Када се осврнете на крај свог живота, желите да будете у стању да поуздано кажете: Да! Задовољна сам, задовољна и осећам се као да сам свој живот проживела пуним плућима. Да би то урадио, свако од нас мора да научи како да живи и живи тај живот на најбољи могући начин.

Свакако, успут ћете се суочити са застојима, препрекама, стресом и фрустрацијама. Понекад ћете се осећати на врху света, ујутро скачући из кревета; осталих дана осећаћете се као да су пословичне ствари погодиле вентилатор и само ћете желети да повучете покриваче преко главе.

Део живог живота у потпуности доживљавам у потпуности све које живот нуди. Напокон, не можемо у потпуности ценити радост ако нисмо осетили бол. Не можемо у потпуности искусити љубав док не изгубимо. Искуство читавог низа доброг и лошег је оно што животу даје смисао и сврху.

Без обзира да ли се налазите у периоду процвата или у времену када само покушавате преживјети, ево како доћи до живота и проживјети га пуним плућима.

1. Водите рачуна о себи

Пазите на своје тело, то је једино место где морате да живите. –Јим Рохн

Ако се ваше тело распада, ако сте нездрави и борите се са болестима, никада нећете моћи да живите у потпуности. Брига о себи није само брига о свом телу. То је интегративни приступ вашем здрављу и здрављу.

То значи да се ментално, емоционално, физички и духовно бринете о себи. Толико нас се фокусира на једно подручје, а заборавља на друга.

Испробајте ово: Пронађите начине да се целовито бринете о себи. Почните са основама: будите хидрирани, редовно вежбајте, довољно спавајте, једите хранљиву храну, проводите време у природи, дубоко удахните и медитирати .

Погледајте још 30 начина да се бринете о себи овде .

2. Будите верни себи

Да ти буде истина. –Схекеспеаре

Ако ћете научити како стећи живот који волите живети, прво морате знати шта то значи ти . Која је твоја животна сврха?

Од малих ногу постоје многа конкурентска очекивања, захтеви и снови из свих праваца: чланови породице, пријатељи и ваша заједница. То многе људе наводи на живот који други желе или очекују од њих, а не онај који би сами изабрали.Оглашавање

Људи често живе живот који споља изгледа добро другима, али изнутра су несрећни, под стресом или се осећају несигурно или попут преваре.

Додајте томе сталне и неумољиве поруке са друштвених медија, књига и ресурса који нам говоре како требало би радимо ствари и како смо значило да бисте успели и лако можете изгубити себе.

Бронние Варе је медицинска сестра за палијативно збрињавање која је радила са стотинама пацијената у последњих неколико недеља њиховог живота. Када је разговарала с њима о најчешћим жаљењима или стварима које би учиниле другачије, одговор број 1 био је следећи:

Волео бих да сам имао храбрости да живим живот веран себи, а не живот који су други очекивали од мене.^[1]

Пробајте ово: Упознајте себе и шта треба да напредујете. Преузмите личну одговорност за идентификовање и поштовање визија, снова и циљева које имате за свој живот. Обвежите се да ћете време и енергију посветити стварима које су вам важне.

3. Нађите посао који волите (или најмање)

Изаберите посао који волите и никада у животу нећете морати да радите ни један дан. –Конфучије

Већина људи проводи најмање трећину свог живота на послу, а опет 85% стално запослених у свету мрзи свој посао. То је обесхрабрујућа статистика. Да ли вам је досадно, мрзите свој посао или се осећате неиспуњено и несрећно док свакодневно одлазите на посао? Ако је тако, време је да направите промену.

Вероватно постоје стварности о томе које могућности за посао могу бити доступне тамо где живите, колико новца требате зарадити за издржавање породице и вештине потребне за почетак рада на послу који заиста желите. Такође знам и радио сам са стотинама појединаца да бих потврдио да их има увек друге опције - чак и ако их тренутно не видите.

