Одржавање позитивног става је пресудно када желите било шта постићи или једноставно побољшати квалитет свог живота. Већина литературе о успеху говориће о снази позитивног мишљења и његовој важности, али то је често лакше рећи него учинити.

У овом чланку ћете пронаћи 11 савета за одржавање позитивног става без обзира на то шта се дешава у вашем животу.

1. Ви одређујете своју стварност

Важно је схватити да своју стварност одређујете према начину на који реагујете на спољни свет. Када се нешто догоди, можете да изаберете да ли је то позитивна или негативна ситуација и реагујете у складу с тим.

На пример, ако изгубите посао, ваша прва реакција ће вероватно бити бес, фрустрација и безнађе. Међутим, шта ако бисте могли да преокренете те емоције и гледате на то искуство као на прилику.

Сада имате прилику да нађете посао на којем ћете моћи да научите нове вештине и можда будете чак и срећнији. А у међувремену имате мало слободног времена да анализирате у ком правцу желите да иде следећа фаза вашег живота.

2. Започните свој дан снажно

Већина људи се мора извући из кревета, а то поставља негативно стање ума за читав дан. Позитивни људи стварају дугорочно јутарњи ритуал то појачава колико је живот сјајан и колико су срећни што су живи.

Некада сам се будио и одмах укључио Бон Јови’с Ит'с Ми Лифе да ме уведе у позитивно расположење. Сада свој дан започињем читајући или слушајући нешто позитивно. Било да имате 1 минут, 15 минута или сат времена да се посветите свом ритуалу, дан можете започети на начин који ће вам помоћи да се осећате опуштено и спремно за дан пред нама.Оглашавање

3. Вежбање је природни лек за добро осећање

Вежбајте је одличан начин да се одржи добар став због свих позитивних хемикалија које се ослобађа у крвоток.

Једно истраживање је показало да су групе из друге групе које су учествовале у интервалном тренингу високог интензитета, умереном континуираном тренингу и без вежбања доживеле највећи пад симптома депресије и стреса^[1]. Стога, ако желите да вежбате како бисте се осећали добро, појачајте пулс, али немојте превише притискати или ћете можда повећати укупни стрес.

Такође запамтите да вежбање може да укључује многе активности. Ако не волите да трчите, уместо тога покушајте да плешете или кик-боксујете. Ставите неку оптимистичну музику да још више подстакнете позитивне вибрације.

4. Користите књиге, аудио и видео записе да бисте свој мозак преоптеретили позитивним мотивима

Постоје милиони невероватне књиге , поткастове и видео записе које ћете упити од људи који надахњују и живе животом из снова. Искористите њихове позитивне емоције и њихово искуство тако што ћете научити како мисле и шта раде да створе животе које желе.

То можете учинити ујутро или док вежбате, једете, путујете, кувате, чистите ... увек има времена за позитивност.

5. Ваш језик обликује ваше мисли

Мале промене у вашем језику могу променити начин на који размишљате и како се понашате. Кад год вас неко поздрави и пита како сте, да ли одговорите са финим или не превише лошим? Размислите само о томе шта овај језик саопштава другима ... и себи.Оглашавање

Увек одговарам са сјајним, фантастичним или невероватним. Не само да ме ово подсећа да је живот заиста сјајан, већ обично помаже и другој особи да се усмери ка позитивном ставу.

Такође, одвојите мало времена да погледате начин на који вам говори ваш унутрашњи глас. Да ли је тај језик позитиван или негативан? Ако је превише критична или негативна, можда је време да се укључите у неку медитацију пажљивости како бисте свог унутрашњег критичара пребацили на унутрашњег навијача.

6. Дружите се са позитивним људима

Често се каже да ћете имати сличан ниво здравља, прихода и начина живота као и пет људи са којима проводите највише времена .

Дакле, ако желите да будете у форми, почните да се дружите са фит људима. Желите да започнете посао? Затим се дружите са власницима предузећа. А ако желите да будете позитивни, обавезно се дружите са позитивним људима^[2].

