Прошли су они дани када Здрав начин живота а савршена фигура могла се постићи само изгладњивањем. У ово модерно доба имамо проактивнију и здравију алтернативу перспективи умирања и дијете. Данас је боље започети улагање у најбољу опрему за теретану за ваш дом.

У почетку су вежбање и физички тренинзи били активност ограничена само на четири зида теретане. Међутим, сада концепт кућне теретане усваја много људи. Опрема за вежбање код куће пружа нам погоднији и персонализованији простор за вежбање у друштву различитих кућних теретанских справа.

Следећи чланак водиће вас о томе како да дизајнирате сопствену савршену, компактну кућну теретану истичући неке од најбољих теретанских уређаја у којима можете инвестирати у 2020. години.

Преглед садржаја

1. Ствари које треба узети у обзир приликом куповине опреме
2. 10 најбољих кућних теретана које су вам потребне
   • Најбољи избор уредника
   • Најбоља вредност од свих
3. Нека уобичајена питања
4. Последње мисли
5. Још савета о стварању кућне теретане

Ствари које треба узети у обзир приликом куповине опреме

Много је фактора које треба узети у обзир пре него што купите све што је потребно за кућну теретану. Испод ћете пронаћи неке ствари о којима треба да размислите.

Свемир

Одлука о најбољој опреми за теретану није лак задатак. Према неколико прегледа кућних теретана, најважнији корак у дизајнирању кућне теретане је одабир одговарајућег простора који ће вам омогућити да са лакоћом вежбате свој дневни режим.

Имајући јасну представу о простору помоћи ће вам да одаберете врсту опреме за кућно вежбање коју можете имати. Опрема за кућну вежбу, попут слободних тегова, захтева максимално 50 квадратних стопа простора, 30 квадратних стопа простора потребно је за траке за трчање, а позната станица за више теретана мора имати 50-200 квадратних стопа.

Циљеви

Имајући јасноћу око шта желите да постигнете опрема за кућну теретану је од кључне важности. Неки људи траже режим који се више фокусира на дизање тегова, док други више воле да вежбају више кардио вежби у удобности свог дома. Идентификовање ваших потреба и праћење тога остаће вам мотивисани и омогућиће вам да максимално искористите своју опрему.

Карактеристике

Сада када имате неколико идеја за кућну теретану, лако можете да одлучите које функције ће било коју опрему за теретану код куће учинити најбољом и најприкладнијом за ваш простор. Широки распон доступних машина за вежбање може се поделити у три врсте:

Режим и опрема отпорни на телесну тежину

Отпор у телесној тежини је најједноставнији и најефикаснији режим вежбања. Ове вежбе су дизајниране да искористе сопствену тежину као отпор и воде ка стварању веће мишићне снаге.

Тегови за зглобове, траке за отпор и цеви су неке од познатих опреме за кућне теретане отпорне на телесну тежину. Окарактерисани су као компактни и приступачни.

Режим и опрема за дизање тегова

Тренинг са теговима је познат по томе што побољшава облик вашег тела дајући му изглед више, јер помаже у развоју виткијих мишића. Машине са наслагама и плочама идеалне су за тренинг с утезима јер су сигурне и једноставне за употребу. Поред тога, машине за каблове и ременице сматрају се најефикаснијим за вежбање тегова и познате су по својој свестраности.

Кардио режим и опрема

Кардио вежбе су изузетно корисне за наше целокупно здравље и побољшавају функционисање наших плућа, срца и крвожилног система. Траке за трчање, стационарни бицикли, машине за веслање и елиптични тренажери су неки од неопходних уређаја за кућну теретану који су савршени ако желите интензивно Кардио тренинг сесије код куће.

Приступачност

Кардио и тренинг са теговима опрема је скупа и скупа јер је дизајнирана да буде вишенаменска и укључује широк спектар карактеристика. Опрема за отпор тела, попут бучица, котлића, канапа за скакање или лопте за стабилност, повољна је ако не желите да потрошите много новца.

Свестраност

Додавање котлова, бучица, отпорних трака и прслука са теговима који су се показали као модерни, вишенаменски и свестрани основни елементи кућне теретане у вашу кућну теретану је добра идеја. У комбинацији са најбољом опремом за теретану, ови алати полако чине чуда на вашем телу.

