Сав наш живот је усмерен ка постизању неких животних циљева, без обзира размишљамо ли о њима пажљиво или не. Да бисмо били проактивнији и продуктивнији, морамо да научимо како да поставимо одређене личне циљеве које можемо користити за мерење личног раста и напретка. Другим речима, наши циљеви морају бити ПАМЕТНИ, а до примера СМАРТ циљева није тешко доћи.

Да бих вас водио док започињете са писањем СМАРТ циљева за ваш лични развој, пружио сам неколико примера СМАРТ личних циљева које можете поставити за побољшање свог живота.

Преглед садржаја

1. Шта су лични циљеви?
2. Који су С.М.А.Р.Т циљеви?
3. 20 Примери личних СМАРТ циљева
4. Последње мисли
5. Још савета о постављању циљева

Шта су лични циљеви?

Лични циљеви су изрази ствари које желите да постигнете за себе у животу, било да су то пословни, породични или животни циљеви. Кад размислите шта желите да постигнете у животу и поставите циљеве ка њиховом постизању, постаћете више самомотивисан и позитивно .

Ваши специфични циљеви могу бити у облику Краткорочни циљеви или дугорочни циљеви . Они вам могу пружити дугорочно усмеравање и краткорочну мотивацију^[1]. Испод су неки примери личних циљева:

• Сваке недеље научите нешто ново
• Вежбајте свако јутро
• Водите дневни дневник
• Волонтирајте у непрофитној организацији сваког месеца

Који су С.М.А.Р.Т циљеви?

ОШТРОУМАН. циљеви су циљеви написани у складу са следећим критеријумима: Специфични, мерљиви, достижни (или достижни), реални (или релевантни) и временски ограничени . Тхе С.М.А.Р.Т. процес је првобитно био концепт менаџмента који је представљен као ПАМЕТАН начин писања циљева и задатака управљања. Написано је на следећи начин:

• Специфична : Циљајте одређено подручје за побољшање.
• Мјерљиво : Квантификујте или предложите индикатор напретка за мерљиве циљеве.
• Оствариво : Наведите ко ће то учинити и како.
• Реалистичан : Наведите који се резултати реално могу постићи с обзиром на расположиве ресурсе.
• У вези са временом :Наведите циљни датум или општи временски оквир када се могу постићи резултати.

20 Примери личних СМАРТ циљева

Следи 20 примера личних СМАРТ циљева које можете поставити за побољшање свог живота. Они покривају различита подручја живота, али углавном спадају у категорију личних циљева. Неки од њих су свакодневне и недељне навике, док некима може требати више времена да то постигну.

1. Ходајте 30 минута дневно, 5 дана у недељи

Здравље је богатство, а вежбање препоручених 150 минута недељно може смањити ризик од срчаних болести, гојазности, дијабетеса, високог крвног притиска, депресије итд.^[3].

Овај циљ можете постићи брзим ходањем по 30 минута дневно понедељком - петком. Можете га даље поделити на 15 минута сваког јутра и вечери.Оглашавање

2. Побољшајте своје вештине слушања

Без обзира ради ли се о разговору са супружником, колегом на послу, члановима тима или случајним пријатељем, већина људи брзо разговара, али споро слуша. Можете да сазнате да ли побољшавате своје вештине слушања тражећи повратне информације након што дате свој допринос

.

На пример, поставите питања попут Да ли се мој одговор бавио вашом забринутошћу? или Могу ли још нешто да помогнем? Морате више да слушате како бисте људима дали до знања да су вам њихова мишљења заиста битна, чинећи ово једним од најбољих примера СМАРТ циљева.

3. Говорите како бисте повећали видљивост

Да ли сте један од оних који се крију у гомили и једва разговарају на састанцима? Постављање личног циља за повећање видљивости је нешто о чему вреди размислити. Планирајте унапред пре сваког састанка да размотрите дневни ред и припремите се за давање промишљених и значајних доприноса.

4. Побољшати вештине презентације / јавног говора

Темељитим истраживањем, адекватном припремом и пробама можете да направите ефикасне ПоверПоинт презентације и одржати сјајне говоре. Поставите себи циљ да увек темељито истражите своје теме и одвојите време за пробу пре сваке презентације. Ово је један од најбољих примера СМАРТ циљева, јер ће вам помоћи и лично и професионално.

5. Побољшајте своју емоционалну интелигенцију

Можете поставити циљ да постанете мање реактивни на проблеме и обратите пажњу на откривање основних емоција и мотивација које стоје иза поступака других. Научите да се повежете са људима на њиховом нивоу^[4].

Сазнајте више у овом чланку: Шта је емоционална интелигенција (и како је развити)

6. Покрените умрежавање

Умрежавање је важно за лични развој и развој каријере. Поставите лични циљ да квартално присуствујете трима догађајима умрежавања како бисте се повезали са старим колегама и упознали нове људе.Оглашавање

Испробајте ових 5 корака за савладавање мрежних вештина и усавршавање вашег личног брендирања.

7. Волонтирајте редовно

Када су у питању примери паметних циљева, допринос два сата волонтирања недељно за друштвено корисни рад може бити одличан начин да вратите и осећате се добро. То би могло бити предавање вашег омиљеног предмета у оближњој средњој школи, тренирање деце у кошарци или послуживање хране у ресторану за бескућнике.

8. Побољшајте своје вештине управљања временом

Будите фокусиранији на постизање свакодневних задатака. Смањите расејаност и повећајте продуктивност за, рецимо, 40% у наредна 3 месеца. Покушајте да направите листе обавеза или да користите апликације за заказивање на телефону да бисте били на правом путу.

