Да ли есенцијална уља за мршављење заправо делују?
Када размишљамо о додацима за мршављење и мршављење, многи не гледају у смеру есенцијалних уља. Генерално, када неко тражи нешто што ће му помоћи на путовању, гледа према таблетама, супстанцама у праху и чају; међутим, студије су показале да основна уља могу помоћи у губитку килограма.
Етерична уља могу помоћи у губитку тежине; међутим, то није решење. Увек препоручујем да било шта што помаже у губитку килограма, буде споредно са пажљивом исхраном, здравом исхраном и редовним вежбањем.
Преглед садржаја
- Шта су есенцијална уља?
- Како есенцијална уља помажу у мршављењу
- Најбоља есенцијална уља за мршављење
- Најбољи начини употребе есенцијалних уља
- Где могу купити есенцијална уља?
- На шта треба обратити пажњу приликом употребе есенцијалних уља
- Доња граница
- Више ресурса о губитку килограма
Шта су есенцијална уља?
Чули сте за неколико популарна есенцијална уља : пеперминт, лаванда, еукалиптус и чајевац. По дефиницији, есенцијална уља су природна уља која се обично добијају дестилацијом и имају карактеристичан мирис биљке или другог извора из којег се екстрахују.
Есенцијална уља рађају се из лишћа, биљака и коре, а мирис и укус имају попут саме биљке. Не само да есенцијална уља можете да користите за смањење телесне тежине, већ их можете користити и у кремама и геловима које користите за негу коже.
Иако су студије показале велики број користи од употребе есенцијалних уља, саветујем да се пре употребе есенцијалних уља консултујете са својим лекаром. Трудноћа и / или алергија могу бити погођене током употребе есенцијалних уља.
Поред тога, увек се обратите лекару пре него што садашњи третман замените третманом есенцијалним уљем.
Како есенцијална уља помажу у мршављењу
Будући да есенцијална уља помажу у менталном здрављу, користи такође доприносе губитку килограма.Оглашавање
Многе борбе на путу за мршављење живе у мислима: жудња, емоционална стабилност, равнотежа / бистрина, итд. Коришћење есенцијалних уља за лечење медицинских, психолошких и физичких стања, природно промовише и помаже у губитку килограма.
Када излечимо медицинска, психолошка и физичка стања, природно доприносимо губитку килограма и бољем здрављу.
Институт за лечење мириса и укуса у Чикагу открио је да удисање кулинарског мириса попут рузмарина, пеперминта, грејпа, наранџе итд. Потискује жељу за јелом:[1]
Редовно током дана, посебно када гладни могу да потисну жељу за укусом, па самим тим и да једу, те да се увлачењем ароме дубоко 3-6 пута у сваку носницу инхибира жеља за јелом.
Најбоља есенцијална уља за мршављење
Есенцијална уља помажу у смањењу жудње, сузбијају апетит и повећавају ситост што их чини ефикасним за помоћ у мршављењу.
Постоје и други доприноси којима есенцијална уља помажу: задржавање воде, надимање и целулит. Ове предности играју велику улогу у доприносу губитку килограма.
Контрола апетита и жудње игра огромну улогу у губитку килограма; пола битке је контрола онога што желимо и колико тога да поједемо.Оглашавање
Па, која су најбоља уља која ће вам помоћи у постизању циљева мршављења? Доле наведена есенцијална уља подржана су истраживачким студијама објављеним у часопису Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион, Сциенце Дирецт, УС Невс анд Ворлд Репорт и Националној здравственој институцији САД-а.
1. Уље пеперминта
Ово есенцијално уље је сјајно за повећање нивоа енергије. Уље пеперминта помаже у смањењу умора, бистрини и фокусу и смањује жељу за глађу.[два]
Повећани ниво енергије значи максимизирање ваших тренинга и смањење жеље за бољим избором оброка!