10 најбољих кућних теретана које су вам потребне

Било која опрема у наставку била би сјајан додатак кућној теретани. Утврдите циљеве вежбања, простор који вам стоји на располагању и колико сте спремни да потрошите. Затим погледајте изборе у наставку да бисте утврдили шта ће вам најбоље одговарати.Оглашавање

Најбољи избор уредника

1. Серија Бовфлек Хоме Гим

Потрага за најбољом опремом за теретану није лагана, али срећом имамо одговор за вас. Серија Бовфлек Хоме Гим је најпоузданија опрема коју треба имати за вежбање опсежних тренинга са теговима.

Има отпор снаге 210 лб. и може се повећати на 310-410 лбс. Ова компактна опрема за кућну теретану омогућава вам извођење 60 вежби за енергизацију целог тела. Због ваше сигурности, дршке су дизајниране да буду чврсте и пружају вам већу контролу током вањских тренинга.

Прос:

• Компактан и штеди простор
• Отпор снаге може се повећати до 410 фунти

Против:

• Функција веслања нема подршку

Погледајте ову опрему овде!

2. Машина за вежбање Марци Смитх Цаге

Чувена опрема за вежбање Марци Смитх за кућну теретану задовољиће вас тренутним резултатима захваљујући својим ултра модерним карактеристикама. Вишенаменска функција притиска руку омогућава вам вежбе које ће појачати снагу ваших бицепса и трицепса.

За дуготрајну употребу и побољшане перформансе, кабл авиона овог уређаја има чврстоћу од 2000 лбс. Челични оквир за тешке терете долази са 6 клинова са плочама за тежину који вам омогућавају да сместите тегове на машину и омогућавају вам лак приступ. Овај јединствени уређај, све у једном, задовољиће све ваше потребе за вежбањем.

Прос:

• Може се користити за извођење широког спектра вежби
• Јача различите мишићне групе

Против:

• Састављање кабловског система је помало сложено

Погледајте ову опрему овде!

Најбоља вредност од свих

3. Веидер Ултимате Боди Воркс

За оне који траже повољну опрему за кућну теретану, Веидер Ултимате Боди Воркс познат је по својој способности да побољша снагу и облик вашег тела у кратком временском року без пробијања трошкова.

Можете радити на изградњи снаге у пределу груди и рамена једноставним притискањем клупе кроз систем високих ременица. Поред тога, можете се усредсредити на развој свог основног подручја и трбушних мишића извођењем в-дробљења. Систем високих ременица ове јефтине кућне теретане такође ће добро деловати у тонирању леђа.Оглашавање

Прос:

• Компактан, приступачан и штеди простор
• Долази са 90-дневним деловима и гаранцијом за рад

Против:

• Седиште се не клизи горе-доле

Погледајте ову опрему овде!

4. ТРКС све у једном дому пакет теретане

Ако желите да започнете режим отпоран на тело и тражите савршену малу опрему за кућну теретану, онда ТРКС све у једном пакет кућних теретани може да реши ваш проблем. Као што и само име говори, укључује све потребне предмете потребне за режим отпоран на глатко тело.

Добићете тренерку за вешање, унутрашње / спољно сидро, 4 различита трака за вежбање и још много тога, све у једном пакету. За оне који немају пуно простора, али ипак желе одличан тренинг, ово је опрема за вас.

Прос:

• Преносна теретана коју можете понети било где
• Вишенаменски и идеалан за ограничене просторе

Против:

• Није укључен ДВД или водич за вежбе

Погледајте ову опрему овде!

5. БодиБосс опрема за вежбање у кућној теретани

Опрема за вежбање БодиБосс Хоме Гим је дизајнирана да буде изузетно згодна. Ова преносна и изузетно компактна опрема за кућну теретану има све функције које бисте пронашли у теретани високе класе. Можете да вежбате вежбе које ће побољшати и даље развијати и доњи део тела и горњи део тела. Штавише, може се користити и за извођење кардио вежби за брзо сагоревање масти.

Прос:

• Лаган и компактан
• Може се користити за извођење 300+ вежби

Против:

• Нису наведена упутства о томе како се раде вежбе

Погледајте ову опрему овде!

6. Фитнесс Реалити 810КСЛТ Супер Мак снага

Оглашавање

Још једна основна опрема за кућну теретану, Фитнесс Реалити 810КСЛТ Супер Мак Повер има систем ременица са високим и ниским редовима који помажу у формирању јачих мишића у горњем и доњем делу леђа. Снажно држање ногу је подесиво и њиме се лако може управљати према нечијим потребама. Доња задња пречка има додатни простор који се може користити за постављање клупа и ослонца за ноге. Може да издржи 265 носивости и укључује једну шипку од 39 лат.