Погледајте ово 7 ефикасних савета за управљање временом за максималну продуктивност .

9. Пробудите се рано

Да ли се стално осећате мало времена? Поставите циљ да пробудити већ у 5:00 сваког дана; имаћете најмање сат времена додатка за бављење стварима које волите пре него што почне радни дан.

10. Научите сваке недеље по једну нову ствар

Учењу нема краја. Поставите лични циљ да сваке недеље додате нешто ново у своје знање и вештине. Прочитајте књигу, научите неке нове речи из речника за тај страни језик који сте одувек желели да покупите или слушајте подцаст.

Потражите неколико идеја овде: Како сваког дана научити нешто ново и остати паметан

11. Научите страни језик

Много је користи од учења страног језика. Моћи ћете проширити своје могућности за каријеру, пронаћи више клијената, стећи више пријатеља и зарадити више новца. Из свих ових разлога, ово је један од највреднијих примера СМАРТ циљева.

Течно говорење страног језика можете постићи ако свакодневно одвојите сат времена за његово учење током периода од једне године^[5]. Још је боље ако можете пронаћи изворног говорника за вежбање.Оглашавање

Ево Како научити језик за само 30 минута дневно .

12. Превладати зависност од друштвених медија

Ако желите да повећате продуктивност, морате да научите да управљате зависношћу од друштвених медија или да је победите. То се може постићи за неколико дана, недеља или месеци, у зависности од тога колико је јака ваша резолуција. Ако ово урадите, ваше самопоштовање такође може да подстакне смањењем социјалних поређења.

13. Повећајте брзину куцања на 60 ВПМ за три месеца

Спора брзина куцања успорава продуктивност. Каже се да можеш уштедите 21 дан у години брзим куцањем . Можете поставити циљ да повећате брзину и тачност куцања за само три месеца.

14. Водите дневник кључних догађаја

Вежба као вођење дневника снимање кључних догађаја у вашем животу може вам помоћи да пратите свој напредак. Такви часописи могу вам помоћи да повратите мотивацију кад год се суочите са тешком ситуацијом. Такође вам може помоћи да решите тешке ситуације и будите утемељени, чинећи ово једним од најбољих личних циљева за почетак.

15. Присуствујте окупљању бивших студената ове године

Када гледају примере СМАРТ циљева, многи људи гледају у будућност, али поновно повезивање са прошлошћу такође може бити драгоцено. Повежите се са старим пријатељима и оживите успомене постављањем циља да ове године присуствујете окупљању бивших студената.

Можда ћете се повезати са људима који могу да инспиришу ваш живот или вам помогну у каријери! То је такође добра прилика да вежбате своје вештине умрежавања.

16. Организујте породично окупљање сваке две године

С обзиром да свако следи своје снове, одржавање породичне везе може захтевати намерно планирање породичног окупљања. Зближавање свих годишње или једном у две године неће бити лоша идеја.

17. Научите програмски језик

Свијет је из дана у дан све техничкији и свима је потребна нека врста програмског знања^[6].

Оглашавање

Нека вам буде циљ да научите основе програмског језика и ако сте заиста фасцинирани неким од њих, зашто не бисте створили додатно време да бисте постали професионалац у њему уз додатне курсеве?

18. Избришите све неплаћене дугове за 6 месеци

Живот у дуговима може да вам унесе пуно стреса у живот. Можете поставити циљ да у року од шест месеци избришете све дугове. То се може постићи учењем начина да брзо постанете без дугова: Како брзо отплатити дуг коришћењем методе стека (Водич по корак по корак)

Почните да радите на овоме сада и изненадићете се колико брзо се дуг смањује.

19. Повећајте духовност

Духовност различитим људима значи различите ствари. Шта год вам значило, можете поставити циљ да будете посвећенији и проводите више времена обогаћујући тај део себе. Ово је можда један од примера СМАРТ циљева који генерално побољшава и ваше ментално здравље.

То можда не значи одлазак у цркву. Неки људи ће открити да се највише везују за своју духовност током баштованства, шетње природом или медитације. Пронађите оно што вам помаже да се повежете са тим дубљим осећајем смисла и следите га.

20. Поново се повежите са непријатељима

У животу је нормално да вас људи нервирају до те мере да их блокирате из свог живота. То се пуно дешава на друштвеним мрежама.

Поставите лични циљ да се ослободите прошлости и погледате ове људе којима сте забранили нову перспективу. Можда су окренули нови лист и можда ћете се изненадити кад их још једном сматрате вредним.

Последње мисли

Ваши лични СМАРТ циљеви могу бити готово све. Морат ћете бити сигурни да можете ускладити дисциплину, ресурсе и захтеве који су вам потребни да бисте их постигли. Како? Граб овај Водич сањара за постизање вашег циља и сазнајте!

Можда нећете постићи 100% својих циљева све време, али важно је поставити своје циљеве знајући да напредујете у свом животу. Погледајте примере СМАРТ циљева горе и почните постављати неке од својих већ данас. Оглашавање

Још савета о постављању циљева

• 7 основних правила постављања циљева (и њиховог постизања)
• Како вас постављањем личних циљева постижете већи успех
• Како створити акциони план и постићи своје личне циљеве
• Постављање циљева: Крајњи водич

Кредит за истакнуте фотографије: Емма Маттхевс Производња дигиталног садржаја путем унспласх.цом

Референца