2. Уље грејпа
Извештено је да уље грејпа представља појачивач метаболизма и помаже у разградњи масних ткива приликом удисања.[3]
3. Лимуново уље
Удисање лимуновог уља побољшава неуролошку активност и поспешује разградњу телесне масти. Лимуново уље је стимулатор и има умирујућа и позитивна својства расположења. На овом путу су увек потребни позитивни изгледи.[4]
4. Уље цимета
Уље цимета помаже у уравнотеженом нивоу шећера у крви. Ово помаже у губитку килограма јер смањује жељу за шећером. Када је ниво шећера у крви неуравнотежен, долази до преједања што негативно утиче на циљеве мршављења.[5]
5. Уље лаванде
Лаванда има мирна својства припитомљавања. Будући да уље лаванде помаже у контроли анксиозности / порива, помаже у смањењу стреса због једења. Генерално, када смо опуштени, склони смо да се удаљавамо од окидача комфора као што је безумно једење.[6] Оглашавање
Стручњакиња за ароматерапију Јане Буцкле известила је о две студије у својој књизи, Клиничка ароматерапија: есенцијална уља у здравству (ИСБН 9780702054402). У једној студији, од учесника се тражило да користе уље лаванде, уље мандарине и плацебо. После 6 недеља, резултати су били: контролна група је изгубила 1,2 килограма, група мандаринског уља 2,4 килограма, а група лаванде у просеку 5,3 килограма.
Најбољи начини употребе есенцијалних уља
Есенцијална уља се могу користити у многим облицима: инхалација, коришћење дифузора уља, инхалација паром, у кади, као масажно уље / арома терапија. Врста есенцијалног уља и разлог употребе одређују најбољи начин употребе.
За мршављење је уобичајена употреба есенцијалних уља на различите начине: удисање, наношење на проблематична подручја и гутање.
Ако користите за арому и смиривање, боље је користити дифузор уља за ослобађање магле и испуњавање ваздуха лековитим благодатима.
Где могу купити есенцијална уља?
Етерична уља се могу наћи у малопродаји или робним кућама и на мрежи. Као и увек, консултације са лекаром су важне.
Такође препоручујем да мало истражите произвођача и произвођача производа како бисте били сигурни да је производ безбедан за употребу. Такође је добра идеја да потражите рецензије купаца о производу и месту куповине.
Ево неколико савета:Оглашавање
- Уверите се да се производ чува / излаже / испоручује у контејнеру са нијансом (по могућности не пластичном). Важно је заштитити уље од директне сунчеве светлости.
- Уз сва уља треба приложити упутства за употребу и дозирање, састојке који се користе за стварање уља и употребу према датуму.
- Требали бисте знати да ли је уље органско или не.
На шта треба обратити пажњу приликом употребе есенцијалних уља
Есенцијална уља се годинама користе за лечење, опуштање и помоћ људима у физиолошким проблемима. Генерално, есенцијална уља су сигурна за употребу ако их лекар одобри и купи од угледног, квалитетног извора.
Важно је разумети препоручене употребе сваког уља. Коришћење есенцијалних уља у погрешном облику може изазвати нежељене реакције као што су: опекотине, окидач за астму и / или алергије и може ометати одређене лекове.
Препоручује се да се фотосензибилна уља не користе на сунцу. Фотосензибилна уља су уља која нису разблажена и немају средство за ношење.
Употреба неразређених уља може бити штетна због јачине уља; важно је проверити да ли је есенцијално уље које купујете разблажено, а ако не, користите га опрезно на сунцу. Било је извештаја да есенцијална уља изазивају сагоревање када се наносе на кожу и излажу сунцу.
Доња граница
Етерична уља имају бројне предности које помажу у губитку килограма. Коришћење есенцијалних уља уз здраву исхрану и редовно вежбање помоћи ће вам да постигнете циљеве мршављења ! Молимо истражите и користите према препорукама.
Више ресурса о губитку килограма
- Треба вам мотивација за мршављење? 17 идеја за инспирацију одмах
- 15 најефикаснијих и најхранљивијих здравих намирница за мршављење
- Укусни и здрави залогаји за мршављење да бисте брзо постигли своје циљеве
- 7 уобичајених грешака које већина људи прави у губитку килограма
- Прекидни губитак килограма наташте (Ултимате Хацк Хацк)
Кредит за истакнуте фотографије: Келли Сиккема преко унспласх.цом
Референца
[1] | ^ | Здравље 2000: Како ароматерапија може помоћи у закривљавању жудњи |
[два] | ^ | Америчке вести: 5 најбољих есенцијалних уља за мршављење |
[3] | ^ | Др. Аке: 13 Предности есенцијалног уља грејпа - почевши од губитка тежине |
[4] | ^ | Мама се припрема: 8 хипер ефикасних начина употребе есенцијалних уља за мршављење (са доказом) |
[5] | ^ | МонК: Коришћење есенцијалног уља цимета за помоћ у исхрани |
[6] | ^ | Глобални центар за лечење: Предности есенцијалног уља лаванде у мршављењу |