Ако имате посао у садашњим изазовним економским временима, вероватно радите све што можете да га задржите. Ако ваш послодавац затражи да радите 50 сати сваке недеље, вероватно идете даље и уложите 60 или више сати. Можда мислите да радите дуже радећи дуже, али заправо сваки сат који уложите преко 40 сати недељно чини вас мање продуктивним, како на кратак, тако и на дужи рок. Студије су откриле да је слатко место за оптималну продуктивност 40 сати недељно. Ево десет конкретних разлога због којих бисте данас требали престати да радите дуго ако желите да одржите оптималну продуктивност.

1. Смањена продуктивност

Дуго радно време често је контрапродуктивно. Компанија Форд Мотор доказала је то током 1990-их низом студија које су показале да је сваких додатних 20 сати рада изнад препоручених 40 сати резултирало повећањем продуктивности само за три до четири недеље пре него што је продуктивност постала негативна. Ако непрестано радите дуго, сагорећете и неизбежно почнете да заостајете у својим задацима. Продуктивност опада и морате провести више сати покушавајући да надокнадите занемарене задатке.Оглашавање

2. Повећани умор

Умор наступа када радите дуже време током дужег временског периода. Симптоми умора из продуженог радног дана укључују поспаност, умор, лошу концентрацију, раздражљивост и повећану подложност болестима. Ови симптоми представљају велику препреку продуктивности. Ако се не зауставите и одморите од посла, умор ће се повећати и постати неодољив.

3. Већи сигурносни ризици

Када се умор повећа и преоптеретите се дугим радним данима, ваша сигурност је угрожена. Вероватније је да ће се незгоде и повреде догодити на радном месту. Ова опасност по сигурност, иако је тешко јасно поткрепити научним доказима, јер нивое умора није лако измерити и квантификовати, логична је брига коју не бисте требали занемарити.Оглашавање

4. Занемарени друштвени живот

Тешко ћете одржати здрав друштвени живот када радите 60 или више сати недељно. Слободно време за дружење са породицом и блиским пријатељима није довољно са овим распоредом посла. Продужено радно време такође може смањити квалитет вашег живота сукобљавањем квалитетног времена за породицу и времена за друге одговорности и потребе ван посла. Престаните да радите дуго и пресабери се ван посла.

5. Више стреса

Шансе су када радите дуго, радећи то на штету не само своје породице и блиских пријатеља, већ и своје дијете, рутине вежбања и здраве памети. Што више покушавате да докажете да сте страствени и продуктивни тимски играч на послу, то вас деца, супружник и пас више заборављају; и што више ваш ум региструје стрес.Оглашавање

6. Оштећење мишићно-скелетног система

Понављајући рад у незгодним положајима повећава ризик од развоја мускулоскелетни поремећаји (МСД) који оштећују телесне мишиће, зглобове, лигаменте, тетиве и живце. Избегавајте продужено радно време како бисте свом телу пружили довољно времена да се опорави и поправи сваки дан, иначе би се ваши мишићи могли само закопчати под радним притиском.

7. Ергономске опасности

У зависности од тога где радите, продужено радно време може вас изложити озбиљним ергономским опасностима попут хемикалија, зрачења, вибрација, буке и екстремних температура. Изложеност овим ергономским опасностима може имати озбиљне здравствене последице које бисте боље избегавали скраћивањем радног дана.Оглашавање

8. Срчани удар

Ризик од срчаних болести значајно се повећава за 67% за људе који раде дуго радно време у поређењу са људима који раде уобичајених 7-8 сати дневно, према извештај Универзитетског колеџа у Лондону. Иако бројни фактори попут високог крвног притиска могу донети разлику, дуго радно време не помаже вашем срцу. Професор Степхен Холгате из Савета за медицинска истраживања каже: Ова студија би нас требала натерати да двапут размислимо о старој изреци „ напоран рад вас неће убити ‘.

9. Оштећење мозга

Други извештај, објављено у Америчком часопису за епидемиологију, пронађено је да радници средњих година који раде преко 55 сати недељно имају слабије менталне вештине, укључујући краткотрајну меморију и смањену способност присећања речи, од оних који раде мање од 41 сат. Студија сугерише да продужено време на послу може дуготрајно оштетити мозак или деменцију. Није јасно зашто дуго радно време има негативан ефекат на мозак, али ова студија би радохоличарима требала да направи паузу за размишљање.Оглашавање

10. Ризик од гојазности

Још један студија, истраживача са школе Универзитета у Мериленду, известили су да захтеван распоред рада може допринети гојазности. Водећа истраживачица Ницоле Ау, која је водила сличну студију на универзитету Монасх у Аустралији, рекла је да продужено радно време може смањити време проведено у припреми домаћих јела, вежбању и спавању, који су фактори ризика за гојазност.

Додуше, неке од ових веза између продуженог радног времена и бриге о здрављу и безбедности нису одлучујуће. Међутим, силазак са траке са трајањем од 40 и више сати недељно дефинитивно је боља навика за ваше опште добро и продуктивност.