10 научно доказаних здравствених благодати купања

10 научно доказаних здравствених благодати купања

Ваш Хороскоп За Сутра

Купање има дуго и детаљно историја . Потапање у води, било у посуди за купање или у природном воденом тијелу, нешто је што радимо и за личну хигијену, и за слободно вријеме и за здравље. Нема ништа пријатније од одласка на купање у океан топлог дана или вруће мирисно купатило у хладнијим месецима.

Хидротерапија вежба се вековима. И употреба топле и хладне воде могу имати благотворне ефекте на тело. Врела вода може се природно добити из врела и на многим местима попут Нови Зеланд и Исланд имају природне вруће базене које људи могу искористити да искористе минерално богате воде. Слично томе, криотерапија или узимање ледених купки, може помоћи у ублажавању напрезања мишића, а многи спортисти, укључујући тркаче, потопиће се у ледене воде како би се супротставили штети или напрезању изазваним вежбањем.



Без обзира на температуру, Предности купања су научно доказани и могу осигурати оптимално здравље ума и тела.Оглашавање



Ево 10 научно доказаних здравствених благодати купања:

Купање може побољшати здравље срца

Иако купање на високим температурама може непотребно оптеретити ваше срце, посебно ако имате већ постојеће стање срца, узимање топле купке учиниће да ваше срце брже куца и здравом раду. Ово може побољшати циркулацију око тела и до екстремитета, јер крв чини мање вискозном, а судови боље функционишу. Код људи без претходних болести срца и који су иначе здрави, топла купка може смањити крвни притисак и побољшати срчану функцију.

Купање вам може помоћи да лакше дишете

Бити уроњен у воду прошли поред груди са извађеном главом, могу имати добар утицај на капацитет плућа и унос кисеоника. Два су фактора који томе доприносе; температуру воде и притисак који вам вода поставља на груди и плућа. Када је вода топлија и срце убрзано куца, унос кисеоника се може побољшати, а пара која вам ствара може очистити синусе и грудни кош. Потапање хладнијом водом, попут пливања у природном воденом тијелу или негрејаном базену, може помоћи у смањењу ризика од инфекције код људи који пате од ХОБП (хронична опструктивна болест плућа). Студије на препубертетским девојкама показале су да пливање може побољшати раст и капацитет плућа захваљујући отпору који пружа и техникама дисања које су потребне за издржљивост. Од вас се тражи дуже и дубље ритмично удисање, које побољшава снагу и капацитет плућа.Оглашавање



Купање може имати користи од вашег мозга и нервног система

Потапање водом може смањити бол и упале, а такође смирити нервни систем, смањујући ниво стреса и анксиозности у телу и побољшавајући ваше расположење. Хидротерапија може помоћи људима који пате од мултипле склерозе јер температура и притисак воде нежно ослобађају кичму од болова и нелагодности. Обезбеђујући постурална стабилност , вода може ублажити симптоме повезане са таквим стањима као што је Паркинсонова болест, пружајући пацијенту извесно олакшање и бољи квалитет живота.

Купање може имати користи од мишића, зглобова и костију

Истезање и кретање у води показало се као слаб утицај на зглобове, мишиће и кости, али врло ефикасан у пружању адекватног тренинга кроз отпор. Такође је мања шанса за повреду код људи којима прети пад, што чини вежбање у води идеалним за старије особе. Узимање бање може да ублажи неке неугодности услова попут остеоартритиса, без икаквих негативних ефеката или погоршања симптома.



Побољшајте своје гастроинтестинално здравље купањем

Топлина топле купке може ублажити бол повезан са хемороидима или аналним пукотинама. Температура може довести до опуштања сфинктера и помоћи зацељењу рана након хируршке интервенције. Иако се топле купке не саветују одмах након јела, купање ће побољшати циркулацију крви, што генерално може помоћи у варењу. У ствари, недавно независна студија је показао да купање може смањити ниво шећера у крви, што би могло помоћи људима који пате од дијабетеса да боље управљају тежином.Оглашавање

Купање може унапредити природни процес рађања и побољшати здравље уринарног система

Добро је документовано да жене у првим фазама порођаја могу максимизирати опуштање и умањити бол када су уроњене у топлу купку. То им онда може омогућити да се усредсреде на рађање своје деце и напредовање у њиховом раду. Не постоје негативни ефекти на мајку и бебу од потапања у воду током порођаја и након рођења бебе. У неким културама, постнатално купање у биљкама и есенцијалним уљима такође је допринело процесу зарастања тела и ума. Иако редовно купање може представљати повећани ризик од инфекција уринарног тракта, посебно за оне који пате више пута, топле купке могу помоћи опуштању унутрашњег уретралног сфинктера, што ублажава бол након операције и може убрзати процес зарастања од епизиотомија или кидање везано за рођење.

