Када ти пробудио јутрос, шта си прво урадио?

Јесте ли ускочили под туш, провјерили е-пошту или зграбили крофну са кухињске плоче? Јесте ли опрали зубе пре или након што сте се мазнули? Којом рутом сте се возили до посла? Када сте се вратили кући, да ли сте обули патике и отишли ​​на трчање или си наточили пиће и вечерали испред телевизора?

1892. године чувени психолог Вилијам Џејмс написао је: „Сав наш живот, колико он има одређену форму, само је маса навика. Апсолутно ми се свиђа та изјава, јер је апсолутно тачна: већина избора које свакодневно доносимо може се осећати као производи добро промишљених одлучивати,^[1]али нису. Они су навике.

И премда свака навика само по себи релативно мало значи, временом оброци које наручимо, било да штедимо или трошимо, колико често вежбамо и начин на који организујемо своје мисли и радне рутине имају огромне утицаје на наше здравље, продуктивност, финансијске услове сигурност и срећу. Један рад објавио а Истраживач Универзитета Дуке2006. године утврдио да више од 40 процената акција које су људи свакодневно изводили нису стварне одлуке, већ навике.^[два]

Навике су по дефиницији избори које сви у неком тренутку намерно доносимо - а затим престајемо да размишљамо, али настављамо да радимо, често сваки дан. Сви смо у једном тренутку свесно одлучили колико да поједемо и на шта да се фокусирамо кад дођемо у канцеларију, колико често да попијемо пиће или када идемо на џогирање. Али онда смо престали да бирамо и понашање је постало аутоматско. То је природна последица наше неурологије. И разумевањем како се то дешава, можете обновити те обрасце на било који начин који изаберете.

То нас доводи до ове листе књига о томе како створити боље навике. Свака од ових књига моћан је том за себе када је у питању изазов изградње навика које се држе; али заједно постају свеобухватна колекција ресурса о томе како створити и одржати навике које су вам потребне за успех, како лично тако и професионално.

Заронимо, зар не?

1. Моћ навике Цхарлес Духигг-а

Занимљивост у вези са навикама је да када их једном развијемо, оне остају потпуно непримећене у нашим свакодневним активностима. На пример, вероватно не размишљате о томе колико истовремених радњи сигурно и глатко преусмерава ваш аутомобил из гараже на улицу. Ти само уради то. То је навика. Међутим, пушење је такође. Моћ навике учи вас како да будете пажљиви у изградњи бољих навика које вам служе и у животу и у послу.

Овде купите Моћ навике.

2. Вожња Даниела Пинка

Оглашавање

Ова књига ће вас опремити свиме што треба да знате о развијању навике самомотивације. Другим речима, ова књига ће вас научити неким од најмоћнијих лекције из лидерства икада ћете научити. Аутор Даниел Пинк разоткрива неке од највећих митова о томе шта нас заиста мотивише на послу, разграђујући карактеристике спољне и унутрашње мотивације и колико се превише организација ослања на спољне мотиваторе, иако су контрапродуктивни. Уместо тога, Пинк објашњава како најбоље можемо мотивисати себе и друге разумевањем како да користимо сопствене мотиваторе. Суштина? Не можете водити успешан живот ако нисте стекли навику да се мотивишете стално, и Погон је темељна књига о томе како то схватити.

Купи Дриве овде.

3. Мисао Царол Двецк

Миндсет расправља о разликама између људи са фиксним начином размишљања наспрам оних са а напредно размишљање . Наш начин размишљања одређује начин на који се носимо са тешким ситуацијама и застојима, као и нашу спремност да се носимо са собом и побољшамо. Ова књига показује како можемо постићи своје циљеве променом начина размишљања, а затим развијањем успешних навика које ће нам помоћи да дугорочно негујемо тај психолошки прелазак. То је врло моћна књига о личној трансформацији која је такође подржана звучним научним истраживањима.

Купите Миндсет овде.

