Могу да замислим толико вас климајући главом док ово читате. Забринутост због старења је разумљива. Старост је само број и дешава се да ли сте на то спремни или не. Упознавање ових бруталних истина раније вас припрема за старије грациозно старење.

1. Спавање нашминкано стара вам кожу

Шминкани слој не само да исушује горњи слој коже, већ спречава и избацивање мртве коже. Ово успорава нормални циклус обнове, што резултира досадном и неравномерном текстуром коже. Загађивачи животне средине причвршћени за шминку стварају оксидативни стрес. Слободни радикали који резултирају тиме могу убрзати старење коже.

2. Честа употреба стилета доводи до здравствених проблема

Када погодите четрдесете, дуготрајна употреба високих потпетица и гурање ножних прстију у абнормалне положаје може резултирати разним тегобама, почевши од урасталих ноктију до непоправљивог оштећења тетива ногу. Резервишите своје стилеттос само за посебне прилике. Након тога истегните и масирајте стопало како бисте спречили оштећење нерва.Оглашавање

3. Лишавање сна додаје још бора

Ако само пропуштање неколико ноћи спавања води до смеђе коже и подбухлих очију, можете ли да замислите нагомилану штету до уласка у четрдесету? Тело ослобађа хормон стреса зван кортизол када не спавате довољно. Висок ниво кортизола разграђује колаген, протеин одговоран за одржавање коже без бора.

4. Увек носите крему за сунчање. Да, чак и зими

Када погодите четрдесете и почнете да проучавате своје боре, сигурно ћете зажалити што нисте млађе чешће носили крему за сунчање. Чак и ако се не плашите карцинома коже, током целе године наношење креме за сунчање драстично успорава старење коже због ултраљубичастих зрака.

5. Заиста је теже смршати

Чини се да само гледање у храну додаје килограме како деценије пролазе. Женама у 30-има је лакше да смршају. Иако то није немогуће, постаје теже када досегнете 40-те, јер се метаболизам заиста успорава. Ако имате вишак килограма, сада је право време да се ослободите вишка килограма. Дефинитивно ћете убрати толико благодати у погледу здравља, изгледа и самопоуздања у годинама које долазе.Оглашавање

6. Морате тренирати снагу да бисте спречили губитак мишића

Овог можете кривити за хормоне. Како ниво естрогена почиње да опада у 40-има, друге хормоналне промене, укључујући ону на штитној жлезди, доводе до не само повећаног апетита, већ и до губитка укупне мишићне масе. Ово повећава шансе за дебљање. Жене у 30-има треба да започну „тренинг снаге“ како би изградиле мишиће, што ће им помоћи да повећају метаболизам и сагоревају више калорија током дана.

7. Ти си једна лепа риба

Цените како сте лепи. Како старите и осврћете се на своје младалачко ја, схватићете да сте заправо били прилично згодног изгледа. Престаните да мучите због бубуљица, боје, висине или тежине. Уживајте у свом поклону. То је заиста прелеп поклон.

8. Проведите квалитетно време са родитељима

Иако су ваши родитељи данас можда прилично независни, о њима ће једног дана морати бринути. Водите дипломатски разговор са родитељима у вези са будућим животним аранжманима, здравственом заштитом, погребним жељама и наследством.Оглашавање

9. Говорите мање и слушајте више

Заиста слушајте и дајте другој особи времена да заврши говор. Размислите пре него што одговорите, јер су људи склонији да слушају и цене ваш добро осмишљени одговор.

10. Растите дебљу кожу

Требало би да изазовеш своја осећања. Ако се осећате узнемирено нечијим понашањем, крајње је време да престанете да дозволите да вас то нервира. Осећајте сажаљење према њима јер ово заправо одражава њихово унутрашње стање, а не ваше. Свет неће удовољити вашој осетљивости, зато растите дебљу кожу и престаните да схватате ствари лично. Не дозволите никоме да диктира какав ћете дан имати

11. Не будите задовољни људима

Више него што је губљење времена, заправо штети. Не можете никога променити или спасити. Прихватите да то ионако није ваша одговорност. Прво воли себе. Било да се ради о венчању или рађању детета, сачекајте док вам не одговара. Не осећајте се кривим што не можете некоме да удовољите. Ако то не можете или не желите, само реците НЕ.Оглашавање

12. Ово је најповољније време за бебу

Ако вам је важно постати мајка и ако имате правог мушкарца у свом животу, најбоље је да не одлажете рађање деце. Ваше 30-те су најоптималније време за ово са финансијске и практичне тачке гледишта. Како време одмиче, постаће много теже затрудњети и у таквим случајевима постоје шансе за медицинске компликације.

13. Уштедите новац, уштедеће вас касније

Не трошите рачуне на кредитним картицама само зато што можете. Бићете захвални касније када се јаве стварне потребе. Пензије су изузетно важне. Куповина животног осигурања млада је много јефтинија. Усредсредите се на финансијску независност. Требао би имати нешто своје. Кад будете имали средстава да се бринете о себи, имат ћете више самопоуздања у суочавању са свим оним што вам живот баци.

14. Фокусирајте се на себе, а не на мушкарца

Уложите у себе. Направите се најбоље што можете. Завршите своје образовање или научите нови језик. Путујте, читајте, ширите своје видике. Усредсредите се и одржавајте сопствено здравље - и физички и ментално.Оглашавање

15. Усредсредите се на то да сте сами себи довољни

Морате се поуздати у своје способности. Морате и даље веровати да имате све што је потребно да то прођете. Са сваком препреком са којом се суочите у животу научите толико више о себи и изаћи ћете много јачи. Буди храбар.

Кредит за истакнуте фотографије: ввв.флицкр.цом путем флицкр.цом