Чувајте крв и имунитет кадом

Топла купка не само да олакшава проток крви, већ је чини и кисеонијом омогућавајући вам дубље и спорије дисање, посебно када узимате пару. Купање у топлом купатилу или бањи може убити бактерије и побољшати имунитет. Може ублажити симптоме прехладе и грипа. Истраживање је показао да потапање хладном водом може побољшати оштећење ћелија и смањити ризик од некрозе, смањујући ризик и стопу преживљавања неких врста карцинома.

Купатилом уравнотежите хормоне

Услови као што су синдром хроничног умора а неким питањима плодности може се помоћи купањем на хладнијим температурама. Хормони које ослобађа хипофиза попут адренокортикотропног хормона или АЦТХ и други хормони као што су бета ендорфин и кортизол могу постати уравнотеженији. Алтернативно, купање у топлој води може повећати ниво серотонин , која је хемикалија коју производи мозак повезана са срећом и благостањем.Оглашавање

Купање чисти и влажи кожу, косу и очи

Излагање течности током купања и парења је одличан начин да се осигура хидратација тела у свим аспектима. Људско тело је сачињено углавном од воде и зато се подстиче да га пијемо у изобиљу. Али намакање у њему је такође изузетно корисно. То можемо побољшати додавањем одређених уља или соли у каду или купање у природном воденом тијелу или базену, богатом природним минералима. Врућа вода нам отвара поре и доводи до знојења, што је природни начин чишћења тела. Слично томе, хладна вода може затегнути нашу кожу и смањити знојење и отворити поре, истовремено пружајући оптималну хидратацију.

Основна телесна температура ће вам бити оптимална током купања

Не постоји бржи и пријатнији начин за регулисање телесне температуре него купањем. У хладном дану вруће купатило или спа сигурно ће вас загрејати. Идети на хладно океанско купање у јеку лета несумњиво је најбољи начин да се расхладите.

Докази су показали да се купање, било у хладној или врућој води; код куће у посуди или у природном воденом тијелу може имати много здравствених благодати без штетних ефеката. Међутим, саветује се консултација са здравственим радником ако су присутна постојећа здравствена стања или болести пре него што се започне било који облик хидротерапије.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Беаути Блвд. путем беаутиблвд.нет

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
11 Борбе са којима се могу односити само најстарија браћа и сестре
11 Борбе са којима се могу односити само најстарија браћа и сестре
10 благодати самозапошљавања
10 благодати самозапошљавања
Како се брзо решити болних мишића (шта делује, а шта не)
Како се брзо решити болних мишића (шта делује, а шта не)
Зашто се бојимо мрака?
Зашто се бојимо мрака?
10 најбољих бежичних слушалица за трчање
10 најбољих бежичних слушалица за трчање
6 разлога зашто не волите особу коју варате, чак и ако тврдите да то волите
6 разлога зашто не волите особу коју варате, чак и ако тврдите да то волите
50 идеја за новогодишњу резолуцију и како их постићи
50 идеја за новогодишњу резолуцију и како их постићи
4 начина да квалитетно проведете време са својим пријатељима
4 начина да квалитетно проведете време са својим пријатељима
24 Обогаћујуће активности које би 50-ак требало радити у слободно време
24 Обогаћујуће активности које би 50-ак требало радити у слободно време
Кад сваког јутра попијете зелене напитке, догодиће се ових 8 невероватних ствари
Кад сваког јутра попијете зелене напитке, догодиће се ових 8 невероватних ствари
Зашто је слушање одговора уместо разумевања кључ неуспеха
Зашто је слушање одговора уместо разумевања кључ неуспеха
11 разлика између стварних пријатеља и лажних пријатеља
11 разлика између стварних пријатеља и лажних пријатеља
План вежбања првог нивоа за почетнике
План вежбања првог нивоа за почетнике
Треба вам само 5 секунди да освојите људска срца овим генијалним хацком
Треба вам само 5 секунди да освојите људска срца овим генијалним хацком
Тонична вода: чињенице које морате знати
Тонична вода: чињенице које морате знати