Доста људи креће сваке године да промени свој живот. Можда ћете желети да смршате, повећате приход, препустите се вери или проведете више времена са породицом. Ипак, мање од 8% њих заправо постигне своју одлуку.^[1]Негде на путу суочавате се са препреком због које се осећате немирно и немотивисано.

Неопходно је препознати да је осећај немира нормалан део живота. Ствари се не дешавају увек тако брзо или тако ефикасно као што предвиђате. У зависности од тога зашто се тако осећате, постоје разне акције којима можете да се вратите у живот.

Испод је седам најчешћих узрока немира, заједно са неколико стратегија да се осећате мирно и мотивисано.

1. Сузбијање истинске страсти

Свако има два мала гласа у глави. Један глас припада вашој унутрашњости, док је други ваш унутрашњи критичар.

Ваша унутрашњост је глас ваше маште, самопоуздања и осећаја сврхе. То вам је омогућило да као млади марширате у ритму сопственог бубња. Ако сте желели да играте, играли сте. Кад сте били спремни за спавање, отишли ​​сте на спавање.

Како сте старили, били сте условљени да верујете да вас следовање ваше сврхе чини себичним или неодговорним. Ваш унутрашњи критичар је почео да вас преузима и рекао вам зашто је најбоља опција играти на сигурно. Као резултат тога, почели сте да се осећате немирно јер сте морали да потиснете своје жеље да удовољите другима.

Ова унутрашња битка је исцрпљујућа. Дакле, све време морате бити верни себи. Дозволите свом унутрашњем ја да вас води и прихватите чињеницу да не можете свима удовољити.

2. Борба на превише фронтова

Кад кажу да можете имати све што желите, не мисле све одједном. Можда се осећате немирно и немотивисано јер сте се поставили за неуспех.

На пример, можда ће вам бити изазов смањити потрошњу док покушавате да се храните здраво. Већина ће се сложити да здрава прехрана ипак троши више новца на сирову храну. Будући да се ваши циљеви одвијају супротно један од другог, циљеве морате дати по приоритету.Оглашавање

Исто би важило и ако вам је циљ да зарадите унапређење и будете више са породицом. Промоције обично захтевају да преузмете више пројеката уз задржавање тренутног радног оптерећења. Природно, ефикасност ћете градити како се упознајете са новим задацима, али можда ће вам требати и прековремени рад у више наврата.

3. Негативна перспектива о животу

Због неуспеха се осећате као да преиспитујете свој живот. Следећа питања могу вам пасти на памет док се бавите заостацима:

• Да ли сам заиста то требало да урадим?
• Да ли је требало да играм сигурније?
• Да ли то значи да није за мене?

Осећај немира природан је осећај када се питате да ли сте изгубили последњих неколико година јурњајући за далеким сном.

Проблем са питањем себе: Шта је пошло по злу? је да ће произвести негативан одговор.

Негативно перспективе је тешко савладати. Заправо, могло би вам показати да сте увек могли боље. Због тога толико много људи никада не напушта фазу анализе промене свог живота. Непосредно пре почетка акције схватају како нешто се може побољшати , па на крају не раде ништа.

Уместо да доследно препознајете све што није у реду са светом, почните да се тренирате да се идентификујете шта је исправно у вашем животу . Покушајте се запитати: Који је позитиван исход покушаја и неуспеха?

4. Недостатак поверења

Негде на овом путовању које називамо живот престали сте да верујете да сте довољно добри, што је довело до осећаја немира.

Брзо решење овог лека је да смислите нешто због чега ћете се осећати невероватно самопоуздано. То може бити једноставно као ваша способност вожње бицикла или одлазак на разговор за посао.

Да ли би било поштено рећи да нисте увек имали поверења у своје вештине интервјуисања? Шта се тада променило?Оглашавање

Оно што се променило је чињеница да сте током година обезбедили неколико послова. Иста идеја важи и за ваше самопоуздање у вашу способност вожње бицикла.