4. ЈЕДНА ствар Гари Келлер-а, Јаи Папасан-а

Недавно сам имао прилику да интервју коаутор ове књиге и рекао ми је да је то један од највећих разлога зашто већина људи не успева да одржи своје Новогодишња обећања је зато што су их за почетак поставили превише. Кључ одрживог успеха је заправо једноставан: фокусирајте се на једно ствар и прогледајте је довољно дуго да постигнете своје циљеве. То је то. Успех је узастопни, а не истовремени. Ова књига разбија механику тог процеса.

Овде купите ОНЕ ОНЕ.

5. Медитације Марка Аурелија

Ова књига је написана пре више од 1800 година. Погоди шта? Моћни принципи, написани још у другом веку, и данас су једнако применљиви. Само прочитајте овај цитат и разумећете шта мислим:

Јер како бисмо могли да радимо оно што захтева правда ако нас ометају ствари које нису битне, ако смо наивни, лаковјерни, непостојани? Оглашавање

Мора да се позива на наше СМС поруке и возачке навике, зар не? Стоици су били познати по дисциплинованој тежњи за изврсношћу, посебно када је реч о одржавању емоционалне стабилности - коју су задржали без обзира на стресну ситуацију у којој су могли да се суоче у било ком тренутку. Ова врста емоционалне стабилности није изграђена преко ноћи. Изграђена је по навици. Желите да научите о додавању стоичке ракете у своје навике?

Купите медитације овде.

6. Снага воље Јохн Тиернеи, Рои Баумеистер

Ова књига има за циљ да поново покрене разговор који су људи деценијама игнорисали: у чему је улога снага воље помажући нам у постизању циљева? Одговори ће вас изненадити. Такође ће вам пружити ефикасне начине за преобликовање животних навика на начин који вам омогућава да пронађете и запалите тај набој у себи како бисте постигли трајне промене, напредак и на крају успех. Деценије научних истраживања говоре нам да је кључ за формирање и одржавање навика самоконтрола (позната и као: снага воље). А ако желите да изградите сопствене мишиће снаге воље, онда је ово књига коју треба да прочитате.

Купите снагу воље овде.

7. Изузеци од Малцолма Гладвелла

Ово је књига о успеху и томе како у њему има много више од паметности и напорног рада. Можда сте чули за Гладвеллово чувено правило од 10.000 сати и како се оно односи на успех. Чак и тада, још увек има толико тога да се сазна о томе како су успешни људи уопште постали толико успешни. Оутлиерс је обавезан наслов ако желите да проширите свој ум о суптилностима и нијансама које су допринеле успеху икона као што су Билл Гатес и Стеве Јобс.

Купите оутлиерс овде.

8. 7 навика високо ефикасних људи, Степхен Цовеи

Сигурно сте чули за овај класик. Стивен Кови у књизи каже да људи не могу живети са променама ако у њима нема непроменљивог језгра. Кључ способности промене је непроменљив осећај ко сте, о чему се ради и шта цените.

Да ли имате своје непроменљиво језгро? Знам да је требало много унутрашњег рада пре него што сам се осетио као да јесам. И једна од кључних компоненти развоја тог моћног унутрашњег језгра је развијање моћних навика који се заснивају на принципима. Зашто? Јер принципи се не мењају. Они су ванвременски. Свака од навика изложених у ова књига заснивају се на принципима и дизајнирани су да делују као индивидуални прописи за ефикасност у свакој арени вашег живота. Оглашавање

Овде купите 7 навика високо ефикасних људи.

9. Мини навике Степхена Гуисеа

Мини навике је све о томе како узимати малим корацима свакодневно може временом довести до масовних промена. Ако се борите да изгубите ту масноћу и постигнете своје здравствене и фитнес циљеве, ако сте желели да постигнете нове вештине или стекнете моћне навике које се држе, ако сте се надали да ћете направити велике промене у животу, али једноставно можете Чини ми се да то онда остварујем ова књига разбиће велике идеје које треба да знате да бисте провалили те препреке и изградили навике које су вам потребне за успех.

Купите мини навике овде.

