Знате оног вашег супер-фит пријатеља који изгледа увек изгледа тако Добро? Она има тајну свог успеха. Заправо, она их има 10. Ево 10 навика увек здравих људи.

1. Гледају са ведрије стране.

Здрави људи су оптимистичнији од нездравих. Не троше време и енергију жалећи се. Ако мисле да треба да промене у свом животу, то чине. Знају да позитиван ментални став увелико доприноси промоцији других здравих понашања у њиховом животу.

2. Воле да вежбају.

Некима ово може звучати лудо, али здрави људи заправо уживају у вежбању. Ево зашто: проводе време учествујући у вежбама које воле да раде и избегавају оне које мрзе. То значи да ако мрзите трчање, не трчите. Ако мрзите да идете у теретану, не идите. Пронађите нешто што волите да радите, било да се ради о свакодневним шетњама стазом у близини ваше куће; пливање кругова у базену; вожња бицикла; играјући неколико игара обруча сваке недеље; или бављење јогом.Оглашавање

3. Пре времена припремају здраве оброке.

Једна од лоших страна здравог здравља је што свакако треба више времена и труда. Вежбање нездравог понашања је згодно. Свуда око нас доступна је брза, јефтина, нездрава храна. Због тога здрави људи проводе време припремајући здраве оброке кад имају слободних тренутака. То може значити припрему здравог ручка увече пре него што одете на посао, тако да не морате изаћи да једете; резање поврћа које ћете узимати као грицкалице кад сте у покрету; и замрзавање здраве хране за употребу касније.

4. Здрављу чине приоритет у животу.

Ово је можда најважнија навика здравих људи. Они свесно одлучују да буду здрави. Разумеју да је њихово здравље поклон и не узимају га здраво за готово. Поред породице, пријатеља и посла, здравље им је један од најважнијих приоритета у животу.

5. Једу храну за коју знају да није здрава (умерено).

Здрави људи се не ускраћују за храну коју воле. Једу здраво највише тог времена ... и то им омогућава да повремено уживају у својој омиљеној нездравој храни, а да се не осећају кривима. Додуше, то не значи да се размажу и поједу целу пицу сваког петка увече. Али они могу да поједу пар комада и то им је сасвим у реду.Оглашавање

6. Не верују у дијету.

Дијета је привремена и здрави људи су тога свесни. Дијета је краткорочно решење ... фластер за питање које захтева дугорочнији приступ. Здрави људи знају да је добро хранити се читав живот.

7. Окружују се другим здравим људима.

Здрави људи имају тенденцију да учествују у здравом понашању са људима који деле њихова осећања. То значи да ћете често наћи здраве људе како вежбају са другим здравим пријатељима. Сви у свом животу имамо нездраве могућности, али здрави људи имају намеру да то уравнотеже са другим пријатељима који такође учествују у здравом начину живота.

8. Не изговарају се.

Здрави људи живе према мантри:Оглашавање

Онај ко је добар за изговоре, ретко је добар за било шта друго.

- Бенџамин Френклин

Они преузимају одговорност за своје поступке, а не криве друге и спољне околности зашто нису толико здрави као што би могли бити. Одбијају да прихвате осредњост у свом животу и признају своје грешке.Оглашавање

9. Доста спавају.

Према књизи Поремећаји спавања и ускраћивање сна , они који пате од недостатка сна и поремећаја спавања су мање продуктивни, троше више на здравствену заштиту и имају повећану вероватноћу незгода у поређењу са здравим људима. Тежите седам до осам сати сна ноћу.

10. Једу здраве грицкалице.

Грицкалице могу направити или разбити ваше здравствене циљеве. Због тога здрави људи одлучују да једу грицкалице попут сирових бадема, поврћа, воћа и ораха. Чипс од кромпира и прерађену храну за грицкалице у вашој кући замените овим врстама грицкалица и брзо ћете усвојити једну од најважнијих навика здравих људи.

Чујемо се сада. Какве су навике стекле ти здравија особа?Оглашавање