7 разлога зашто бисте могли имати трбушчић

7 разлога зашто бисте могли имати трбушчић

Ваш Хороскоп За Сутра

7 разлога зашто бисте могли имати трбушчић

Већина нас је вероватно била здраве тежине у млађим данима као школска деца. Стално смо вежбали, спавали бар 10 сати ноћу и живели пуним плућима. Авесоме !! Даље, или смо се упутили на колеџ за животом јефтине, касно у ноћ лоше хране, недостатком сна, наглашавајући тај испит О Цхем 2 следећег дана, након што смо га викендом забавили у неком бару који је пио четврт пива ако се слетите на главе. Или сте ишли на посао и даље једући касно увече лошу храну (јер суочени смо - били смо млади и могли смо то да радимо) и пили у локалном бару који не проверава личне податке. Било која рута покренула нас је споријим путем метаболизма.



Након забавних година у двадесетим годинама, одлучујемо да покушамо да одрастемо, можда се венчамо и имамо неколико деце. Сада и маме и тате дефинитивно имају мање сна, ретко која вежба осим трчања за децом, превише латте-а и луда количина стреса јер су деца јака!



Деца су сада мало старија или сте одустали од дечије фазе и сада имате неки флаб који једноставно неће нестати. Погледајте неколико разлога због којих вас трбушна масноћа воли.

Процури добро

Један од најчешћих разлога нежељеног стомака, чак и код мршавих људи, назива се цурење црева. Знам да ово звучи измишљено, али сасвим је стварно. Једна од функција црева је апсорпција виталних хранљивих састојака. Ћелије које постављају цревни зид могу ослободити зонулин, протеин који разбија спојеве цревне слузнице. Глутен, токсини, инфекције, стрес и још много тога могу проузроковати пуцање спојева. Ако се спојеви покидају, ствари попут непробављених честица хране, токсина и још много тога могу вам побећи из црева. Они путују кроз ваш крвоток у цело тело.Оглашавање



Ослобађање тела од непотребне хране попут превише обрађеног шећера може помоћи вашем дигестивном систему да се врати на старо. Посматрајући унос шећера можете смањити или елиминисати надути трбух. Покушајте да једете више целокупне хране и мање прерађене хране како бисте елиминисали стомаке.

Дијастаза усправно;



За маме које су имале једну или више беба, Диастасис Рецти је прилично чест проблем. Дијастаза ректи је када се десна и лева половина трбушних мишића одвоје од речене линије тела. То узрокује пооцх, који се понекад назива и мама пооцх. Да бисте проверили да ли имате Диастасис Рецти и начине лечења, погледајте овај линк ( бефитмом.цом )

Одељак

Није довољно вежбања Оглашавање

Недостатак вежбања је увек на листи из разлога што су се масти прилепиле за вас. Према клиници Маио, требало би да вежбате 30 минута дневно да бисте смршали или постигли одређене циљеве. Појачајте до више минута дневно и можете постићи још веће здравствене бенефиције.

Тај додатни коктел

Прескочите тај додатни коктел када сте вани и ако вам је заиста потребно последње пиће, циљајте на једноставнија пића. Слађа пића садрже више калорија. Такође, додатни шећер вас може учинити гладнијим. Покушајте да попијете чашу воде за свако алкохолно пиће како бисте спречили тело да жуди за масном храном следећег дана.

У влаку Транс масти

Сви смо чули за транс масти и већина нас зна да се клони. Делимично хидрогенизована уља један су од највећих криваца за масти. Хидрогенирано уље је индустријски поступак који додаје водоник биљним уљима. То доводи до тога да уље постане чврсто. Ове транс масти се налазе у многим пакираним намирницама, маргарину и многим другим. Транс масти повећавају ЛДЛ (лоши) холестерол и смањују ХДЛ (добар) холестерол. Покушајте да избегавате било који прехрамбени производ који садржи хидрогенирано уље. Питајте своје сервере у ресторанима у чему прже храну; шокираћете се колико ресторана користи хидрогенизована уља!Оглашавање

Спавање

Није довољно затворено око

Добијам право затварање ока. Ја, ја ... добивање више сна звучи превише лако да бих заиста видео резултате смањења стомака. Према студијама спроведеним на Универзитету у Чикагу, недовољно сна смањује масне ћелије да не би правилно реаговале на инсулин. Просечна количина сна коју би одрасла особа требало да спава је између 7 и 9 сати по ноћи.

Довољно опуштање?

Покушајте се више опустити. Један од разлога због којег људи који се у средњем делу не могу ослободити сувишних масних наслага може бити стрес. Одговорност хормона стреса кортизола је да сигнализира телу да складишти масти. Стрес такође може повећати излаз инсулина. Инсулин се ствара кад год дође до пораста шећера у крви. Инсулин смањује глукозу у крви сигнализирајући телу да складишти угљене хидрате као масти. Покушајте са вежбама дисања да се опустите док помажете трбушним мишићима. Погледајте ввв.тхефитиндиан.цом/топ-10-бреатхинг-екцерцисес-то-лосе-белли-фат/.Оглашавање

Медитација

Постоји много начина да помогнете себи и покушате да изгубите трбушни зуб. Чак и само испробавање неколико решења је боље него никакво. Изнад свега, опустите се, једите више интегралне хране, узмите мало више ззз-а и волите себе. Стићи ћете тамо ... покушајте даље!

Кредит за истакнуте фотографије: Пикабаи.цом преко пикабаи.цом

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
25 практичних савета које бисте требали узети за савладавање било чега
25 практичних савета које бисте требали узети за савладавање било чега
ШТА? Ових 20 укусних доручака може се припремити за 10 минута ?!
ШТА? Ових 20 укусних доручака може се припремити за 10 минута ?!
Зашто бисте се преселили у Нешвил?
Зашто бисте се преселили у Нешвил?
7 практичних савета за истезање како бисте побољшали следећи тренинг
7 практичних савета за истезање како бисте побољшали следећи тренинг
5 начина да вам помогну да се бавите послом треће смене
5 начина да вам помогну да се бавите послом треће смене
10 изненађујућих предности ораха за које можда не знате
10 изненађујућих предности ораха за које можда не знате
Психијатар дефинише 16 типова личности, који си ти?
Психијатар дефинише 16 типова личности, који си ти?
14 типичних врста радника у канцеларији (који сте ви?)
14 типичних врста радника у канцеларији (који сте ви?)
7 случајних чињеница које нисте знали о вожњи
7 случајних чињеница које нисте знали о вожњи
Како поставити реалне краткорочне циљеве за успешан живот
Како поставити реалне краткорочне циљеве за успешан живот
15 стратегија за ефикасну листу обавеза
15 стратегија за ефикасну листу обавеза
5 хакова које треба да знају сви који имају Инвисалигн
5 хакова које треба да знају сви који имају Инвисалигн
Како ефикасно комуницирати у било којој вези
Како ефикасно комуницирати у било којој вези
Зашто је толико родитеља ограничено у љубави према својој деци?
Зашто је толико родитеља ограничено у љубави према својој деци?
10 начина да спречите хаковање вашег Мац-а
10 начина да спречите хаковање вашег Мац-а