10. Тхе Еффецтиве Екецутиве, Петер Друцкер

У овој књизи аутор Петер Друцкер каже нам да се ефикасности мора научити. Шта то значи? Значи да је ефикасност навика, али исто тако и неефикасност. Људи често мисле да су ефикасни онда када је оно што заправо јесу - постоји разлика. Бити ефикасан значи радити ствари како треба. Бити ефикасан значи радити исправне ствари. Ова књига учи вас како да развијете навику да радите ово друго како бисте што брже и ефикасније постигли успех у животу и послу.

Овде купите Еффецтиве Екецутиве.

11. Маке Стицк он Петер Ц. Бровн, Хенри Роедигер, Марк МцДаниел

Сада живимо у доба зујања, бинга и блица - доба ометања и сталних обавештења о стварима које нису битне. И да ствар буде још гора, имамо више информација које се уливају у наш делокруг него икада раније. Да бисмо разумели све ове ствари и усредсредили се на своје најзначајније циљеве у животу, морамо да развијемо навику да учимо како да учимо. Другим речима, да бисмо успели у савременом свету, морамо да развијемо вештину хватања и брзо задржавајући важне концепте . Ето шта Нека се држи помаже нам да то учинимо.

Купите књигу овде.

12. Атомске навике Јамеса Цлеара

Оглашавање

Јамес Цлеар је фантастичан аутор са пуно увида и искуства са грађевинским навикама. У својој књизи, Атомске навике , Цлеар чини јасним и прецизним постављање навика и начин на који се држе. Поврх тога, он детаљно разрађује разне митове око стварања навика које многе друге књиге покушавају да продају.

Купите атомске навике овде.

13. Ревире, др Рицхард О’Цоннер

Др Рицхард О’Цоннор је човек са великим искуством у терапији који је у својој индустрији основао револуционарну књигу под називом Поништавање депресије. У својој новијој књизи - Ревире - циљ књиге је проширити информације унутар те књиге и оно што пружа пацијентима на својим терапијским сесијама.

Све у свему, ова књига пружа приступ мозгу фокусиранији на мозак и зашто се људи одлучују да граде и лоше навике. Учењем о детаљима онога што ваш мозак ради, моћи ћете да се преобликујете у изградњу јачих и бољих навика.

Купите Ревире овде.

14. 30 дана Марц Реклау

Судећи према наслову ове књиге, сврха књиге је да вам пружи 30-дневни изазов за изградњу навика. Оно што је лепо у вези с овом књигом је то што пружа детаљна упутства и има другачији темпо од осталих књига на овој листи. У осталима можете да их прочитате у једном термину, ако желите.

Са ова књига , можете учинити исто, међутим, књига вас подстиче да учите и примените се сваког дана. То је лакше учинити када читате по један корак сваког дана током следећих 30 дана.

Купите овде 30 дана.

Коју књигу прво прочитати?

Сад кад имате ову велику листу књига која ће вам помоћи да изградите боље навике, остало је само још једно питање: коју прво прочитате? Да ли бисте одмах требали да изађете и узмете све? Да ли бисте их требали читати одједном? Или бисте требали читав живот да их прочитате? На крају, потпуно је ваша одлука шта ћете радити са овом листом и како ћете је применити на свој живот и каријеру. Међутим, ако могу, ево шта бих вам предложио да размотрите на почетку: Оглашавање

• Претплатите се на сајт са резимеом књига, на пример ГетФласхНотес Сажеци књига , да бисте преузели кључне елементе из књига са ове листе.
• Ако бисте радије читали читаву књигу, топло бих вам предложио да прочитате само једно књига одједном. Понекад, када видимо нешто ново и узбудљиво, имамо тенденцију да желимо да то учинимо / научимо / читамо одједном. Као што сви знамо, ово је готово немогуће учинити без стреса. Дакле, одаберите књигу и обавежите се да ћете је читати од почетка до краја.
• Ако журите, покушајте аудио књиге , или аудио резимеи.
• Коначно, ако сте у супер журби, погледајте неке резимее ИоуТубе видео књига, као што је ова .

Више о изградњи навика

• Шта је навика? Разумети да то контролишеш 100%
• Како разбити навику и хаковати петљу навике
• Колико времена треба да се прекине навика? Наука ће вам рећи

Кредит за истакнуте фотографије: Лаура Цхоуетте преко унспласх.цом

Референца