10 невероватних благодати чаја Оолонг које нисте знали

10 невероватних благодати чаја Оолонг које нисте знали

Ваш Хороскоп За Сутра

Ако вам се чини да је пиће мало превише обично, чај је познат као још једна опција здравог пића. Постоји много студија које нам говоре о здравственим предностима пијења чаја, и без обзира на то што је топао или хладан, и даље је одлично освежење. Иако су људи данас све више опседнути матцха-ом (или зеленим чајем), оолонг је одлична алтернатива која такође може побољшати ваше здравље.

Шта је тачно оолонг?

Направљено од лишћа, пупољака и стабљика Цамеллиа синенсис биљка, оолонг чај је благо ферментиран и полуоксидисан, што му даје укус између црног и зеленог чаја. Постоји широка палета оолонг чајева, али најпознатији оолонг долази из кинеске провинције Фуијан.



Зашто оолонг?

Здравствене добробити чаја надалеко су широке, а шоља оолонг чаја увелико доприноси вашем благостању.



Као једна од најпопуларнијих и традиционалних врста чаја у Кини и на Тајвану, познато је да оолонг пружа снажне здравствене бенефиције када се редовно конзумира. Спакован са антиоксидантима, оолонг лист комбинује катехин и кофеин који се боре против слободних радикала.

Шта је унутра оолонг чај?

Ево хранљивих вредности 1 порције оолонг чаја.

  • Калорије: 90
  • Масти: 0 г
  • Холестерол: 0 мг
  • Натријум: 10 мг
  • Калцијум: 4%
  • Укупно угљени хидрати: 25 г
  • Витамин Ц: 100%

Како могу да користим оолонг?

Много здравствених благодати оолонга можемо искусити ако почнемо да га пијемо:



1. Појачава ваш метаболизам, што доводи до губитка тежине.

Оолонг чај помаже вам да брже сагоревате масноће тако што подиже метаболизам до два сата након што га попијете. Оолонг такође садржи полифеноле који су у стању да блокирају ензиме који граде масти. То значи да можете да смршате чајем оолонг, све док га не пуните рафинисаним шећером и вештачким заслађивачима. Ако се ваш укус нагиње слатком чају, размислите о употреби мале количине сировог меда, јаворовог сирупа, стевије или агавиног сирупа - све то су шећери са ниским нивоом гликемијског индекса.Оглашавање

2. Смањује холестерол

Оолонг је познат по томе што смањује ниво холестерола и промовише здравље срца. Пошто је оолонг чај полуоксидисан, он производи молекул полифенола савршене величине који је у стању да активира ензим липазу, за који је познато да раствара телесну масноћу.



3. Повећава менталну будност

Познато је да ова лековита врућа чаша ревитализује вашу менталну будност и перформансе, наравно, јер садржи кофеин. Будите опрезни ако сте осетљиви на кофеин и ограничите конзумацију на једну мало натопљену шољу дневно или се уживајте неколико пута недељно.

4. Помаже варењу

Оолонг може помоћи у варењу онима који нису осетљиви на кофеин. Чај алкализује пробавни тракт, смањујући упале код оних који имају рефлукс киселине и чиреве. Будући да је благо антисептичан, оолонг чај може очистити лоше бактерије из стомака. Његов мирни, глатки укус може смирити стомак када се конзумира вруће.

5. Промовише здраву косу

Због високог нивоа антиоксиданата, оолонг чај може спречити губитак косе ако направите чајно испирање од лишћа. И не само то, ваша коса ће бити гушћа и сјајнија. Оолонг омекшава и додаје сјај вашој коси.

6. Побољшава стање коже

Екцем се често јавља заједно са алергијама или осетљивошћу. Оолонг чај је у стању да сузбије те алергијске реакције јер се бори против слободних радикала, што је лековито својство антиоксиданса. Такође, антиоксиданти који се налазе у оолонгу неопходни су за живахну, младалачку кожу. Пијење оолонга може у великој мери успорити процес старења, па је одличан алат против старења.

7. Стабилизује шећер у крви

Када имате дијабетес типа 2, ниво глукозе у крви је повишен. Студије су показале да би они који пате од дијабетеса могли имати користи од пијења оолонга, који је у студијама смањио глукозу у крви на здрав ниво. Антиоксиданти у оолонгу, који потичу од полифенола, чине чуда за метаболизацију шећера.

8. Спречава кварење зуба

И оолонг и зелени чај штите зубе од киселине коју производе одређене бактерије. Оолонг чај спречава производњу киселине и раст бактерија, што значи да ефикасно спречава пропадање зуба и накупљање плака.Оглашавање

9. Спречава остеопорозу и формира јаке кости

Оолонг може заштитити ваше кости и спречити остеопорозу. Они који стално пију оолонг чај, ређе ће изгубити минералну густину костију, помажући задржавању минерала из здраве хране која се конзумира. Откривено је да оолонг у својим листовима садржи магнезијум и калцијум.

10. Јача имунолошки систем

Познат по антиканцерогеним својствима, оолонг чај помаже у одржавању здравог имунолошког система. Антиоксидативни флавоноиди који се налазе у чају спречавају ћелијска оштећења. Производња антибактеријских протеина је много већа код оних који пију оолонг чај, што указује на снажан имунолошки одговор у борби против инфекције.

Где наћи леп оолонг чај?