Покушајте ово: Ако сте несретни или неиспуњени у својој улози, активно потражите друге могућности. Ако из неког разлога ви истински не можете да промените посао, пронађите начин да посао успе за вас. Затражите повишицу, флексибилно радно време или повећани ниво одговорности или искуства. Можда можете покренути споредну гужву, вратити се у школу или то учинити нешто да напредујете ка ономе што заиста желите да радите.

4. Пронађите своје племе

Изаберите људе који вас подижу. –Мицхелле Обама

Ми смо друштвена бића ожичена за везу. То значи да морамо проводити време у интеракцији с другима како бисмо напредовали док учимо како да добијемо живот у којем можемо уживати. Студије су показале да људи који се друже често имају виши ниво среће од оних који то немају.^[2]Поред тога, у најдужој историји студије среће, Роберт Валдингер је открио:

Најјаснија порука коју добијамо из ове 75-годишње студије је следећа: добри односи нас чине срећнијима и здравијима. Раздобље.^[3] Оглашавање

Међутим, није ствар само у провођењу времена са људима. Морате проводити време са људима с којима волите бити, који вас разумеју и којима верујете. То би требало да буду људи који вас подржавају и чине да се осећате сигурно и вољено, као и да их чујете и видите.

Покушајте ово: Уложите додатни напор да растете и негујете здрав везе у вашем животу. Проводите време, лично, са пријатељима, породицом и колегама. Закажите редовно дружење са пријатељима или породицом. Пронађите више начина да створите осећај заједнице и будете друштвени у свом животу - и притом се забавите!

5. Пусти

Тек кад се пустимо, отварају се нове, неиспричане могућности.

Понекад живот пуним плуром односи се колико на оно што пуштате, толико и на оно чега се држите. Сећате ли се у филму Уп када господин Фредрицксен покушава да одлети до његове куће? Било је претешко и морао је да баци своје ствари док кућа није била довољно лака да се подигне.

Исто важи и за ваш живот. Шта треба да се ослободите да бисте могли да добијете живот, кренете напред и на крају летите?

Покушајте ово: Идентификујте шта треба да пустите да бисте кренули напред. Шта држите до тога што вас кочи: стара навика, ограничење веровања или прича коју сами себи причате? Пусти, нека иде.

Можда је то незадовољство, бес или фрустрација. Онда опрости. Када се будите сваки дан, третирајте то као чисту плочу. Ако се јуче ствари нису одвијале онако како сте желели, оставите то иза себе и крените напред.

6. Буди најбољи што можеш

Сви ми тражимо исто. Делимо жељу да испунимо највиши, најистинитији израз себе као људи. –Опрах

Сви смо овде да бисмо постали најпотпунији израз себе. То значи бити најбољи ТИ што можеш. Искористите сваку прилику да учите, растете и развијате се. Једини начин на који то можете учинити је кроз нова искуства која превазилазе ваше тренутне могућности, уверења и границе.

Покушајте ово: Поставите си циљ да имате једно ново искуство месечно или одвојите време за свој лични и професионални раст и развој. Са сваким новим искуством запитајте се: Шта сам научио? Како могу напредовати? Како могу да напредујем на свом животном путу?

7. Будите захвални

Признавање добра које већ имате у свом животу темељ је сваког обиља. –Екхарт Толле

Најбољи начин да живите живот који волите је да волите живот који живите. Студије су доказале мноштво користи од изражавања захвалности, почевши од тога како побољшава везе, физичко и емоционално здравље, сан, менталну издржљивост, енергију и укупну срећу. Бити захвалан једна је од најједноставнијих и најмоћнијих ствари које можете учинити да бисте живели пуним и срећним животом.Оглашавање

Једно истраживање је показало да је тренинг захвалности значајно утицао на све домене психолошког благостања и среће^[4].Тренинг захвалности може једноставно укључивати записивање три ствари на којима сте захвални сваког дана. Када то учините, обавезно се сетите зашто захвални сте на овим стварима и пустите их да заиста потону.

Покушајте ово: Започните свакодневну праксу захвалности. Ево је 10 идеја за почетак.

