Сећање је суштинска људска вештина, на коју се ослања као на секунду-другу основу за преживљавање, а опет и даље тајанствено и слабо разумевано. Ево 9 ствари које о томе не знате, а које бисте пожелели да знате раније.

1. Меморија се побољшава тако што се прво забораве.

Уобичајена мудрост каже да ако желите да се нечега сећате, то бисте требали често понављати и одржавати свежим у свом сећању. Истраживачки тим мужа и жене Роберт и Елизабетх Бјорк из УЦЛА сугеришу другачије. Према њиховом истраживању,

Морате заборавити нову информацију на неком нивоу пре него што је запамтите како бисте с временом учинили ту меморију робусном.

Што више нова меморија бледи пре него што је потражите, то се више побољшава снага њеног накнадног проналажења.

2. Сећање успева у причању прича.

У свом бестселеру из 2012, Шетња по Месецу са Ајнштајном , Јосхуа Фоер прича високе приче о првацима у меморији присјећајући се читавих насумично премјештених шпилова с картама из меморије за мање од једног минута. Како постижу ове чудесне подвиге? Постају заиста добри у причању незаборавних прича себи уплећући оно што покушавају да упамте. Будући да је људски мозак изграђен за приповедање,Оглашавање

Т. што више ствари можете повезати у нарацију, то ћете их касније моћи лакше подсетити.

3. Меморија се надопуњава када су нове информације визуелне.

Шта обично повезујемо са учењем нових техничких информација? Тачно, уџбеници. Али најмање ефикасна компонента уџбеника може бити сам текст. Да, углавном нам је лакше и брже да обрађујемо информације у визуелном облику (ако сте икада помислили, сачекаћу само да изађу као филм, знате о чему причам). Али да ли нам помаже да научимо боље? Рицхард Маиер, истраживач психологије на УЦСБ , означава да. Његова истраживања показују да:

Текст упарен са релевантним визуелним садржајем значајно побољшава количину информација коју задржавају почетници.

4. Богато окружење чини меморију робусном.

Неки се заклињу да могу писати боље у кафићу уз тихо брујање разговора. Ово је можда тачно. Као што Бенедицт Цареи наводи у свом недавном бестселеру, Како учимо , велико психолошко истраживање показује да:

Студирање у различитим окружењима заправо може побољшати чврстину ваше способности да се присећате тих информација у будућности. Оглашавање

Испоставило се, проналазак мирног места за концентрацију можда није најбољи савет ако покушавате да изградите меморију која ће поднети тест времена.

5. Меморија није само понављање.

Чули сте већ: вежбање чини савршеним. У стварности, ову уобичајену фразу треба ажурирати тако да каже: Специфична врста тешке праксе је савршена. Поново се вратили истраживачком тиму Бјорк - открили су да:

Понављање је кључно, али је најмоћније када се испреплете са неповезаним информацијама да би мозак више радио.

То нас приморава да се вратимо и преузмемо те информације из наших складишта дуготрајне меморије сваки пут када то учинимо, јачајући ту неуронску везу за будућу употребу много више од пуког понављања нечега изнова и изнова (што део посла оптерећује вашим краткорочна меморија). Дакле, када је реч о пракси, постоји ниво пожељне потешкоће, како је они називају, за било који задатак који ће у будућности олакшати подсећање.

6. Меморија користи одуговлачење као важан алат.

Колико пута сте се фрустрирали због одуговлачења са важним задатком? Па, немојте се превише нервирати, јер истраживања показују да је одуговлачење заправо важан алат за обављање ствари. Када се не фокусирамо активно на нешто, то омогућава вашој подсвести да ради на идејама у позадини док ви радите друге ствари. Овај ефекат је посебно приметан током мушких задатака (икад се запитате зашто толико еурека тренутака имате под тушем?) И спавања. Суштина:Оглашавање

Вашем мозгу је потребно време да интегрише нове идеје са постојећом меморијом, омогућавајући му да се преплете и повеже.

7. Меморија се ослања на ваш мозак како би попунио празнине.

Када се меморија ускладишти у вашем мозгу, задржавате њене кључне карактеристике (облик нечијег лица, које ципеле је имао на себи, колико је јак ветар дувао), али већина осталог је прилично замагљена. Али шта се дешава када вас неко пита како су облаци изгледали тог дана?

Када се суочи са мутним аспектом меморије (или оне која заправо уопште није била ускладиштена), ваш мозак настоји да попуни празнине оним што сматра да је највероватније био случај.

Због тога су извештаји очевидаца толико непоуздани. Сваки пут када се од сведока затражи да опише оно што је видео (осим чињенице да људи имају тенденцију да виде оно што желе), њихово сећање одмах је контаминирано новим информацијама које се преносе у прошлост.

8. Меморија се дели на комаде на различите делове вашег мозга.

Најчешћа аналогија за складиштење информација у мозгу је рачунара. Нови низ битова се записује на одређеном месту и чува на чврстом диску. Испоставило се да то заправо не иде.Оглашавање

Ваша меморија је више попут дистрибуираног система архивирања.

Мириси иду овамо. Тамо се спушта емоционални интензитет. Овде се чувају визуелне информације. А онда је то посао хипокампус да се све повуче. Да бисте га запамтили на исти начин на који ваш мозак мора све да прикупи, попут слагалице.

9. Сећање добија предност по осећањима.

Да ли сте се икад запитали зашто ваша најживља сећања из детињства обично укључују снажне емоције (страх, одбијање, усхићење, понос)? Као Јохн Медина, аутор Правила о мозгу објашњава:

Емоције се вежу за нове информације у мозгу, делујући као показатељ важности .

Што је јачи интензитет, то ћете јасније и лакше моћи да се сетите тог сећања.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Јохан Бицхел Линдегаард преко флицкр.цом