У свету подељеном са толико разлика, истина је да смо сви у великој мери исти. Сви желимо бити срећни и живети смислено. Сви се боримо са сличним изазовима и несигурностима. Свима нам треба неко да буде присутан у једном или другом тренутку.

Када се особа осећа узнемирено, бесно, тужно, разочарано, узнемирено или било којом другом негативном емоцијом, ово је прилика да ви будете уз њу. Да им помогне да се осећају мање усамљено. То је време у којем можете поново да размислите о томе када сте осећали слично и шта сте желели да вам је неко рекао.

Није увек лако рећи праву ствар, али важно је да добро размислимо о својим речима. Некоме ко пролази кроз узнемирујуће време неприкладни коментари могу много променити - али не на начин који им доноси корист.

Ево 10 реченица које узнемирена особа не жели да чује.

1. Претјерујете.

Сви имамо своје темпераменте, личности и животна искуства. Сви различито реагујемо на различите догађаје. Оно што може узнемирити једну особу, не мора узнемирити другу. Не постоји „погрешан“ или „исправан“ начин осећања.

Рећи некоме да претјерује, не саосећа са оним што осећа. Каже им, Не смете се тако осећати. Чини их да осећају да оно што заправо осећају није важно.

Оно што желите је да потврдите како се осећају - без вређања или критиковања. Ако се труде да размишљају рационално, најбоље је да будете љубазни и саосећајни у свом приступу.

Слушајте шта особа има да каже и покушајте да се ставите на њено место. Покушајте да кажете, видим како бисте се осећали узнемирено ... и климнете главом да бисте показали да заправо слушате.

2. Преболите то.

Сви различито реагују на стресне и узнемирујуће догађаје. Свако тугује у свом ритму. Свако има свој начин бављења стварима.

Није љубазно ни корисно рећи некоме да само настави са стварима или да се стврдне. Не показује им да вам је њихова туга битна. Веома је штетно рећи некоме кога већ боли.Оглашавање

Морамо им допустити да изразе како се осећају - од виталног је значаја за одржавање њиховог емоционалног и менталног здравља. Ако их наставимо одгурнути, могли би се повући и потпуно престати причати о својим осећањима.

Мој деда је преминуо кад сам имала 11 година. Нисам га толико добро познавао, али видео сам како му живот полако бледи вишеструким ударима и Алцхајмеровом болешћу. Сећам се да је моја мајка преузела улогу његовог сталног неговатеља. Туширала га је, облачила и хранила последњих пет година његовог живота.

Сећам се како сам сваког јутра шетао поред његове собе и размишљао: Ово би могао бити последњи пут да видим свог деду.

Сад имам 26 година, али кад помислим на њега, и даље се осећам невероватно тужно. У прошлости ми је речено да то пређем. Али туга и бол немају временско ограничење. Дозвољено вам је да будете тужни.

Уместо да кажете, пређите преко тога, покушајте да кажете, знам да су вам тренутно ствари заиста тешке. Јавите ми кад желите да разговарате о томе.

3. Тако си плачљива беба.

Плакање је врло ефикасан начин да испустите своја осећања. Начин ослобађања свих емоција које сте држали закључанима у себи. Људи који плачу често су означени као „слаби“. Али нису. У ствари, они су снажни за храброст да буду искрени у погледу тога како се осећају.

Веома сам осетљива особа и све док нисам ушао у ране двадесете, мислио сам да се због тога треба срамотити. Мрзила сам тај део себе. Више пута су ми говорили да сам плачљива беба и да је плакање пред људима срамотно.

Али сада знам да није. Плакање је нормално. И схватио сам да моја осетљивост значи да сам емпатичнији. Свестан сам како се други људи могу осећати. Могу се боље односити с другима и имати искреније и испуњеније односе.

Уместо да журите да зауставите нечије сузе, нека то вичу. Ставите руку на њихово раме и пустите их да одвоје време. Дајте им марамицу. Подсетите се да је довољно то што радите - само бити тамо.

4. Ваш живот није толико лош.

Само зато што особа генерално има ’срећан’ живот, не значи да нема право да се осећа несрећно. Рећи некоме да ваш живот није толико лош може да натера некога да осећа да се ’не жали ни због чега’ и да су његови проблеми тривијални.Оглашавање

Кад некоме кажете све ствари на којима би требали бити захвални, то може осветлити позитивно, али не мора нужно решити проблем који је на њему.

Испробајте љубазнији и нежнији приступ. На пример, ако је неко изгубио посао, али је прилично богат, можете рећи, знам да је срање што сте изгубили посао, вероватно се бринете да га нећете ускоро пронаћи. Да ли желите да заједно погледамо конкурсе за посао?

