Многи људи су Кинезе често повезивали са добром храном. Ова уобичајена перцепција добро је утемељена на љубави кинеског становништва према раскошном оброку. За разлику од западних култура, Кинези се баве само једним аспектом своје хране; укус. Све док је храна доброг укуса, заслужује своје место на трпезаријском столу. Нису из даљине забринути за друге факторе као што су унос калорија и садржај масти. Изненађујуће је то што, иако Кинези воле своју храну, изгледа да не добијају вишак килограма. Да би вам помогли да схватите тајне овог феномена, у наставку је истакнуто 12 основних савета на које се Кинези ослањају да би смршали.

1. Пиринач и резанци

Кинези воле пиринач и резанце. Нису претерано забринути калоријама и угљеним хидратима у себи. Међутим, ни то не утиче на њихову тежину. Зашто мењати традицију кад она пркоси шанси?

2. Једите као породица

Кинески ресторани познати су по породичном послуживању. Уместо да једете појединачне оброке, покушајте да наручите да се јела деле око стола. Неписано правило је да уз њега постоје три одвојена јела, једно главно и две стране. Једино пред вама треба да буде пиринач или резанци. Дељењем јела трошите мање, а делује као механизам за контролу исхране.

Оглашавање

3. Мање посуде, мањи делови

Кинески прибор за јело познат је по малим величинама. Конзумација оброка у овим чинијама или тањирима може вам помоћи да постигнете губитак килограма, јер вам је представљено само неколико куглица пиринча и малих порција посуђа које можете исцедити у чинију.

Можете си помоћи у другој порцији, али наравно, сваки пут ћете свесно допуњавати мање порције. Дугорочно гледано, заправо бисте конзумирали мање него да једете појединачне оброке.

4. 3 оброка дневно

Ова пракса се у Кинезима буши од младих. Поред заједничког оброка, оброци су унапред дефинисани и деле се на доручак, ручак и вечеру. Они чврсто верују да је доручак најважнији оброк у дану и топло саветују да га не прескачете. Иако је можда немогуће сваки оброк конзумирати заједно као породица, фиксни распоред оброка помаже телу да регулише ниво енергије који ће помоћи у губитку килограма и здравом начину живота.

Оглашавање

5. Поврће заузима централно место

Кинески оброк се углавном врти око поврћа као главног јела. Ова традиција је вероватно најефикаснија за мршављење јер је поврће препуно хранљивих састојака и садржи мање калорија. Како се западњачка јела у естетске сврхе углавном ослањају на поврће, њихове користи се занемарују.

6. Уравнотежите мокро и суво посуђе

Кинеска култура верује да је неопходно постићи савршену равнотежу у свему, а овај принцип се увелико примењује у њиховим оброцима. За сваку влажну посуду мора постојати сува посуда која обезбеђује равнотежу. За сваки извор протеина мора постојати контра извор угљених хидрата. Кинези чврсто верују да постизање равнотеже у сваком оброку помаже у одржавању доброг протока енергије и спречава дебљање.

7. Увести супу

Још једно јело које треба узети у обзир су супе. Већина кинеских супа садржи биљне састојке који помажу у побољшању телесних функција и побољшању здравствених услова. Кинези такође редовно конзумирају кашице јер је то у основи пиринач помешан са водом, комбинујући две благодати у једно јело.

Оглашавање

8. Посуђе на пари

Заштитни знак кинеске кулинарства је њихова склоност јелима на пари у односу на друге методе кувања. Не само да кухају поврће на пари, већ су познати и по томе што паре месо и јаја. Кухање на пари помаже у задржавању виталних хранљивих састојака и минерала у јелу. Поред тога, не захтева употребу уља и других зачина.

9. Зелени чај

Кинези су већ дуги низ година опседнути зеленим чајем. Чврсто верују у његову способност да тело очисти од токсина због високог садржаја антиоксиданса у сваком пићу. Уз то, испијање шољице зеленог чаја након сваког оброка помаже у уклањању жудње за другим нездравим алтернативама, попут безалкохолних пића.

10. Супер сокови

Један од трендова који су потекли од Кинеза је ослањање на супер сокови за мршављење . Ови супер сокови су направљени да делују као средство за детоксикацију и очисте тело од токсина. Искорењивањем штетних елемената у телу помаже у промовисању бољих функција унутрашњих система који могу ефикасно помоћи у постизању циљева мршављења. Оглашавање

11. Једите остатке

Кинези су добро познати по штедљивости и снажно се противе расипању добре хране. На пример, сваки остатак пиринча може се чувати и користити следећег дана за кување раскошног оброка прженог пиринча. Како се већина јела припрема без употребе уља или масти, такође се лако могу чувати и касније загрејати за потрошњу. Ова пракса рециклирања хране је добар начин да се осигура да се не троши здрава храна, а тело доживљава читав низ њених благодати.

12. Отпустите грицкалице

Правило о 3 оброка дневно строго је начело у сваком кинеском домаћинству. Они не заговарају пракса једења грицкалица у несагласности сати. Они се према телу понашају као према светом храму и приносе у облику оброка треба давати само повремено. Ово помаже телу да функционише на јединствен начин и обезбеђује повећани ниво енергије за дневне активности.

Закључно, кинеска култура припремања и конзумирања сваког оброка драстично се разликује од западне популације. Чврсто верују у праксу заједничког једења стандардних оброка у породичном окружењу и међусобног дељења јела. Већина њихових јела припрема се на здравији начин кухања на пари без употребе уља. На тај начин тело задржава и апсорбује основне хранљиве састојке и витамине. Кроз ове факторе, Кинези су у могућности да се препусте укусним јелима без страха од прекомерне тежине. Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: схуттерстоцк.цом преко схуттерстоцк.цом