Како одрастамо, почињемо да развијамо своје амбиције и постављамо себи нове циљеве. Док смо деца и тинејџери, правимо компромисе само између онога што родитељи желе од нас и онога што желимо да радимо. Понекад се ови планови међусобно поклапају, а понекад не. Поента је у томе да током свог развоја следимо циљеве које су нам поставили наши ауторитети и када их једном постигнемо или када завршимо средњу школу, преостаје нам само постизање сопствених циљева и све што имамо је наша унутрашња мотивација.

Постизање личних циљева осећа се сјајно. Међутим, ако их не постигнемо, може нанети огроман ударац нашем егу. На крају, овај неуспех је личан и често нас тера да преиспитамо своја уверења. Наравно, сваки живот је испуњен неуспесима: неки нису превише тешки, а неки су драгоцене лекције, али неуспеси чине да се осећамо слабо, немоћно и демотивисано.

Када ствари не иду како смо планирали, почињемо да доживљавамо недостатак контроле, а то је заиста депресивно. То утиче на наше понашање; спречава нас да будемо срећни и осећамо се под стресом као резултат сумње у себе коју доживљавамо. Срећом, ови проблеми се не могу решити и ову слабост можете победити корак по корак.

1. Научите да се прихватите и дајте себи још неке заслуге.

Морате знати да сваку особину коју поседујете можете сагледати и из негативне и из позитивне перспективе. Ако сматрате да сте одлучни и ако се не предајете лако, други људи би ову особину могли схватити као тврдоглавост. Ако сте амбициозни, други би вас могли назвати похлепним, док бисте, ако сте понизни, могли рећи да вам недостаје амбиција.

Такође, ако сте опрезни, неки би ту особину могли схватити као мању параноју или кукавичлук. У основи, све зависи од контекста и ситуације у којој сте показали своје личне особине. Такође зависи од вашег окружења, тј. Да ли је спреман да награди те особине или да их потисне.

То је истина стара колико и само човечанство: ми имамо своју визију себе, док други имају другачију перцепцију, а истина је негде између. Другим речима, немојте критику схватати превише озбиљно и немојте се стално заокупљати; само научите да прихватате себе и радите само на недостацима које заиста желите отклонити.

Напустите идеју да можете постати неко коме ће се сви дивити и усредсредите се на то да будете неко коме бисте се дивили. Ако покушате да импресионирате све, на крају ћете напустити себе и, као што је поменуто, ови лични неуспеси су много разочаравајући.Оглашавање

2. Научите како да се бавите финансијама.

Још један разлог због којег бисмо се могли осећати стресно и немоћно је када имамо проблема са управљањем финансијама. Када почнете да живите сопственим животом, појављују се неочекивани трошкови сваког месеца, а пошто ти трошкови лако могу довести до дуга, морате размислити унапред и уштедети новац за те прилике. Хтели то признати или не, новац је такође облик моћи и без њега се осећамо мање сигурно и мање самопоуздано.

Ако сте под стресом због својих финансија, постоје два решења. Можете видети шта можете учинити да зарадите више новца; можете тражити већу плату на послу и видети који су захтеви; или једноставно можете научити како да прерасподелите свој буџет потрошње. Седите и израчунајте колико вам новца треба за плаћање рачуна, а затим погледајте колико вам је новца остало и на основу тог броја креирајте свој дневни буџет.

Погледајте колико свакодневно можете уштедети и смислите тактику за то. На пример, постоји мноштво програма подстицаја који вам могу помоћи да уштедите новац, а можете их добити купоне или ваучере да бисте смањили цену .

Повољније цене можете добити и ако купујете на мрежи или једноставно потражите половне предмете који не морају бити потпуно нови да би правилно функционисали. Поред тога, своје предмете можете да продајете и путем Интернета или да организујете продају дворишта како бисте се решили онога што више не користите и успут зарадили додатни новац.

Једном када на овај начин сакупите довољно додатног новца, ставите га на штедни рачун како би могао да расте. Опет, немојте стављати сав новац на штедни рачун јер ће вам требати додатни новац за неочекиване поправке куће ако нешто почне да квари.

3. Знајте где се налазите.

Ми смо овде још увек на теми новца, и подразумева се да ваша вредност не зависи од тога колико зарадите. Такође је погрешно претпостављати да ће вас сви мерити на основу тога колико зарадите, али ипак, новац је облик система награђивања и нешто што служи као опипљив доказ колико се вреднују ваше вештине и знања. Дакле, када осетите недостатак контроле, добро је да се усредсредите на нешто што се може мерити и што можете пратити како бисте вратили самопоуздање.

Ово није врло честа пракса, али сматрам да може бити врло корисно. Можеш сад израчунајте своју нето вредност , и тачно знате где стојите у просеку. То наравно не значи да сте мање или више успешни од некога другог, јер знамо да се људи могу родити из привилегија и тиме већ имати предност на овој скали.Оглашавање

Међутим, када знате где се налазите, можете имати полазиште за себе и радити на побољшању; то је као напредовање у видео игри и постизање виших нивоа. У основи, почињете да радите на побољшању и повећању сопствене вредности, а јасан преглед ваше стопе успеха може вас наградити осећајем постигнућа.

Ако вам је лоше што се толико усредсредите на зарађивање новца, увек можете донирати и помоћи онима мање срећнима. Само кажем да је то добар начин да имамо опипљив доказ напретка у позитивном смеру. Дакле, не чините ово да бисте се такмичили са другима, нити да бисте другима доказали колико вредите; то једноставно радите да бисте се уверили да имате контролу над својим напретком.

