13 начина на које радне маме могу уравнотежити посао и породицу (и бити срећне)

13 начина на које радне маме могу уравнотежити посао и породицу (и бити срећне)

Ваш Хороскоп За Сутра

Маме које раде су тешке. Потпуна посвећеност послу и породици немогућ је задатак на који маме које раде морају да преузму. Може бити исцрпљујуће и незахвално, јер се сматра да није у потпуности присутан као запосленик или мајка. Али не мора бити тако.

Могуће је наставити пуну каријеру са пуним радним временом, узимајући активну улогу мајке, ако научите да пронађете равнотежу која вам одговара за живот.



Ови савети ће помоћи мамама које раде мало да олакшају жонглирање са две стране.



1. Пусти мамину кривицу

Мајке се тако често осуђују због напуштања деце по повратку на посао са пуним радним временом, док се очеви очекују да иду на посао да обезбеде породицу. Зашто је овај сексистички стереотип још увек толико присутан у нашем наизглед напредном друштву?

Неке жене немају могућност да остану код куће, док се друге одлучују вратити на посао јер не желе да се одрекну каријере. Без обзира на разлог, одлука да будете запослена мама избор је коме се треба дивити, а не осуђивати или срамотити. Ако се осећате кривим што нисте стално са дететом, време је да то пустите.

Фокусирајте се на позитивне ствари које ваш радни живот доприноси вашој породици. Будите сигурни да доносите најбољи избор за целу породицу, укључујући себе, а ваше дете ће осетити размере ваше љубави и разумети вашу жртву.



2. Користите хаковање за уштеду времена

Да бисте урадили највише за најмање времена, користите пречице и стратешки планирајте.

Наручите своје намирнице путем Интернета и користите преузимање ивичњака или их доставите кући; ово штеди време И осигурава да ништа не заборавите.



Закажите конференцијске позиве током путовања на посао и обавите брзе послове током паузе за ручак како бисте ослободили више времена током недеље.

Припремите одећу и ручкове претходне вечери како бисте могли уживати у свом јутру, уместо да журите да на време изађете са врата.

3. Пронађите добављаче бриге о деци којима верујете

Знање да се о вашем детету брине пресудно је за спокој док сте на послу. Пронађите вртић, дадиљу или некога кога познајете и имате поверења у своје дете.Оглашавање

Квалитетна дневна брига треба да има флексибилно радно време, низак однос учитеља и детета, чисто и пространо окружење и савремене лиценце.

За дадиље потражите ону са великим искуством и одличним референцама. Имајте најмање један пробни дан да бисте утврдили да ли се добро уклапа и јасно објаснили сва своја очекивања од самог почетка. Ако је могуће, одржавајте стални контакт током целог дана и тражите ажурирања и фотографије свог малишана.

Ево 9 начина на које можете покушати да поверите неке послове:[1]

4. Одржавајте отворену комуникацију са својим менаџером

Бити запослена мама НЕ значи да ћете бити мање продуктивни запосленик. Међутим, промене ће се дефинитивно догодити.

Мајке су обично примарни родитељ када је дете болесно или има заказан састанак и одговорна је за долазак детета након посла; тако да радним мамама често треба већа флексибилност у распореду. Али запослене маме су неке од најизраженијих запослених тамо! Од прескакања пауза за ручак до рада викендом, ове жене своје дете не користе као изговор за опуштање.

Важно је осигурати да свом менаџеру саопштите које су ваше потребе, као и како ћете и даље добро радити свој посао. Надамо се да ће ваш менаџер разумети и ценити вашу транспарентност и посвећеност породици и послу.

5. Смањите расејаност и губљење времена

Време је тако драгоцена роба кад сте запослена мама.

На послу имајте на уму време које проводите у дружењу са сарадницима ако то утиче на вашу продуктивност. Ограничите дуге паузе за ручак и сурфовање Интернетом како бисте могли да искористите своје радно време на најбољи могући начин.

Када сте код куће, фокусирајте се на партнера и дете, а не на телефон или телевизор како бисте били сигурни да је време проведено заједно смислено и намерно.

