Много људи треба 15 разлога да се купају у бањи. Већ су сами прилично уживају и могу да ублаже стрес и оставе да се осећамо чисто и освежено. Упркос томе, постоји још више разлога за купање у бањама, а неки од њих заправо утичу на ваше здравље.

1. Може побољшати ваше кардиоваскуларно здравље

Према Бруце Бецкер, М.Д. , урањање у воду уопште до врата даје вам кардио-тренинг. То је зато што вода врши већи притисак на ваше тело што повећава запремину срца. Другим речима, када се намачете водом, ваше срце ради јаче и то му помаже да остане здраво.

2. Може вам помоћи да спавате

Оглашавање

Топла вода промовише опуштање које вам помаже да спавате. Ово је довољно лако објаснити. Када своје напето тело ставите у каду с топлом водом, топлота подиже телесну температуру и опушта мишиће. То вас чини уморним и опуштеним што вам може помоћи да боље спавате. Међутим, не би требало да покушавате да заспите у бањи. То је ужасна идеја.

3. Може помоћи у ублажавању болова

Као што смо управо објаснили, топла вода уопште помаже опуштању вашег тела. Ово такође може ублажити болове повезане са атлетским повредама попут повлачења мишића или чак артритиса. Ако вас боли и није сломљена кост, добро намакање вероватно ће вам помоћи да се осећате боље.

4. Може да помогне у снижавању крвног притиска

Истраживач клинике Маио Тхомас Аллисон, М.П.Х., ПхД је урадио студију која показује да седење у бањи може смањити крвни притисак. Ово је одлично за оне који су у ризику од срчаних болести или пате од хипертензије. Наравно, ако патите од тих проблема, требало би да се обратите лекару, али истраживање др. Аллисон показало је да топла вода као у бањама повећава пулс, истовремено снижавајући крвни притисак што помаже да се ојача наша ранија чињеница да може да помогне кардиоваскуларно здравље.Оглашавање

5. Може помоћи у дијабетесу и губитку тежине

ДО мала студија спроведено је показало да људи са дијабетесом који се редовно купају у бањи могу смањити ниво шећера у крви и ниво глукозе у крви. Такође је показало да је купање у купалишном купалишту 30 минута, шест дана у недељи, изгубило четири килограма у месецу, а да ниједну промену није унело у исхрану или вежбање. Није следећа велика дијета, али свако мало помаже!

6. Може смањити стрес

Све ово опуштање и топлина није добро само за вас дословно, већ и за вас фигуративно. Сједење у топлој води и осјећање благодати могу у великој мјери смањити стрес. Смањивање стреса може позитивно побољшати ваше ментално и физичко здравље и може промовисати осећај општег благостања.

7. Може вам помоћи у чишћењу тела

Врућина вам отвара поре и ово може бити добро када сте у чистом окружењу попут бање. Отварањем пора дајете води прилику да се тамо провуче и очисти разну нечистоћу и токсине са коже. Резултат је освежен осећај са потенцијално чишћом кожом. Процес детоксикације може учинити да се и ви осећате боље!Оглашавање

8. Може помоћи у смањењу главобоље

Између проширених крвних судова, опуштања и топлине, бањске купке такође могу помоћи у смањењу главобоље. Проширивањем крвних судова може смањити притисак у глави што помаже да се решите главобоље, док опште опуштање и топлина настављају процес. Ако патите од главобоље, неке добре купке могу вам помоћи да то поправите.

9. Може побољшати ваше самопоштовање и самопоуздање

Када се осећате добро, имате добре мисли. Будући да бање могу учинити све ове невероватне ствари за вас, ментална корист је прилично опипљива. Када уђете у бању са лошим осећајем и кад се осећате боље у кади, осећаћете се боље у себи, а када се осећате добро, осећате се сигурније. Добро натапање пре великог догађаја може вам помоћи да се опустите, имате више поверења у себе и ментално спремније.

10. Може побољшати анксиозност

Оглашавање

Анксиозност је тежак проблем за решавање многих људи, али бање могу помоћи. Захваљујући опуштању, ублажавању стреса и врућини, бањске купке могу вам помоћи да осећате мање анксиозности. Наравно, биће вам потребно више од бањске купке да бисте се решили свега, али свако мало помаже!

Не заборавите на ризике!

Упркос предностима, бањске купке нису за свакога. Они са срчаним обољењима треба да буду посебно опрезни јер кардиоваскуларни ефекти могу у ствари да изазову компликације. Такође, вруће купке, вруће купке итд. Могу да вас озноје и то може довести до дехидрације ако нисте пажљиви. Будући да су тако вруће, ризикујете и топлотни удар ако сте осетљиви на топлоту или ако сте предуго тамо. Труднице треба да буду опрезне, јер топла вода може негативно утицати на бебу ако нису опрезне.

Такође, сетите се људи. Ако уопште сумњате у започињање режима бање, треба да се обратите лекару. У ствари, требало би да се обратите лекару, без обзира на то само да бисте били сигурни!Оглашавање

Иако су благодати бањских купки опипљиве, оне нису чудотворци. Боље им је да повећају здрав животни стил, а не да буду његова главна тачка. Свако мало би требало да ужива у добром намакању (ако то његово здравље дозвољава) јер вам у већини случајева може помоћи да се осећате боље!

Кредит за истакнуте фотографије: Оптичко осветљење путем фибероптицлигхтинг.цом