Такође не мора бити повезан са вашом нето вредношћу; ако волите пољопривреду, можете побољшати величину својих поља или квалитет својих биљака. То само треба да буде нешто што се цени на глобалном нивоу.

4. Додајте више организације свом животу.

Када осетите недостатак контроле над својим животом, тада можете да се борите против тога са зрном ОЦД. Почните да организујете све што можете. Већ је поменуто како можете организовати финансије и како зарадити новац продајом ствари које не користите. Међутим, можете направити овај корак даље и реорганизовати свој дом и дневни распоред.

Главни разлози због којих је ово корисно су зато што ћете се осећати много боље када се налазите у добро организованом окружењу, а мање је вероватно да ће вам се прикрасти неочекивани проблеми и обавезе када адекватније надгледати ствари .

Можете очистити канте и означити своје ормаре и тегле; можете да имате кабинет за организовање поште и алат који такође може да организује ваше е-адресе; можете користити планер рада да бисте записали све важне ствари или преузели апликацију која то може учинити.

У основи, марљивије пратите своје ствари и обавезе, јер вам то може пружити потребну ведрину која може спречити стрес и пружити вам већу контролу над одговорностима. Поред тога, заиста је добар осећај када пратите своје задатке, само их прецртавајући са листе.

Наравно, ако је покушај да се превише организује само још један извор стреса, онда то једноставно ублажите. Не записујте све или не обележавајте све; у основи додајте количину контроле у ​​којој се осећате угодно и погледајте како то функционише. Ако сматрате да је нешто непотребно, нема потребе да му дајете много пажње.Оглашавање

Једно је сигурно, мада, осећаћете се много боље ако вам је читав животни простор лепо уређен и ако се све осећа на свом месту. Поред тога, бићете мотивисани да одржавате тај поредак, јер сте напорно радили на његовом стварању.

5. Вежбање.

Вежба је корисна из бројних разлога. Прво, то је добар начин да се носите са стресом. Друго, ваше тело ће производити више енергије како напредујете, а ствари које су некада биле стресне и заморне неће изгледати тако тешко. Треће, добро је за ваше здравље и расположење. Четврто, помоћи ће вам да изградите самопоуздање, јер ћете изгледати боље, а опет, напредак и достигнућа су добар позитиван подстицај за нашу психу.

Једини проблем са овим је тај што можда немате довољно времена да се озбиљно посветите вежбању. Међутим, не покушавате да постанете професионални дизач тегова, спортиста или борац; све што вам треба је умерена доза физичког вежбања да бисте изгледали добро, осећали се добро и били задовољни собом.

Постоје квалитетни режими вежбања на мрежи које можете испробати , а можете наћи нутрициониста који ће вам прописати добру дијету како би повећао ефикасност вашег тренинга. Најбоље код овога је што постоје програми који не захтевају пондере; можете вежбати код куће и још увек добити задовољавајуће резултате.

Ако не желите да започнете вежбање, јер ће вас то мучити наредних неколико дана, тада можете постепено да додате више физичких активности у свој распоред пре него што почнете да вежбате. Можете почети са ходањем на посао или вожњом бицикла, корачањем степеницама уместо лифта, пијењем више воде итд. Такође можете започети са 20-минутном јога сесијом ујутру и пре спавања, што би требало да вас припреми за вежбање у будућности.

6. Придржавајте се здравије дијете.

Поред вежбања, мораћете да имате и здравија исхрана . Као што је поменуто, можете наћи нутрициониста који ће вам дати дијету, а храну можете почети чешће да припремате. То је врста технике само-побољшања, где почињете да учите да кувате различита јела. Поред тога, када сами припремате храну, уштедећете више новца, што је такође добра ствар. Дакле, то није директно повезано са бољом контролом вашег живота као претходни савети, али се добро слаже са вашим животним стилом уопште.

7. Радите на самосавршавању.

Самопобољшање може подразумевати много ствари. То може значити промену ваше филозофије управљања, или стицање нових вештина, или једноставно промену начина живота на боље. До сада је све овде поменуто био вид само-побољшања и остало је само да радите на својој компетенцији. Можете се трудити и радити боље на послу, или можете почети да учите друге вештине које вам могу помоћи у одржавању куће.Оглашавање

Не морате трошити новац на ово, јер можете пронаћи мрежне туторијале и започети учење на овај начин. Како се будете усавршавали, почећете сами да поправљате ствари; почећете да осећате да имате већу контролу над својим животом и бићете поносни на себе. Можете се оспособити да постанете добар мајстор, што испуњава и може вам помоћи да зарадите додатни новац са стране.

8. Научите да се мање ослањате на друге људе.

И на крају, што се мање ослањате на друге да решавају ваше проблеме, то ћете се осећати моћније. У реду је тражити помоћ и не морате све да радите сами, али ако нисте у стању да решите проблеме без ослањања на друге, бићете фрустрирани.

Због тога је само-побољшање важно, јер када сте самодовољни, осећате се ослобођеније и мање притискане. Поред тога, ако имате више вештина на располагању, можете чак и да помогнете другима, а људи ће почети да вас цене више. Осим тога, када будете били од помоћи, осећаћете се боље.

Дакле, знајте да сте способни за многе ствари, знајте да се не требате ослањати на друге, али исто тако, немојте одбити или зазирати од тражења помоћи. Цела поента овога је да вам олакша живот и стекне више контроле над њим - а не да прихвати непотребне борбе.

Кредит за истакнуте фотографије: хттпс://пикабаи.цом/ен/усерс/Унспласх-242387/ путем пикабаи.цом