Када постигнете циљ, сумња нестаје из ваше свести. Више не осећате потребу да трошите три дана у припремама за разговор за посао или у истраживању вожње бицикла. Уверени сте јер сте раније успешно положили мноштво питања за интервју^[два].

Недостаје вам самопоуздања и осећате се немирно ако се нисте довољно припремили за тај задатак.^[3]

5. Прекомерна зависност од других

Зависно од других људи није увек лоше. Као што каже афричка пословица, ако желите брзо, идите сами. Али ако желите далеко, идите заједно.

Када радите са другима, имате партнера за одговорност који вас мотивише да наставите. Међутим, проблем настаје када превише зависите од других.

Што више вас зависе од других , што се више одричете контроле над деловима свог живота. (Овде погледајте још разлога за смањење зависности: 11 разлога зашто треба да будете независнији)

То је упоредиво са оним групним пројектима које сте имали у школи. Ако не волите да одуговлачите, фрустрираће вас партнер који задатак не погледа тек недељу дана пре рока.

Да бисте престали да се осећате немирно и спречили друге да исушују вашу мотивацију, морате да сарађујете са људима који деле вашу основне вредности .Оглашавање

6. Доживљавање сагоревања

Изгарање није шала. То је обично резултат превише брзог покушаја^[4]. Осећате се као да сте изгубили време; последњих пет година желите да надокнадите за кратко време.

Класичан пример би био неко ко је током три године добио 90 килограма и сада жели да изгуби све то за три месеца.

Да ли је могуће? Вероватно, али какву би дијету неко требао одржавати у покушају да изгуби килограм дневно?

Слично томе, замислите да је неко желео да покрене посао у последњих неколико година. Увек су пронашли разлог за померање датума, али сада осећају хитност. Робују у дневном послу и раде и раде целу ноћ, због чега спавају само сат времена.

Можда ћете несумњиво осећати да ствари напокон напредују у добром смеру, али колико дуго можете држати овај темпо убрзаним?

Када на крају сагорете, осећаћете се немирно, значајно када ваши добици полако еродирају. Због тога треба да одржите реални временски оквир за своје циљеве. Запамтите: Стварате навику која мења живот и за то је потребно време.

У међувремену, брините о свом менталном здрављу кроз технике опуштања попут дубоко дисање .

7. Бити војска једног

Без обзира да ли вам је тешко да верујете другима или покушавате да прикријете своје неуспехе, осамљивање себе је рецепт за катастрофу.Оглашавање

Постоји разлог зашто најбољи међу нама имају тренере и менторе. Сагледавање ствари из другачије перспективе је корисно, посебно ако је то од стручњака за постизање истих циљева које сте себи поставили.

Пречесто, када се изолујете, ваша перцепција може постати искривљена према властитим предрасудама. Из бројних студија које се тичу разноликости, једна наглашава повећане поврате које је створио разнолики одбор у односу на оне којима недостаје разноликост.^[5]

Понекад вам недостаје једино способност да неко други покрене идеју. Нису вам ни потребни за стварање концепта, али корист је разговарати с другима. Не преузимајте терет на себе. Осим што се осећате немирно и преплављено, ваши резултати могу патити.

Последње мисли

Први корак да престанете да се осећате немирно и немотивисано је да почнете да обраћате пажњу и признате да нешто није ишло баш онако како је планирано.

Без обзира да ли сте поставили нереалан временски след или се суочите са непредвиђеним застојем, препознајте да треба да извршите прилагођавање. Ово вам омогућава да престанете да се држите прошлости како бисте могли да идете у будућност.

Осећај беспомоћности и безнађа обично вам исцрпљује мотивацију. Успех ћете постићи допуштајући себи да се прилагођавате док стекнете додатне увиде и знање. Запамтите: ваша прошлост не диктира вашу будућност ако промените радње које су створиле ваше прошле резултате.

Више о решавању немира

• Како зауставити одлагање превазилажењем досаде
• Шта је ментално уморно? 11 начина за борбу против исцрпљивања мозга
• Како свладати недостатак мотивације и увек остати мотивисан

Кредит за истакнуте фотографије: Јохнни Цохен преко унспласх.цом

Референца