Мартин Селигман , отац позитивна психологија , теоретише да 60 процената среће одређује наша генетика и окружење, а преосталих 40 процената је начин на који одаберемо да одговоримо.

У свом ТЕД говору, он је резимирао испуњење и срећу као састојање у томе да знате које су ваше највише снаге и да их користите да бисте припадали нечему већем од вас и служили му.

Постоје десетине истраживача попут Селигмана који су проучавали уметност и науку о срећи. Заронио сам у најзанимљивије навике најсрећнијих људи у свету и одлучио да их подели са вама овде.

1. Уживају у тренутку

Испоставило се да одвајање времена за мирисање ружа заиста побољшава животну срећу. Када уживате у малим тренуцима - добрим или лошим - постајете свеснији онога што се догађа око вас.

Најсрећнији људи усредсређују се на оно што могу да контролишу и могуће је одабрати срећу у овом тренутку, без обзира на борбу кроз коју пролазите.

2. Имају начин размишљања о расту

У књизи Миндсет , Царол Двецк објашњава да је најуспешнији и најсрећнији људи имају оно што она назива менталитет раста у поређењу са фиксним начином размишљања. Фиксни начин размишљања тражи успех као потврду интелигенције или вредности; начин размишљања о расту напредује на изазовима и неуспех види не као доказ неинтелигенције или недостојности, већ као катализатор за раст и ширење изван постојећих способности.Оглашавање

После двадесет година истраживања, Двецк закључио да су они са начином размишљања о расту имали срећније везе, постигли више успеха у учионици и били много истрајнији у изазовима.

3. Окружују се другим срећним људима

Као што је једном рекао Јим Рохн, ви сте просек од пет људи око вас.

Ко се окружимо има огроман утицај на то како мислимо, осећамо и којим правцем се крећемо у животу. Можда звучи грубо, али избацивање негативних људи у вашем животу је неопходно ако желите да будете срећнији.

Нећете морати да се лично суочите са њима због овога; то може само значити да с њима постепено проводите мање времена, тако да се можете усредсредити на побољшање себе.

4. Имају сан

Без будућности према којој се можемо окренути, прошлост је једина ствар на коју се можемо освртати.Оглашавање

Без обзира да ли је ваш сан путујем светом , започните свој посао , или научити нови језик , сањати је једна од најважнијих ствари у остајању оптимизма када ствари постану тешке.

Овај концепт сврхе нарочито је раширен у источној Азији. У Јапану постоји стварни термин под називом „икигаи“, што је преведено као разлог због којег се ујутру пробудите. Када су проучавани неки од најсрећнијих и најдуговечнијих људи, сви су имали такав разлог.

5. Могу да чекају

Што већи сан имате, то више стрпљења морате да вежбате.

Срећни људи су спремни да сачекају награде и усредсреде се на путовање, докле су стигли и шта их чека.

Схваћају да најбоље ствари у животу долазе онима који су стрпљиви и могу то дугорочно издржати, било да је то промоција посла, веза или нову вештину коју уче .

6. Заказују ми време за свој дан

Изговарање да свему доводи вас до брзе стазе да будете јадни.Оглашавање

Даривање је важно, али ако то значи одвојити време за опуштање, опустите се и научити нове ствари , тада с временом нећете имати шта да дате.

Не можете увек бити угодни; на тај начин вас људи искоришћавају. Морате поставити јасне границе.

7. Троше новац на искуства, а не на материјалне ствари

Тај аутомобил који сте управо купили умањио је вредност оног тренутка када сте га одвезли са парцеле, али искуства су успомене које ће вам остати до краја живота.

Најсрећнији људи радије би кренули на путовање руксаком по Азији, уместо да купе телевизор са равним екраном који ће ретко користити. Према Марц-у и Ангел-у:

Искуствене куповине нас чине срећнијим из два кључна разлога: 1. Велика искуства се временом побољшавају када се на њих сетимо. 2. Искуства су често друштвени догађаји који нас извлаче из куће и интеракције са људима до којих нам је стало.

8. Дају више него што узимају

Будући да срећни људи живе у свету обиља у коме се увек има више прилика, више новца може зарадити и више љубави делити, они увек дају кад могу.Оглашавање

Од прикупљања новца за добротворну организацију до које им је стало, нуђења долара талентованом уметнику који свира у подземној железници, до давања драгоценог времена менторству менторства, који увек дају.

Колико год иронично звучало, срећни људи схватају да ће их то на крају заиста усрећити.

9. Прихватају нелагодност

Према психологу Петеру Крамеру , еластичност је супротна депресији. Срећни људи знају како се одскочити од неуспеха . Отпорност је подлога за неизбежне потешкоће са којима ће се људска бића суочити. Како иде јапанска пословица, падните седам пута, а осам устајте.

Борба је доказ напретка и сретни људи живе од тога. Зашто? Награде ако постанете одлични у некој вештини далеко су веће од бола који морају претрпети у том процесу.

10. Увек уче

Упркос свом АСЛ, Степхен Хавкинг је направио истакнута научна открића. Штавише, пронашао је речи којима ће свету рећи о својим налазима.

Попут Хокинга, и најсрећнији људи имају једно заједничко. Они су доживотни ученици, непрестано читају нове књиге, истражују друге културе, учење нових језика итд. То је непрекидни процес јер без раста нема живота.Оглашавање