5. Не изгледате добро.

Када неко пролази кроз тешко време, последња ствар на уму је како изгледа. Можда се боре да се добро наспавају, не једу онако како би требало и већ се осећају ниско и несигурно у себе.

Пре три године пролазио сам кроз једно од најтежих времена у животу. Нисам добро спавао и то ми се прилично видело на лицу. А мој пријатељ ме је видео и одмах рекао: Изгледаш стварно уморно.

Није било Здраво. Не, јеси ли добро? Изгледаш стварно уморно. Иако сам сигуран да особа није желела да буде повређена, коментар ме је оставио горе него што сам се већ осећао.

Ако сте забринути да се ваша вољена особа понаша или понаша другачије, једноставно реците, бринем се за вас. Покушајте да једете добро и довољно спавате. Ако вам ишта треба, само ме обавестите.

6. Само ми реците шта није у реду!

Неким људима није лако отворити се и изразити своје емоције и осећања. Није лако речима објаснити како се осећају. Не журите их да се отворе. Уместо тога, јасно ставите до знања да сте ту за њих, али даћете им време и приватност који су им потребни.

Покушајте да кажете: Кад будете спремни да разговарамо о томе, бићу ту за вас.

7. Увек сте љути.

Понекад је тако лако некога означити ’бесним’, него погледати испод површине. Зашто мислите да су они ‘увек бесни’? Да ли се у њиховом животу догађа нешто о чему се превише плаше да разговарају?

Да ли је њихов ‘бесан’ став резултат негативних искустава у прошлости? Да ли је могуће да је узрок депресија или нека друга болест?Оглашавање

Уместо да критикујете вољену особу, настојте да разумете њено понашање. Размислите о томе шта им се можда недавно догодило или шта им се сада догађа. Покажите им доброту и саосећање.

Покушајте да кажете уместо тога, приметио сам да сте у последње време заиста узнемирени. Да ли желите да разговарате о томе?

8. Бићеш добро.

Уверавање вољене особе да ће бити добро је сјајно - осим ако се то не ради на покровитељски и снисходљив начин. Не одбацујте како се осећају и уклоните оно што покушавају да кажу.

Људи не желе увек решења. Желе да их неко слуша, да их подсети да њихова бол важи.

Уместо тога, покушајте, знам да је тренутно све тешко, али покушајте да се држите тамо. Јави ми ако ти треба нешто.

9. Доводиш ме доле.

Нико не воли да осећа да је терет и да некоме смета својим проблемима. Али кад кажете да ме обарате, то може имати много дубљи утицај него што мислите.

Особа која пролази кроз тешко време могла би се осећати још усамљенијом, беспомоћнијом. Могли би се запитати да ли ће се ствари икада поправити. Можда чак желе и да одустану.

Покушајте да ово уопште не кажете. Уместо тога, само се подсетите да је живот испуњен успонима и падовима. А вашој вољеној особи је само потребна помоћ да бисте је поново подигли.

10. Превише сам заузет да бих разговарао.

Када сам имао 18 година, спасио сам некога да живот не заврши једноставно причом. Особу сам познавао само две недеље, али сам два сата седео с њим у његовом ауту. Био је пријатељ мог сада мужа и чим сам га погледао, знао сам да треба да разговара.

Рекао ми је зашто живи од чоколаде за вечере. Рекао ми је зашто је у прекинутом односу са мајком. Он је плакао, а ја сам га слушао.Оглашавање

Одлучујући тренутак наступио је када ме погледао у очи и рекао: Вечерас ћу завршити живот. Планирао сам и све. Али зауставили сте ме. Нисам то урадио, све због тебе.

Никада нећу заборавити те речи. Зато што сам некоме пружио помоћ, јер сам себи одузимао време да бих некоме помогао, спасио сам му живот.

Понекад заборавимо колику разлику можемо да учинимо у туђем животу. Колико наша доброта, саосећање, осмех, загрљај - могу у потпуности променити нечији живот.

Сви смо заузети. Сви имамо одговорности.

Али и ми сви имамо сличне проблеме.

А понекад нас само треба подсетити да смо важни. Да су наша осећања битна.

Уместо да кажем некоме, превише сам заузет да бих разговарао, помислите у себи, КАКО могу да нађем времена за ову особу?

Понекад је довољно само 15 минута да их подсети да заиста нису сами.

Понекад само 15 минута може спасити живот.

Кредит за истакнуте фотографије: гоодинтерацтиве преко пикабаи.цом Оглашавање