Прос:

• Има јак оквир
• Систем ременице је ефикасан за горњи и доњи део леђа

Против:

• Скупљање траје мало дуго

Погледајте ову опрему овде!

7. ИЦОН Фитнесс Голд’с Гим КСРС

Уштеде простора, једноставни за употребу и поуздани су квалитети по којима се ИЦОН Фитнесс Голд’с Гим КСРС издваја. Висока ременица је дизајнирана да побољша латс, док ће ниска ременица тонирати ваше мишиће ногу. Шипка са више држача пружит ће вам већу контролу и стабилност током вјежбања. Поред тога, добићете бесплатну шему вежбања коју је дизајнирао професионални тренер.

Прос:

• Лако се саставља уз детаљна упутства
• Корисна шема вежбања

Против:

• Не долази са теговима

Погледајте ову опрему овде!

8. Тотал Гим 1400 Делуке кућна фитнес вежба

Опрема за вежбање Тотал Гим 1400 Делуке Хоме Фитнесс удовољиће потребама вашег вежбања у року од 10-20 минута јачањем и тонирањем свих ваших главних мишићних група истовремено. Помоћу ове опреме можете да изводите 60 и више вежби у складу са режимом кардио тренинга и тренинга са теговима.

Прос:

• Приложени прилози пружају вам могућности за вежбање код куће
• Љуља се стабилно и глатко клизи

Против:

• Тешко је читати топ постављени флип чарт

Погледајте ову опрему овде!

9. ОИО лична теретана - преносна опрема за теретану за цело тело

Оглашавање

Ова тотална кућна теретана направљена је тако да ће вам дати тренутне позитивне резултате. СпираФлек ће вам омогућити интензивне тренинге за губитак масног ткива. Штавише, као и сваки уређај за вежбање са теговима који гради мишиће и повећава снагу језгра, ОИО Персонал Гим ће вам пружити исте предности.

Прос:

• Савршено за мушкарце и жене
• Идеално за људе који се опорављају од повреде

Против:

• Отпор се не може повећати

Погледајте ову опрему овде!

10. Преносна теретана Фусион Мотион

Преносна теретана Фусион Мотион савршена је за ефикасан режим отпора тела. Произведено са челичним шипкама, може се носити са великим теговима и дугим вежбама. Детаљна упутства помоћи ће вам у извођењу више од 200 вежби како бисте извукли максимум.

Прос:

• Аб ваљак и сидро врата су добар додатак
• Долази са водичем вежби и постављеним тренинзима

Против:

• Ваљци имају мало трење

Погледајте ову опрему овде!

Нека уобичајена питања

Када стварају своје кућне теретане, многи људи наилазе на питања. Ево неколико најчешћих питања која ће вам помоћи да превазиђете изазове у раним данима рада са кућном теретаном.

Где треба да поставим кућну теретану?

Постављање ефикасне кућне теретане је углавном једноставан процес. Прво одаберите собу за коју сматрате да је довољно пространа. Подруми су идеални јер су обично звучно изолирани. Затим додајте неколико додира у одабрану собу захваљујући добром осветљењу и систему вентилације.

Које су предности кућне теретане?

За почетак, кућна теретана је удобна за употребу, јер је у сигурном, удобном простору и можете јој приступити било када. Поред тога, то је једнократна инвестиција и штеди вас од месечних трошкова теретани.

Колико често треба да вежбам?

За почетнике је добар почетак два или три пута недељно. За људе који су навикли на обимне тренинге, идеалан је одлазак на четири до пет пута недељно.

Да ли је опрема за теретану сигурна?

Опрема за кућну теретану дизајнирана је имајући на уму стандарде који ће осигурати вашу сигурност. Међутим, препоручује се да прочитате и сазнате више о опреми пре употребе како бисте могли да наставите са опрезом и пажњом. Такође је важно пажљиво прочитати упутства пре него што све подесите.

Последње мисли

Стварање сигурног простора за вежбање код куће је сјајна идеја ако желите да будете доследни здравом начину живота. Надамо се да ћете уз најбољу опрему за кућну теретану у 2020. години, коју смо препоручили, моћи да претворите свој дом у савршено подручје за вежбање према вашим потребама.Оглашавање

Још савета о стварању кућне теретане

• Пет најбољих хакова за најбољу кућну теретану
• 8 јефтиних фитнес алата које би сваки дом требао имати
• 10 једноставних начина за постизање невероватних резултата у фитнесу ... КОД КУЋЕ!

Кредит за истакнуте фотографије: СУЛЕ МАКАРОГЛУ путем унспласх.цом