Ево још идеја о томе како можете да увећате породично време: Како максимизирати породично време? 13 једноставних начина на које можете одмах испробати Оглашавање

6. Поново се повежите са партнером

Кључ срећног дома започиње срећним браком. Нека ваш брак или веза буду приоритет, јер ће то неизмерно утицати на све остало.

Ако је могуће, пронађите бригу о деци и излазите редовним ноћним изласцима, радећи ствари у којима сте вас двоје уживали пре него што сте постали родитељи. Планирајте нешто друго осим вечере на свом уобичајеном месту, попут часа сликања или вечери тривијалности. Водите искрен разговор са партнером који не укључује посао или децу и заиста слушајте шта имају да кажу.

7. Створите посебне и смислене породичне активности

Нека вам време које проводите са породицом заиста рачунате планирањем активности којима ће се сви радовати и у којима ће уживати.

Организујте недељно породично вече игре, направите пикник у дворишту или идите да играте мини голф. Волим да дуго шетам са породицом по оближњим парковима, јер нам то даје прилику да будемо активни и водимо сјајне разговоре. Тражите идеје од ваше старије деце и пустите их да се укључе у одлучивање где да иду.

8. Будите организовани користећи календаре и листе, планирајте унапред

Ментално оптерећење које запослене мајке морају да преузму је одговорност коју нико други не може да разуме.

Ви сте задужени за праћење заказаних прегледа код лекара, потписивање листова за дозволу, доношење посуђа са посуђем, памћење рођендана, писање честитки, задржавање на врху одеће и величина, знање шта је у фрижидеру и остави, никад пуштање куће да исцури тоалет папира, само да набројим неколико.

Користите планере, апликације и друге ресурсе да бисте пратили своје непрекидне обавезе и ослободили се неке менталне тежине. За мене додајем догађаје у заједнички календар да би мој муж могао лако да види шта долази и помогне. Такође користим Гоогле Кееп као место за прављење спискова и прављење бележака, јер лако дели могућности.

Планирајте унапред што је више могуће тако да ништа не остане до последњег тренутка.

Погледајте ову листу апликација за продуктивност које можете испробати: 40 најбољих апликација за продуктивност за иПхоне (ажурирано 2018)

9. Поделите кућне послове

Терет кућних послова не би требало да пада само на рамена жене. Ово је подручје у којем вам партнер може лако помоћи, посебно ако имате специфичне задатке које само ви можете да обавите (тј. Дојење, спуштање бебе).

Ако су ваша деца старија, делегирајте им једноставне задатке да би могла рано да науче да граде добре навике и играју активну улогу у доприносу породици. Овај графикон је референца за вас да одлучите које послове нека деца покушају:[2] Оглашавање

Друга опција коју треба размотрити је трошење новца на услугу чишћења. Може бити тешко оправдати трошење новца на нешто што можете сами урадити, али ако је неуредна кућа главни извор стреса, то би био новац који је јако добро потрошен.

10. Реците да мање

Не морате да кажете да на сваку појединачну позивницу или ваннаставну активност ако вам то ствара више стрепње него уживања.

Утврдите колико ваш распоред може да поднесе и одаберите активности у којима ће ваше дете највише уживати. Не осећајте се лоше ако кажете не осталим. Пребукирање преузима сву забаву из искуства и не оставља времена за толико потребан одмор.

11. Смањите своја очекивања

Много притиска на који маме морају свакодневно да кувају здрава и укусна јела, одржавају савршено чисту кућу и буду савршени родитељи, очекивања су која стављате на себе. Нико други не захтева толико колико ви захтевате од себе.

Када смањите своја очекивања, открићете да се много непотребног стреса може елиминисати.

Ваша кућа НЕ треба да буде беспријекорна сваки пут кад гост дође, посебно ако гост има и дјецу.

Куповање колачића уместо да их сами печете НЕ значи да сте лоша мама. Свакодневно домаћа јела сјајан су циљ којима треба тежити, али остаци хране и храна за понети такође ће добро нахранити вашу породицу.

