ли ћете икада више користити тај статични бицикл? Колико би се лакши осећао у вашем животу без овог вишка пртљага?

Ако желите да научите како да излечите досаду, децлуттеринг а тежња ка минималистичнијем начину живота може бити сјајан циљ да заузмете своје време и енергију.

12. Научите нови рецепт

Кухарски програми на ТВ-у никада нису били популарнији, а ипак проводимо више времена гледајући него радећи^[5].

Ако се потрудите, лако можете научити како кувати по пристојном стандарду користећи бесплатне ресурсе доступне на мрежи, укључујући рецепте и ИоуТубе видео записе.

13. Ослободите се времена

Досада се понекад манифестује као резултат једноставног чекања у реду и може довести до стреса и анксиозности чак и ако немате рок за испуњавање:

• Зашто ово траје толико дуго?
• Зашто нисам изабрао другу линију?
• Зашто та жена поставља толико питања?
• Како могу бити тако неефикасни?

Можете да дозволите да време буде ваш господар или да га препознате какав јесте - ментални склоп који су створили људи.

14. Будите захвални

Узмите десет минута да се усредсредите на захвалност. Помислите на три ствари на којима ћете бити захвални у свом животу и само седите с том намером.Оглашавање

Урадите то свакодневно како бисте научили како да излечите досаду. Када се добро осећате због ситница у животу, тешко вам је досадно или мислите да немате шта занимљиво да урадите.

15. Буди

Досада произлази из недостатка способности да се само буде.

Темпо технолошког развоја, од Цромптонове Спиннинг Муле до паметног телефона, био је тако брз да је у потпуности у супротности са еволуцијом човека. У развијеном свету, повећање слободног времена, плус новији тренд и, према томе, очекивање тренутног задовољства, резултирало је менталном жељом за следећом ствари^[6].

Ја сам људско биће, а не људско дело. -Курт Воннегут

Ако желите да поново успоставите свој живот, прво се морате усредсредити на то, уместо да то стално радите. Тек тада се заиста можете усредсредити на оно што ће вам вратити интерес у живот.

Сви проблеми човечанства потичу из човекове неспособности да мирно седи у соби. -Блаисе Пасцал

16. Очистите свој ум

Затворите очи и запитајте се: Питам се шта ће следеће бити на шта мислим?

Можда ћете бити изненађени резултатима.

17. Не мислите на досаду као на непријатеља

Ако осетите досаду која се назире, немојте бити негативни и немојте јој се опирати. Препознајте то и будите радознали.

Зашто се тако осећам? Каква је срећа имати овај простор у којем могу да радим шта год желим, укључујући ништа.

Када досаду видите као прилику да анализирате шта се дешава у вашем уму, одмах имате прилику да поново заживите свој живот разумевањем.Оглашавање

18. Дај од себе

Када имате времена које не користите добро, зашто не бисте изашли и помогли другима. Можете боље упознати своје комшије или наћи место за волонтирање. Било шта од овога вам може помоћи док научите како да излечите досаду.

Како давање другима може утицати на ваше осећање сопствене вредности и вашу посвећеност подизању свог живота на следећи ниво?

19. Набавите затварање

Ако се осећате досадно и изгубљено у животу, вероватно вас нешто спутава. То може бити жаљење, туга, бес или разочарање. Укључите се у саморефлексију да бисте открили шта узрокује ова осећања и пронашли начин да се затвори како бисте могли да идете напред.

20. Не играјте на сигурно

Досада је негативна, трепће, не оснажује и, пре свега, самозадовољна.

Можете да ступите у контакт с њим и останете заглављени у оквиру његових познатих ограничења, или можете да се пробијете и ризикујете на непознатом; другост; узбуђење - можда чак и опасност - новог.

Изађите из зоне удобности, чак и само мало. Подигните нови хоби, прочитајте књигу коју иначе не бисте прочитали или изађите са пријатељима које нисте видели годинама. Радећи нешто ново помоћи ће вам да излечите досаду и поново запалите нешто у себи.

Последње мисли

Концепт досаде је, у ствари, врата ка безброју могућности. Уклоните вео и одаберите мноштво могућности да обновите своју страст и занимање за живот.

Следите ове савете и погледајте како вам доследно уживање у новим искуствима помаже да научите како да излечите досаду и поново оживите свој живот ширењем хоризонта како изнутра тако и споља.

Више о лечењу досаде

• Осећам се досадно: 10 начина да победим досаду (и заузетост)
• 15 продуктивних ствари које треба учинити када вам досади (дакле, време се не губи)
• Како напустити своју досадну рутину и поново успоставити живот

Кредит за истакнуте фотографије: Схане преко унспласх.цом

Референца