8. Слушајте више

Колико често се нађете негде, али не баш тамо уопште? Ваш ум је одлутао далеко од тренутка и људи са којима сте. Можда разговарате са неким, али сте растресени, у глави, вишезадаћни или размишљате о нечем другом.

Одвојите време да слушате и прилагодите се свету око себе. Слушајте фокусирано, с љубављу и намером^[5].

Покушајте ово: Једини начин да истински слушате је да будете мирни. Покушајте да живите у садашњем тренутку и усредсредите се на оно што је испред вас. Ако сте у разговору, усредсредите се на то да чујете оно што је речено, постављајте питања, настојте да разумете на дубљем нивоу и сазнајте више. Слушајте себе пазећи, радећи по једну ствар, водећи дневнике или прислушкујући свој унутрашњи глас .

9. Забавите се

Не бојте се да ће се ваш живот завршити; бојте се да то никада неће почети. –Граце Хансен

Да бисмо научили како доћи до живота и проживјети га пуним плућима, морамо искусити све што живот нуди. Једини начин да се живи пуним плућима је истински уживо живот. Поставите циљеве у многим областима свог живота и искористите свако искуство и прилику које можете.

Толико тога што радимо умотано је око онога што радимо имати да радимо или шта ми требало би урадите. Резултат је да често не радимо ствари само зато што то чинимо желим до. Пронађите ствари које вам доносе радост, окрепљују вас и пале ватру.

Увек ће постојати разлог зашто нешто не можете да урадите, а тајминг никада неће бити савршен. Ако желите нешто да урадите, направите то одмах или бар направите план. Не хватајте се када, онда замка. Када добијем унапређење, онда идем на то путовање; Кад будем имао довољно новца, онда ћу почети да волонтирам.

Шта сад можеш?

Покушајте ово: Утврдите шта вам доноси радост и чини да се осећате срећно или испуњено. Учини више од тога! Планирајте више времена за забаву и авантуру и чешће кажите да. Потрудите се да заиста живите пун и срећан живот.Оглашавање

10. Будите великодушни

Живимо од онога што добијамо; стварамо живот оним што дајемо.

Студије доказују да чин давања смањује крвни притисак, повећава самопоштовање, побољшава срећу, па чак и помаже да живите дужи живот!^[6]

И не само то, већ и давање пружа толико користи другима, осигуравајући да не само да живите живот пуним плућима за себе, већ и да доприносите позитивном, већем добру за целину - и помажете другима да имају прилику да живе своје живи и пуним плућима! Можете оставити људе, животиње или земљу мало бољим јер сте били овде.

Покушајте ово: Утврдите како можете служити, допринети и вратити. Ово је можда већ део вашег свакодневног живота или посла. Ако није, пронађите узрок који вас занима и ускочите.

Враћање може бити у многим облицима. То може бити једнако мало као што је осмех свима који вас виде на улици или толико велико као покретање темеља за важан вама важан циљ.

Доња граница

Ваш живот ће вероватно бити пун успона и падова. Како можете осигурати да свој живот живите пуним плућима?

Замислите себе за много година, на крају свог живота, како се осврћете на живот који сте живели. Шта бисте пожелели да сте урадили? Како ћете пожељети да сте провели вријеме? На шта ћете бити поносни, а због чега ћете се кајати?

Поставите питања, разјасните одговоре и вратите се до сада.

Запамтите, наш живот се састоји од тренутака. Ти тренутци чине сате, сати чине дане, дани чине године, а године стварају ваш живот. На крају, најбољи начин да живимо пуним плућима је да живимо сваки тренутак пуним плућима.

Мислите да је ово само још један дан у вашем животу? Није само још један дан. То је један дан који вам је дан данас. То вам је дато. То је поклон. То је једини поклон који имате тренутно, а једини одговарајући одговор је захвалност. –Брат бенедиктински монах Давид Стеиндл-Раст

Више о томе како добити живот који волите

• 100 инспиративних цитата због којих ћете поново заволети живот
• Како живети живот пуним плућима
• Како остварити свој пуни потенцијал и успети у животу

Кредит за истакнуте фотографије: Каталог мисли преко унспласх.цом

Референца