7. Покажите своју захвалност другима

Ценећи друге због добро обављеног посла, њихове одеће или осмеха, почињете да изазивате позитивну ланчану реакцију.Престаните да се жалите и усредсредите се на све добро што други раде око вас.

Зар се не осећате сјајно кад примите комплимент од некога другог? Па, ако желите да примате више, почните да их делите и гледајте шта се дешава са људима око вас.

Једно посебно истраживање показало је да су људи који су слали захвалнице имали знатно повећање резултата среће^[3]. Ако вам се не допада писање писма, пошаљите леп текст некоме ко вам је недавно помогао или пошаљите е-поруку у којој се захваљујете свом сараднику што увек помаже у савладавању опуштености у канцеларији. Шта год да је, одвојите мало времена да покажете захвалност.Оглашавање

8. Смеће унутра, смеће напоље

Ово је израз из програмирања где је резултат једнако добар као и улаз. Ако се читав дан храните негативношћу, онда је прилично очигледно да ћете се и ви осећати негативно.

Велики број медија успијева у негативности. Ставите се на негативну дијету (укључујући људе) и посматрајте колико је лакше одржавати позитиван став.

9. Зауставите негативне мисли у њиховом трагу

Тешко је бити стално позитивна особа, и негативне мисли с времена на време ће се испразнити. Они ће у почетку бити чешћи, али се могу смањивати док увежбавате савете о којима говоримо. Када почнете да примећујете негативне мисли, можете да користите прекид обрасца да бисте их зауставили на трагу.

Идеја је прекинути ваш тренутни образац размишљања и прећи на позитивније изгледе. Један од начина за то је постављање визуелног или слушног знака. То може бити нешто једноставно попут наруквице коју носите сваки дан или звука аутомобила који пролази испред вашег прозора. Кад год видите или чујете знак, искористите га да своје мисли пребаците на нешто позитивно.

О томе како променити начин размишљања и негативне ставове можете сазнати у следећем видео снимку:

10. Живите са захвалношћу

Много позитивних ствари догађа се током нашег дана, а ми их често игноришемо док допуштамо да нам један негативан коментар или догађај уништи расположење. Може вам помоћи да задржите а часопис захвалности где бележите ствари за које сте захвални сваке ноћи или током дана.

Ако ово читате, онда вероватно живите с кровом над главом и храном у стомаку, што је свакодневна борба за велики део света. Међутим, често узимамо ове ствари здраво за готово и не схватамо колико их имамо сјајно.Оглашавање

Покушајте да фокусирате своје мисли на све што имате уместо на оно што немате. Једно истраживање је открило да промишљање прошлих искустава са осећајем захвалности може довести до повећања и наде и среће^[4]. То је сјајан разлог да га данас пробате.

Можете пронаћи више начина за увежбавање захвалности Овај чланак .

11. Напуните батерије

Један кључ за усвајање позитивног ставаузима време за пуњење батерија. То може значити да ћете викендом одвојити неколико сати за читање позитивне књиге или узети неколико недеља за одмор. Помоћи ће вам да напуните мотивацију у животу.

Ако нисте у позицији да путујете, можете да се одморите или направите кућни одмор где се једноставно искључите из спољног света и проводите време радећи ствари које волите.

Последње мисли

Сада имате 11 савета за одржавање позитивног става, али они вам неће користити ако их не примените у свој живот.

Почните с малим и одаберите најлакши савет или онај који заиста волите и уведите га у свој живот већ сада. Затим, с временом, почните да примењујете остале савете и гледајте како се ваша позитивност подиже.

Још савета о томе како остати позитиван

• 10 једноставних начина да позитивно размишљање постане ваша навика
• 15 начина вежбања позитивног самоговорништва за успех
• Како размишљати позитивно и елиминисати негативне мисли

Кредит за истакнуте фотографије: Пепе Цаст Зам преко унспласх.цом Оглашавање

Референца