Оолонг се може наћи у већини прехрамбених продавница. Можете их наћи и на Амазону и еБаи-у.

За врећицу чаја једне од добрих марки чаја просек је 20-30 центи. Ако тражите врхунска гурманска паковања која нуде боље листове од осталих, то може коштати више од 40 центи по шољи.

За лабаве чајеве занатске израде од целог листа кошта 25-40 центи по шољи за већину чајева доброг квалитета.[1]

Ево за вас неколико лепих препорука оолонг чаја:

Најбољи чајеви Оглашавање

  • мајмун убран
  • Нонпареил Таиван ли Схан,
  • Гуанг донг феникс дан конг
  • Тсуи иу јаде
  • Донг динг
  • Кинески

Неке друге сорте

  • Амбер
  • Плес оолонг
  • Јаде оолонг
  • Дарјеелинг оолонг
  • Високо планински оолонг
  • Тие гуан иин
  • Оријентална лепота
  • Оулонг
  • Зхејианг
  • Сечуан

Колико оолонг чаја треба да попијем?

Важно је да оолонг чај конзумирате умерено, јер садржи одређену количину кофеина.

Препоручују се две шоље оолонг чаја. Ако је могуће, један ујутру и један поподне; тако да то неће утицати на ваш сан.

Конзумација превише кофеина може резултирати нежељеним ефектима, укључујући главобољу, анксиозност, синдром иритабилног црева, неправилан рад срца и упале. И превише оолонг-а може пореметити стомак и смањити ефикасност лекова.

Ако сте трудни, дојите или имате озбиљно здравствено стање на које утиче конзумација кофеина, прво се обратите лекару.

Како пити оолонг чај?

Најлакши начин је додавање кључале воде у шољу оолонг чаја - било у облику врећице или у равној кашици растреситог лишћа.

Као опште правило, за 6 унци воде користите 1 кашичицу ако је чај смотан у куглице и до 2 кашике ако се састоји од великих отворених листова.

Затим, стрмо 2–5 минута, зависи колико јак укус желите. Уживајте у чају док је још врућ, боље је.

Али ако волите ледени чај и желите мало више разноликости укуса, овде имамо и неколико рецепата за оолонг ледени чај за више порција:

Рецепт: чај од лимунаде Оолонг

Састојци:

  • 6 шоља воде
  • 6 кесица чаја оолонг
  • 1/4 шоље свеже исцеђеног лимуновог сока
  • 2-3 кашичице стевије (по жељи)

Упутства:

  1. Врећу чаја намочите у врућој води око 5 минута.
  2. Уклоните врећицу чаја и додајте свеже исцеђени лимунов сок.
  3. Охладите у фрижидеру 2 до 3 сата или једноставно послужите на леду.

Рецепт: Оолонг чај од брескве

Састојци: Оглашавање

  • 6 шоља воде
  • 4 оолонг кесице чаја
  • 2 зреле брескве, ољуштене и исечене на коцкице
  • Стевиа (опционално)

Упутства:

  1. Врећу чаја намочите у врућој води око 5 минута. Уклоните врећицу чаја и ставите је у фрижидер 1 до 2 сата.
  2. За брескве их блендајте док не постану глатке. У охлађени чај додајте пире од брескве и стевију и промешајте.
  3. Ако желите, послужите преко леда са додатном кришком брескве.

Кредит за истакнуте фотографије: Стоцкснап преко стоцкснап.ио

Референца

[1] ^ ТеаБок: КОЛИКО СТОЈЕ ДОБРИ ЧАЈ?

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
Како изгубити 10 килограма у 3 недеље: 20 једноставних савета
Како изгубити 10 килограма у 3 недеље: 20 једноставних савета
Саосећајно васпитање деце
Саосећајно васпитање деце
10 невероватних ствари које би разумели само парови који вежбају заједно
10 невероватних ствари које би разумели само парови који вежбају заједно
Ланено уље против рибљег уља: шта је боље?
Ланено уље против рибљег уља: шта је боље?
Желите ли добити бесплатне узорке производа попут Блоггера и Беаути Гуруа? Прочитајте ово.
Желите ли добити бесплатне узорке производа попут Блоггера и Беаути Гуруа? Прочитајте ово.
5 начина да заборавимо прошлост и кренемо даље
5 начина да заборавимо прошлост и кренемо даље
14 начина за проналажење добрих пријатеља без обзира на ваше године
14 начина за проналажење добрих пријатеља без обзира на ваше године
Истраживачи нам говоре стратегије за победу на шкарама за папир
Истраживачи нам говоре стратегије за победу на шкарама за папир
8 најбољих начина за организовање апликација
8 најбољих начина за организовање апликација
Урадите оно што је најбоље за вас, а не оно што је најбоље за све остале
Урадите оно што је најбоље за вас, а не оно што је најбоље за све остале
Будите фокусирани са овим сјајним проширењем за Цхроме
Будите фокусирани са овим сјајним проширењем за Цхроме
11 бесплатних апликација за мапирање ума и веб услуга
11 бесплатних апликација за мапирање ума и веб услуга
Лично планирање
Лично планирање
Разумевање самоповређивања: исцељење самобригом и саосећањем
Разумевање самоповређивања: исцељење самобригом и саосећањем
10 лудих љубавних прича из стварног живота које ће вам загрејати срце
10 лудих љубавних прича из стварног живота које ће вам загрејати срце