Екстремни спортови постају све популарнији. У ствари, активности попут брдског бициклизма, сноуборда и скејтборда и даље привлаче већи бројеви сваке године. Истовремено, забележен је пад и код осталих спољних активности које се сматрају традиционалнијим, укључујући кошарку. Ово је највероватније повезано са неколико фактора, од повећаног адреналина па све до позитивних аспеката менталног и физичког здравља учествовања у екстремном спорту.

1. Стекните способност да останете центрирани

Екстремни спортови могу вас довести до ваших физичких и менталних граница. Када се то догоди, лако је изгубити хладнокрвност, али то може довести до потенцијално опасних грешака. Појединци који редовно изводе подвиге као што је искакање из авиона променити хемијски састав њиховог ума. Када се то догоди, постајете способнији да останете мирни и усредсређени током стресних ситуација. Другим речима, екстремни спортови могу вам олакшати управљање остатком живота.Оглашавање

2. Научите важност истезања

Као и за сваки други облик физичког вежбања, неопходно је користити одговарајуће технике истезања како бисте одржали мишиће у доброј форми. Истезање се разликује у зависности од врсте вежбе коју радите, па је паметно пажљиво погледати технике које користе професионалци. На пример, рутине кондиције и истезања професионалних сурфера укључују динамична истезања и нагласак стављају на опуштање горњег дела тела и уских мишића. Редовно обављање ових истезања олакшава сурфовање без повреде.

3. Побољшајте своје вештине управљања страхом

Да ли сматрате да вас страх практично ослабљује? То је нешто са чиме се сви с времена на време боре, али они који учествују у екстремним спортовима свој страх могу претворити у позитивно искуство. Вероватно нема превише људи на свету који се неће осећати страх први пут када искоче из авиона или скачу бунгее-скакањем. Али ако радите ове ствари и видите да сигурно пређете на другу страну, помоћи ћете да смањите свој одговор на страх. Такође ћете научити како се користи механизми за суочавање попут медитације у вашу корист.Оглашавање

4. Радите на различитим мишићима

Сви радимо одређене покрете током дана, а то примењује одговарајуће мишиће. Међутим, вероватно сте приметили да се осећате болно након што сте урадили нешто што није у вашем уобичајеном дневном распореду. То је зато што вежбате другачији скуп мишића или сте тражили да се мишићи крећу на необичан начин. Иако ово може да изазове бол, то може бити добро и за вашу укупну физичку спремност. Када се прихватите екстремног спорта, почећете да радите различите мишиће и то ће бити позитивно за ваше здравље.

5. Стекните осећај понизности

Напредовање у пословном свету и животу уопште може изгледати као немилосрдан предлог. Истина је, међутим, да је осећај понизности заправо изузетно важан. Због тога се осећамо више блиско са другима и може помоћи у избегавању развоја негативне репутације. Са екстремним спортовима морате да прихватите чињеницу да нисте савршени или бесмртни. Уместо тога, да бисте преживели искуство, морате погледати сопствену смртност, научити како правилно користити сигурносну опрему и бити спремни да слушате упутства свог инструктора. Све је то било повезано са повећаном понизношћу у Студија 2009 .Оглашавање

6. Подигните самопоуздање

Екстремни спортски задаци превладавају тешке физичке изазове. На крају крајева, није лако попети се на планину. Али ако успете да решите ове изазове, ваше награде биће много више од пуког физичког. Студије су откриле јака карика између екстремних спортова и вишег нивоа самопоуздања. То има смисла када сматрате чињеницом да је извршавање задатка који је толико физички застрашујући нешто на шта бисте требали да се осећате поносним. Подизање самопоуздања може имати позитиван утицај на сваки аспект вашег живота, што екстремне спортове чини добром идејом за све који су физички способни да се носе са примењивим изазовима.

7. Висока калорична опекотина

Ако желите да уђете у најбољу могућу физичку форму, екстремни спортови су често најмудрији избор. Као додатни бонус, они такође могу бити много забавнији од стандардне рутине вежбања. Скејтборд је одличан пример јер просечна особа толико гори 500 калорија на сат док су јахали на њиховој дасци. Наравно, најбоље резултате постићи ћете ако током овог периода радите на компликованим подлогама и трикате скејтбординг, уместо да само возите по равном терену.Оглашавање

8. Повећани биланс

Чак и појединци који имају добар осећај за равнотежу могу имати користи од побољшања, а управо то ће вам помоћи у већини екстремних спортова. Имајте на уму да ако сте природно неспретни или имате било каква здравствена стања која коче осећај равнотеже, можда неће бити паметно започети један од најопаснијих екстремних спортова. Међутим, нешто тако једноставно као што је вожња скејтборда по равном терену натераће ваше тело да постане уравнотеженије. У супротном остаћете климави све време и можете имати неколико незгода. Овај процес ће бити сличан учењу вожње бицикла јер ћете неколико пута пасти, али ваше тело би на крају требало да се прилагоди новим захтевима за равнотежу.

9. Нуди социјалну интеракцију

Људи су по природи друштвена створења. Чак и нама који смо затворени у себе још увек је потребан неки ниво социјализације да бисмо остали добро прилагођени емоционално. Студије су чак откриле да је социјализација пресудна за когнитивна функционалност . Ово је још једно подручје у којем екстремни спортови добијају високе оцјене јер се већина ових активности обавља са другим људима. На пример, већа је вероватноћа да ћете са пријатељем да возите скејтборд или искочите из авиона. Ово ће вам помоћи да повећате везу између вас двоје, а такође ће вам пружити и бројне предности социјализације.Оглашавање

Пре него што започнете било који екстремни спорт, уверите се да сте физички и ментално способни за обављање потребних задатака. Једном када будете спремни за почетак, моћи ћете да бирате са дугачке листе авантуристичких спортова који ће сигурно покренути адреналин!

Кредит за истакнуте фотографије: Виктор Ханацек преко пицјумбо.цом