12. Нађи времена за мене

Проналажење времена за себе је пресудно за одржавање унутрашњег мира и равнотеже у ужурбаном окружењу посла и кућног живота.

Маме имају лошу навику да сопствене потребе стављају на последње место како би прво бринуле о свима другима. Али ако се не бринете о себи, како можете очекивати да ћете се добро побринути за било кога другог?

Редовно пронађите време и активност која ће вам омогућити да се опустите и напуните. Неке идеје укључују: медитацију, јогу, вежбање, читање, писање, сустизање пријатеља или угађање себи.Оглашавање

За мене је једно што волим током свог времена писати у свом дневнику захвалности. Помаже ми да ценим више, стављам ствари у перспективу и да моје бриге и стрепње изгледају мање последице.

13. Повежите се са другим мамама које раде

Ниси сам. Милиони запослених мајки свакодневно пролазе кроз исто што и ви.

Мајке са пуним радним временом имају већу флексибилност током недеље да договарају окупљања, али запослене маме такође могу имати исту врсту заједнице.

Потражите сараднике који су такође запослене мајке; то су жене са којима ћете моћи да се повежете на сасвим другом нивоу. Координишите термине играња и групе мама викендом или заједно шетајте после посла. Пронађите маме у својој близини користећи Фацебоок групе, Срести и апликације попут Кикирики и Здраво Мамас .

Заједнички смех, дељење прича и проналажење заједнице показаће вам да ово не морате да радите сами.

Најбоље од оба света

Може ли запослена мама имати и успешну каријеру и испуњен породични живот?

То је апсолутно могуће.

Можда не изгледа баш онако како сте га замислили, али не дозволите да вас то завара. Препознајте и цените све сјајне ствари које имате и само их узимајте један по један дан.

Кредит за истакнуте фотографије: Стоцкснап преко стоцкснап.ио

Референца

[1] ^ Њена пуна плоча: 9 НАЧИНА ДА ИЗВАНЕ СВОЈЕ НАРАВЕ И УШТЕДИТЕ ВРЕМЕ
[2] ^ Ваш дан Ваш стил: Подучавање послова деце према узрасту, плус бесплатна табела задатака за штампу

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
Како изгубити 10 килограма у 3 недеље: 20 једноставних савета
Како изгубити 10 килограма у 3 недеље: 20 једноставних савета
Саосећајно васпитање деце
Саосећајно васпитање деце
10 невероватних ствари које би разумели само парови који вежбају заједно
10 невероватних ствари које би разумели само парови који вежбају заједно
Ланено уље против рибљег уља: шта је боље?
Ланено уље против рибљег уља: шта је боље?
Желите ли добити бесплатне узорке производа попут Блоггера и Беаути Гуруа? Прочитајте ово.
Желите ли добити бесплатне узорке производа попут Блоггера и Беаути Гуруа? Прочитајте ово.
5 начина да заборавимо прошлост и кренемо даље
5 начина да заборавимо прошлост и кренемо даље
14 начина за проналажење добрих пријатеља без обзира на ваше године
14 начина за проналажење добрих пријатеља без обзира на ваше године
Истраживачи нам говоре стратегије за победу на шкарама за папир
Истраживачи нам говоре стратегије за победу на шкарама за папир
8 најбољих начина за организовање апликација
8 најбољих начина за организовање апликација
Урадите оно што је најбоље за вас, а не оно што је најбоље за све остале
Урадите оно што је најбоље за вас, а не оно што је најбоље за све остале
Будите фокусирани са овим сјајним проширењем за Цхроме
Будите фокусирани са овим сјајним проширењем за Цхроме
11 бесплатних апликација за мапирање ума и веб услуга
11 бесплатних апликација за мапирање ума и веб услуга
Лично планирање
Лично планирање
Разумевање самоповређивања: исцељење самобригом и саосећањем
Разумевање самоповређивања: исцељење самобригом и саосећањем
10 лудих љубавних прича из стварног живота које ће вам загрејати срце
10 лудих љубавних прича из стварног живота које ће вам загрејати срце